Este timpul să vă faceți practica de yoga, dar pur și simplu nu vă puteți pune capul în joc? Încercați să vă schimbați energia cu aromaterapie, arta utilizării uleiurilor parfumate extrase din plante pentru a ridica starea de spirit și pentru a sprijini vindecarea. Experții spun că aromaterapia funcționează deoarece simțul tău de miros se conectează direct la sistemul limbic al creierului tău, care controlează emoția.
Când inhalezi o aromă frumoasă, obții acces direct la această parte primordială, care guvernează din tine - și poți crea o schimbare la nivel mental aproape instantaneu, spune Nicole Becker, o profesoară de yoga Anusara și aromaterapist holistic.
Timp de secole, tradițiile spirituale, inclusiv yoga, au folosit uleiuri parfumate și tămâie, cum ar fi Frankincense, Myrrh, Sandalwood și Neroli, pentru a stabili un ton ridicat pentru practica devoțională sau meditație. Încercați să adăugați o picătură sau două la un difuzor de cameră, la o uncie de ulei de masaj sau la un țesut ascuns sub colțul covorașului de yoga. Apoi inspiră profund și începe -ți practica, pe deplin angajat în corp, minte și spirit.
Stabiliți o dispoziție
Experimentați cu efectele de ridicare a stării de spirit ale acestor uleiuri esențiale sugerate de Mindy Green, coautor al Aroma-terapie: un ghid complet pentru arta vindecătoare . Încercați -le singure sau în orice combinație care vă atrage.
Parfumuri care se concentrează și se concentrează:
- Frankincense
- Lavandă
- Petitgrain
- Rozmarin
Parfumuri care energizează:
- Grapefruit
- Lămâie
- Mentă
- Pin
Parfumuri care calmează și se relaxează:
- Cedru
- Portocale
- Trandafir
- Lemn de santal
