Principiile karmei din perspectiva yogică. Aflați cei cinci pași pentru a încuraja karma bună și creați schimbări în viața voastră.
Karma este un cuvânt care apare foarte mult în comunitatea de yoga - și totuși este adesea învăluit în confuzie și mister. Există un motiv bun pentru care suntem atrași de acest subiect intrigant. Karma este un concept de bază atât în tradițiile yoga, cât și în tradițiile budiste, iar învățăturile sale fundamentale ne pot ajuta să înțelegem multe lucruri din viața noastră. Înțelegerea karmei ne poate oferi o perspectivă nouă asupra relațiilor noastre cele mai convingătoare, a muncii noastre și a situațiilor financiare și chiar a modelelor noastre mentale și a comportamentelor obișnuite care apar din ele.
Karma ne fascinează. Ne mistifică. Și cu toții avem unele din aceleași întrebări despre asta. În această coloană, voi face tot posibilul să răspund la câteva dintre aceste întrebări. Dar mai întâi, să ne uităm la câteva principii de bază ale karmei dintr -o perspectivă yogică.
Legea Karmei
Tradus din rădăcina sa sanscrită, karma înseamnă pur și simplu acțiune - orice spunem, facem sau chiar gândim. Cu toate acestea, tradiția yoga definește cuvântul karma în trei moduri diferite: în primul rând, ca acțiuni pe care le angajăm în prezent; în al doilea rând, ca efect pe care acțiunile noastre din trecut îl au asupra caracterului nostru actual și a experienței noastre de viață; și în al treilea rând, ca ceea ce în Occident ne numim adesea destinul. Când spunem că ceva din viața noastră este karma noastră, probabil că folosim al doilea sens al cuvântului pentru a ne referi la faptul că în prezent obținem rezultatele a ceva ce am semănat în trecut.
Implicit în conceptul yogic al karmei este o recunoaștere a faptului că gândurile și acțiunile sunt transformatoare și că lumea este făcută și refăcută prin acțiunile și gândurile noastre. Acesta este primul principiu al karmei: acțiunile au consecințe. Legea karmei, după cum o descrie tradiția yoga, este practic legea cauzei și efectului. Este ca aforismul biblic, așa cum semănați, așa veți culege. Și acest lucru, fie că ne dăm seama sau nu, este de fapt o afacere mare. Legea karmei - faptul că fiecare acțiune creează un efect - este ceea ce ne permite să ne schimbăm, să creștem și să evoluăm. În acest sens, este forța din spatele tuturor schimbărilor.
pompadour
Toate schimba. Mulți dintre noi din comunitatea de yoga tindem să ne gândim la karma într -un sens foarte personal - ca acțiuni și consecințele lor. Cu toate acestea, nu trăim izolat. Conform tradiției yoga, suntem afectați nu numai de alegerile noastre individuale, ci și de karma colectivă a timpului și a locului nostru, precum și de forțele în joc pe planetă și chiar în cosmos. La un nivel, acest univers este o țesut de materie și energie. Dar am putea să -l privim și ca pe o țesut de karma - o tapiserie de acțiuni, intenții și efectele lor. Întoarcerea aripilor unui fluture din Hong Kong, pentru a folosi faimosul exemplu, afectează uraganul care se formează în Atlanticul de Sud. Criza financiară Wall Street din 2008 afectează viața unui fermier din Argentina. Experiența noastră de viață personală este în mod inextricabil legată de întregul.
Schimbați -vă obiceiurile, schimbați -vă karma
Acestea fiind spuse, dintr -o perspectivă yogică, alegerile noastre personale contează cel mai mult pentru că acolo putem folosi legile Karmei pentru a crea schimbări și creștere. Acest lucru ne aduce la al doilea principiu al karmei: gândurile și acțiunile noastre din trecut au contribuit la crearea vieții noastre în prezent, iar gândurile și acțiunile noastre din prezent au o putere enormă asupra vieții noastre în viitor. Poate știți zicala, dacă doriți să știți ce ați făcut în trecut, uitați -vă la viața voastră acum. Dacă doriți să știți ce fel de persoană veți fi în viitor, uitați -vă la ce gândiți și faceți acum.
Iată unde subiectul karmei devine interesant și, probabil, oarecum mistic. Tradițiile yoghine și budiste, împreună cu iudaismul ortodox, învață că conștiința noastră individuală se mișcă prin multe vieți diferite. În textul său seminal, Yoga Sutra, Sage Patanjali spune că gândurile și acțiunile noastre trecute lasă impresiuni în subconștientul nostru. Aceste impresii, cunoscute sub numele de Samskaras, sunt stocate în memoria noastră subconștientă. Sunt ca niște caneluri sau rute în mintea noastră inconștientă, care se manifestă ca obiceiuri și tendințe mentale.
