Oamenii de știință spun că acest test de 10 minute vă poate spune cât de înțelept ești

Dacă te uiți în jur în grupul tău de prieteni, se pare că toată lumea are un rol. Există cel amuzant, cel liniștit, cel inteligent, cel care este bun cu numere. Dar cercetările arată că este cel înțelept care poate avea un pas asupra sănătății mentale.

Măsurile de înțelepciune ... s-a dovedit a fi asociate cu o varietate de rezultate pozitive, cum ar fi fericirea, sănătatea mentală și fizică și îmbătrânirea cu succes auto-evaluată, potrivit unui raport al cercetătorilor Dilip V. Jeste, MD, de la Universitatea din California San Diego și Michael Thomas de la Universitatea de Stat din Colorado.

coafuri barbati lung cret

Un scor ridicat la un sondaj de înțelepciune, cum ar fi cel pe care l -au dezvoltat sugerează că puteți avea niveluri mai mari de optimism și Rezistență și mai puțin depresie și singurătate. S -ar putea să fie asociat și cu îmbătrânirea grațioasă.

Avem nevoie de înțelepciune pentru a supraviețui și a înflori în viață, spune Jeste.

Ce este înțelepciunea?

În sanscrită, cuvântul Jnana poate fi tradus ca înțelepciune. Este diferit de ceea ce am putea numi Smarts Book, pe care îl asociem cu gândirea sau cunoașterea. Este mai mult decât să câștigi cunoștințe profunde prin studiul filozofiei sau scripturilor. Și chiar salt , auto-studiu, este doar o parte a ecuației.

Înțelepciunea este o cunoaștere sau o înțelegere pe care o câștigăm ca urmare a faptului că am văzut sau perceput direct lumea. Înțelegerea câștigată printr -o examinare atentă a experienței directe, scrie Stephen Cope în Înțelepciunea yoga: Ghidul unui căutător pentru înțelepciune extraordinară . Cope, un psihoterapeut și profesor de yoga senior Kripalu, spune, mai ales, înțelepciunea este o cunoaștere practică despre cum funcționează lucrurile - cum funcționează viața. Este genul de cunoștințe care ne face mai pricepuți în viață.

Modul în care oamenii de știință măsoară înțelepciunea

În ciuda naturii necorporale a înțelepciunii, oamenii de știință au dezvoltat modalități din ce în ce mai eficiente de a o măsura. Unii folosesc Scala de înțelepciune din San Diego dezvoltat de Jeste, care include întrebări concepute pentru a evalua șapte atribute asociat cu înțelepciunea:

auto-reflecție, a fi capabil să -ți observi propriile gânduri și comportamente comportamente prosociale, cum ar fi empatia, compasiunea și altruismul reglementare emoționalăsau să -ți poți gestiona sentimentele Acceptarea perspectivelor diverse, inclusiv credințele și sistemele de valori ale altor persoane decizia, capacitatea de a face alegeri la timp Consiliere socială cum ar fi oferirea de sfaturi raționale și utile altora spiritualitate, care măsoară conexiune cu sine , cu natura sau cu transcendentul ...

Versiunile anterioare ale sondajului nu au inclus spiritualitate questions . Există controverse cu privire la dacă spiritualitate este un marker al înțelepciunii, spune Jeste într -un articol din 2021 din Journal of Psychiatric Research . Asta în ciuda faptului că tradiția de secole de credință echivalează cele două trăsături. Când echipa sa a adăugat întrebări de spiritualitate la sondaj, ei au descoperit că a ajutat la evaluarea înțelepciunii mai exactă.

moda barbatilor din anii '60

În 2021, echipa a testat eficacitatea unui Sondaj cu șapte itemi . Mai scurt nu înseamnă mai puțin valabil, spune el. Am selectat tipul potrivit de întrebări pentru a obține informații importante care ... susține datele noastre anterioare pe care înțelepciunea le corelează cu sănătatea și longevitatea. Cercetătorii folosesc în continuare versiunea mai lungă a sondajului, dar încorporează versiunea cu șapte întrebări în alte studii sau o folosesc în setări clinice cu indivizi.

Cum evaluați înțelepciunea?

Doriți să știți unde evaluați pe scara înțelepciunii? Faceți testul de 28 de itemi Aici . Durează mai puțin de 10 minute și oferă un scor imediat. Vă evaluați cât de mult sunteți de acord sau nu sunteți de acord cu declarații precum: alții se uită la mine pentru a -i ajuta să facă alegeri, sunt în regulă cu alții care au moravuri și valori, altele decât ale mele și mă pricep să percesc modul în care se simt alții.

Și dacă se dovedește că nu ești atât de înțelept pe cât ți -ai dori, nu -ți face griji. Studii Susțineți ceea ce au cunoscut întotdeauna practicienii de yoga: meditația și practicile contemplative creează un mediu în care înțelepciunea poate crește și înflori. Însă mai înțelept poate să ia puțină practică.

Kyle Houseworth este fost asistent redactor la Stylesway VIP .

ținute de primăvară pentru bărbați