Pieptul medicamentului unui bolnav de cap de cap spune adesea povestea tratamentelor promise o dată abandonate. Sedativele, beta-blocantele și narcotice reprezintă doar unele dintre rețetele cu octan ridicat pe care oamenii îl folosesc pentru a potoli dureri extreme. Și există multă durere în jur.
Campionii greutății de dureri de cap sunt migrene și clustere. Migrenele afectează mai mult de 26 de milioane de americani, potrivit Asociației Medicale Americane și sunt de trei ori mai frecvente la femei, în special la cele din anii 20 și 30.
coafuri cu franjuri pentru barbati
Migrenele provoacă dureri moderate până la severe și durează oriunde de la patru la 72 de ore, adesea pe o parte a capului. Ele includ frecvent simptome precum greață, vărsături și lumină acută și sensibilitate la sunet.
Vezi și Yoga pentru migrene: ușurință durerile de cap cu poze de yoga
Clusterele sunt mai puțin frecvente; Doar 1 la sută din populație este afectată, iar 80 la sută dintre aceștia sunt bărbați. Clusterele provoacă dureri de ardere a creierului adesea descrise ca un poker în ochi. În mod tradițional, apar zilnic pentru perioade de săptămâni, luni sau chiar ani, fiecare durere de cap durează în medie mai puțin de o oră.
Meniul de medicamente utilizate pentru orice tip de durere de cap aduce o ușurare, dar nu pentru toată lumea și nu pentru tot timpul. Mulți practicieni din Ayurveda cred că cel mai mare defect al acestor medicamente este că rareori ajung la rădăcina problemei. Adesea, practicienii medicinei occidentale detectează doar ultimele două etape ale dezvoltării bolii, punctul în care problema se manifestă și poartă semne clinice, spune că Swami Sada Shiva Tirtha , D.Sc., fondatorul Centrul holistic Ayurveda și Școala din Ayurveda în Bayville, New York. Dar problemele încep cu mult înainte de asta.
Privind dincolo de durerea imediată, veți găsi mai mulți factori contribuitori și relativ gestionabili. Primul loc de verificare, sugerează Nancy Lonsdorf, M.D., director medical la Centrul de sănătate Raj Maharishi Ayur-Veda În Fairfield, Iowa, este echilibrul dozelor. Ea spune că persoanele care sunt mai puternice în Pitta sau elementul de foc vor fi adesea mai predispuși la migrenă. Pitta guvernează digestia și metabolismul, iar pentru ei consumând alimente care agare Pitta, cum ar fi vinul roșu, brânzeturile în vârstă sau fructele acide precum roșii și citrice, poate înrăutăți lucrurile. Când dieta, stomacul și ficatul devin excesiv de acid, sângele poate obține o anumită calitate a acestui lucru, ceea ce provoacă agravarea nervilor și apoi a fluxului de sânge la cap.
Vezi și Quiz: Care este dosha -ul tău?
În plus față de precauțiile dietetice, Lonsdorf recomandă răcirea sistemului nervos prin aplicarea zilnic a unei cantități mici de ghee (unt clarificat) de Pitta Pitta (unt clarificat). Încercați, de asemenea, un amestec de o parte de ghimbir pudră cu patru părți zahăr de stâncă sau zahăr de turbinado organic; Puneți un sfert de linguriță într-o jumătate de cană apă rece și bea. Aceasta activează purificarea tractului digestiv și împiedică greața și vărsăturile.
Clusterele reflectă, de asemenea, problemele de digestie ale Pitta, spune Lonsdorf, împreună cu un dezechilibru în Vata, elementul de aer care guvernează nervii și circulația. Pentru a calma Vata, mergeți la culcare devreme și oferiți-vă auto-masuri regulate cu susan organic sau ulei de măsline.
Trăsăturile de semnătură ale clusterilor - ochiul, transpirația facială și nasul îndesat - semnalizează încercarea corpului de a elimina toxinele. Deci, Lonsdorf sugerează o purificare regulată, cum ar fi o inhalare zilnică de 10 minute cu abur de eucalipt.
Vezi și Încetiniți cu yoga pentru echilibrul Vata