Luate împreună, aceste obiceiuri și tendințe mentale ne determină caracterul și creează obiectivul prin care privim lumea. Karma noastră trecută este exprimată ca aceste samskaras colectate, care sunt uneori numite tendințe karmice, amprente karmice sau modele karmice. Samskara -urile noastre sunt o expresie a karmei noastre din trecut și vor ajuta, de asemenea, să determine modul în care acționăm în viitor.
Schimbarea modului nostru de a face lucrurile va crea noi samskaras și, prin urmare, noi efecte karmice. Dar, de asemenea, funcționează invers: schimbarea samskarasului nostru prin schimbarea modului nostru de gândire va afecta și modul în care acționăm. După cum se spune o vorbă modernă, semănă un gând, culege un obicei. Semănă un obicei, culege un personaj. Semănă un personaj, culege un destin.
Pe scurt, impresioanele noastre stocate, care sunt amintirea subconștientă a gândurilor și acțiunilor din trecut, sunt, de asemenea, rădăcina experienței noastre viitoare. Din acest motiv, atunci când vrem să ne schimbăm viața, este înțelept să începem prin a ne uita la modelele noastre obișnuite de gândire.
Karma bună vs. Karma negativă
Conform tradiției yoga, samskara -urile noastre din viețile trecute determină situația în care ne naștem - cum sunt părinții noștri, genul de temperament pe care îl avem și așa mai departe. Desigur, acest lucru se bazează pe ideea reîncarnării, care poate fi un concept dificil pentru unii occidentali să accepte pe deplin. Dar chiar dacă nu credeți în viețile trecute sau viitoare, recunoașterea principiilor de bază ale karmei poate fi enorm de utilă pentru a vă ajuta să vă înțelegeți viața. Yoga învață că acțiunile și gândurile tale trecute au creat șablonul din care ai ocazia să crești și să evoluezi - chiar aici, chiar acum.
Dacă doriți să explorați cum funcționează acest lucru la nivel practic, notați trei dintre abilitățile dvs. majore, abilitățile sau zonele de noroc. (Tradiția yoga le definește ca fiind buna ta karmas.) Notă acum trei dintre provocările tale majore ale vieții tale - blocuri emoționale sau mentale, domenii în care viața a fost dificilă (de exemplu, provocările tale de sănătate sau problemele familiei) sau alte domenii de suferință sau disconfort (cu alte cuvinte, karmasul tău negativ).
Acum, luați în considerare modul în care întreruperea acestor aspecte pozitive și negative ale vieții voastre v -a stimulat creșterea și transformarea personală. Cum te -au ajutat luptele și rănile tale? Cum v -au ajutat zonele mai ușoare ale vieții voastre să experimentați succesul sau fluxul? Cu alte cuvinte, cum au fost țesute karmas -urile tale negative și pozitive pentru a vă ajuta să vă faceți cine sunteți în momentul prezent?
Acțiune corectă
Deși teoria karmică sugerează că prezentul tău este afectat de gândurile și acțiunile trecutului tău, viitorul tău are totul de -a face cu ceea ce faci acum. De fapt, salvia yogică Vasistha a rezumat cel mai profund adevăr despre Karma spunând că nu există o putere pe pământ mai mare decât acțiunea corectă în momentul prezent. Acesta este al treilea principiu al karmei - și cel mai important: aveți întotdeauna o alegere despre modul în care gândiți sau vă comportați. Chiar dacă lucrurile nu funcționează așa cum doriți în acest moment, Legea Karma spune că efortul pozitiv pe care îl faceți acum va ajunge în mod inevitabil la bun sfârșit.
Acest lucru este valabil atât la nivel mundan, cât și la nivel spiritual - fie că încercați să rupeți un obicei sau să vă treziți la sinele dvs. esențial. Dacă înțelegeți legea Karmei, știți că, dacă continuați să faceți un efort într -o anumită direcție, în cele din urmă îl veți stăpâni. Acțiunile dvs. trecute pot crea unele obstacole pentru dvs., dar acțiunile dvs. prezente vă pot ajuta să le depășiți. Deci, în conformitate cu învățăturile Karmei, fiecare moment este atât rezultatul trecutului tău, cât și al unei sămânță a viitorului.
Întrebare: Când mi se întâmplă ceva rău, asta înseamnă că am făcut ceva pentru a merita?
Tendințe de îmbrăcăminte pentru bărbați din anii '80
Răspuns: Din păcate, oamenii care au o idee simplistă despre modul în care funcționează karma tind să folosească învățăturile karmei pentru a învinovăți victima. Nu pot să vă spun de câte ori am auzit pe cineva spunându -i unui prieten care a suferit o serie de circumstanțe dure în meseria sa sau în viața personală, trebuie să fi făcut ceva pentru a aduce acest lucru.
