Este Ziua Îndrăgostiților în acest weekend, așa că mergeți mai departe și tratați -vă pe voi înșivă și data voastră! Dacă doriți să vă dedicați în cel mai sănătos mod posibil, cel mai bine este să fiți în căutarea unor tratamente care sunt mai mici în zahăr. O linguriță de zahăr are aproximativ 4 grame de zaharuri, așa că țineți cont de asta atunci când priviți un pachet de bomboane, prăjituri sau alte bunătăți cumpărate din magazin.
Acestea fiind spuse, desertul din când în când sau un tratament special pentru Ziua V este perfect bine! Atunci când pregătiți deserturi acasă, începeți cu alimente hrănitoare precum nuci și semințe, cacao sau ciocolată nedorită, cereale integrale, nucă de cocos, lactate probiotice și fructe uscate neindulse, precum fructe de padure sau stafide, pe care le puteți transforma cu ușurință în tratamente exotice.
coafuri impletite barbati
Nucile sunt preferatele mele personale, pentru că simt că mă îngăduiesc când le mănânc, dar sunt în mod natural scăzute în zahăr, bogate în nutrienți și sunt mari în tipurile bune de grăsimi. Nucile conțin, de asemenea, o cantitate bună de proteine, unele fibre, precum și minerale care fac totul, de la producerea colagenului până la reglarea metabolismului. Îmi place să le împerechez cu ciocolată, din moment ce îmi pot face propriul tratament cu zahăr scăzut, bogat în nuci, care mai are un indiciu de bunătate a ciocolatei. Depozitarea tuturor nucilor în congelator sau frigider este o idee bună, deoarece uleiurile pe care le conțin pot merge rancid rapid dacă nu le utilizați imediat.
Jennifer Iserloh , aka The Skinny Chef, este un lider în promovarea stilurilor de viață sănătoase, vibrante, deși o dietă de mese delicioase și hrănitoare ușor de pregătit. Un bucătar instruit clasic, profesor de yoga certificat și absolvent al Institutului pentru Nutriție Integrativă, Iserloh este cel mai bine vândut autor de 50 de nuanțe de kale și trucuri sănătoase, printre alte cărți.
tatuaj pe gât bărbați
Reveniți la Wellness World>