Desigur, dacă texzi în trafic, ai putea foarte bine să provoace un accident, la fel ca și cum ai gusta în mod persistent pe mâncarea de gunoi, este posibil să crești în greutate. Dar în multe situații, lucrările karmei nu sunt atât de tăiate și uscate. Nu există niciun răspuns simplu, unic, la toate întrebările de ce se întâmplă lucruri rele. Uneori suntem pur și simplu prinși de karma colectivă a timpului și a locului nostru. De exemplu, dacă trăiești într-o țară sfâșiată de război, vei fi afectat de karma colectivă a acelui loc. Dacă locuiți într -o țară prosperă, veți avea oportunități care nu sunt disponibile în alte părți ale lumii. Unele lucruri care ni se întâmplă sunt pur și simplu accidente sau sunt rezultatul circumstanțelor de întrerupere care implică alte persoane, situații politice sau economice, factori de mediu și așa mai departe. Orice înțelegere sensibilă a motivului pentru care se întâmplă lucruri rele trebuie să țină cont de mulți factori, inclusiv evenimente de vreme, greșeli ale altor persoane, genetică și, pur și simplu, pur și simplu ghinion.
Acestea fiind spuse, atitudinile noastre interne - indiferent dacă sunt conștiente sau inconștiente - afectează experiența noastră externă. Dintr -o perspectivă yogică, majoritatea dintre noi poartă amintiri de a fi răniți sau de a suferi vătămări sau nedreptate în trecut. De asemenea, transportăm samskaras să nu răniți sau să le răniți altora. Aceste samskaras, care sunt înmormântate în inconștient, ne pot face mai susceptibili de a fi victime sau victime în prezent.
Vestea bună este că, cu cât ne aducem mai multe temeri și tendințe îngropate la conștiință prin practicile noastre de yoga și alte instrumente pentru creșterea personală, cu atât șanse mai mari de a schimba aceste atitudini și credințe profunde. Schimbarea atitudinilor noastre este primul pas către schimbarea comportamentului nostru, care va avea în cele din urmă un efect asupra circumstanțelor vieții noastre.
Consider că uneori poate fi eliberat să presupun că unele dintre circumstanțele mele dificile sunt rezultatul acțiunilor trecute. De fapt, o perspectivă yogică spune că atunci când ai un accident sau ai o pierdere, ar trebui să o privești ca pe o compensare a unor karma negativă din trecut.
Am aflat pentru prima dată despre acest concept acum 25 de ani, când călătoream în India și pantofii mei fuseseră furați din afara ușilor unui templu. Când m -am plâns însoțitorului meu indian, el a spus, în loc să fie supărat, să fie recunoscător. Gândiți -vă, „o bucată mai puțin de karma negativă!” Cu alte cuvinte, a explicat el, una dintre acțiunile mele negative anterioare a fost echilibrată de faptul că trebuie să sufere pierderea pantofilor mei. Nu trebuie să mergeți atât de departe încât să fiți recunoscători pentru un eveniment negativ, dar recunoașterea faptului că un eveniment neplăcut ar putea rezolva o karma veche te poate face să vă simțiți mai puțin ca o victimă.
Privirea unui eveniment negativ din viața ta din perspectiva karmică nu înseamnă că ar trebui să presupui că ești pedepsit. Nici nu ar trebui să vă împiedice să încercați să schimbați o situație nedreaptă sau să recunoașteți că alți jucători din situație sunt responsabili pentru propriile acțiuni. Înțelegerea faptului că o situație are rădăcini karmice trecute te poate ajuta să accepți ceva care altfel te -ar putea determina să acționezi în moduri care creează mai mult karma negativă.
Întrebare: Ce este o relație karmică? De unde știu că sunt într -unul?
Răspuns: Într -un sens, toți cei care vin în viața ta sunt cineva cu care ai karma. Dar o relație cu adevărat karmică este una în care aveți un sentiment puternic, aproape de conexiune cu o altă persoană. S -ar putea să simți că îl cunoști bine pe cealaltă persoană - chiar dacă tocmai te -ai întâlnit. Știți că vă aflați într -o relație karmică atunci când vă simțiți obligat față de cineva sau, în mod inexplicabil, atras de ei, atunci când o persoană are o influență puternică în viața dvs. sau când încercați să vă extrageți dintr -o relație și să găsiți că nu puteți.
Când vine vorba de romantism, infatuarea bruscă și rapidă poate fi un semnal că o relație karmică este în joc. De cele mai multe ori, senzația de dragoste este cârligul care te pune la punct pentru ca karma să funcționeze. Câțiva ani pe drum, când sentimentul de dragoste s-a uzat, vă puteți întreba cum ați ajuns în această situație cu partenerul. Răspunsul este că ai avut ceva de rezolvat împreună. Din punct de vedere yogic, Karma este magnetul care reunește oamenii și lipiciul care îi ține acolo.
ținută de cocktail pentru bărbați
Un alt semn al unei relații karmice este un sentiment natural de obligație. Uneori te simți ca și cum ai datora ceva celuilalt. În alte momente, simțiți că persoana este obligată pentru dvs. Una dintre vechile definiții ale cuvântului karma este datoria. Ceva se datorează.
De exemplu, o studentă de -a mea pe nume Jenny îmi spune că, de ani buni, s -a simțit obligată să o ajute pe sora ei mai mică Lisa - inclusiv să -și împrumute banii și să -l lase pe Lisa să rămână cu ea luni întregi. Apoi, la un moment dat, Lisa i -a spus, cred că ai făcut suficient pentru mine și apreciez cu adevărat generozitatea ta. De acum înainte, vreau să fiu cel care te duce la cină. Lisa studiase învățăturile yogice despre karma, iar ea a intrat că, într -un anumit sens, datoria karmică dintre ea și Jenny fusese plătită. Acum a vrut să re-creeze relația în condiții egale.
Dacă o relație se simte karmic pentru tine - indiferent dacă este o relație cu un părinte, un copil, un partener, un șef - încearcă să înțeleagă dinamica de bază în joc. În situația surorilor, Lisa și -a dat seama că sentimentul ei de neputință a fost alimentat de nevoia lui Jenny de a se simți puternic și de ajutor. Dar Lisa a recunoscut, de asemenea, că, dacă cei doi vor avea o relație cu adevărat pentru adulți, ar trebui să schimbe aceste tendințe.
coafura low fade
Dacă, la fel ca Lisa și Jenny, recunoașteți că dinamica de bază dintr -o anumită relație are unele aspecte negative, puteți începe să faceți alegeri care vă permit să spargeți vechiul ciclu. Începeți prin stabilirea unei intenții puternice de a face o schimbare în gândirea sau comportamentul dvs., apoi aflați ce pași puteți face pentru a începe să implementați această schimbare.
Întrebare: Am o problemă să câștig bani, indiferent de ce fac. Mi s -a spus că acesta este rezultatul karmei de bani negativi. Ce pot face pentru a schimba karma negativă?
Răspuns: Din punct de vedere yogic, fiecare dintre noi poartă impresii interioare (sau samskaras) de gânduri și acțiuni trecute care nu erau înconjurătoare sau inconștiente. Aceste samskaras pot crea tipare în domeniul conștiinței noastre, care sunt apoi oglindite înapoi la noi prin circumstanțele noastre externe. Asta înseamnă de obicei când vorbim despre karma negativă în orice domeniu al vieții.
Schimbarea karmei negative implică lucrul atât cu atitudinile, cât și cu comportamentul tău. Învățăturile yogice sugerează să începi să te comporte cât mai etic, deoarece comportamentul etic te aliniază cu forțele pozitive din cosmos. Din punct de vedere practic, este important să dobândești abilitățile de care ai nevoie în zona în care te confrunți cu negativitate. În cazul dvs., puteți studia abilități utile, cum ar fi bugetarea, planificarea financiară și formarea în locuri de muncă. Apoi, mai degrabă decât să te învingi pentru orice greșeli financiare care apar, de ce să nu -ți reamintești pur și simplu că înveți cum să te descurci cu o parte a vieții care ți -a fost dificilă? În loc să mă gândesc, nu, am bani negativi Karma! Spuneți -vă, acesta este un domeniu în care mă antrenez.
De asemenea, este important să analizăm cu atenție factorii interni în joc. De exemplu, poate doriți să faceți o anchetă cu privire la convingerile și atitudinile voastre cu privire la bani și s-ar putea să lucrați, de asemenea, pentru a da drumul la orice mituri sau presupuneri de autodepășire.
Întrebare Poate yoga să mă ajute să -mi schimb modelele karmice?
Răspuns: Obiceiurile și tendințele tale mentale și emoționale - Samskaras, cu alte cuvinte - determină modul în care interacționezi cu ceilalți și cum reacționezi la evenimentele din viața ta. Cu cât vă puteți curăța sau schimba samskaras, cu atât este mai ușor să vă schimbați comportamentul. Practica de yoga și meditație pot fi instrumente puternice care să vă ajute să schimbați aceste tendințe interioare, care sunt rădăcina modelelor karmice.
În yoga, principiul operativ pentru schimbarea karmei se numește tapas, ceea ce înseamnă literalmente căldură sau frecare. Tapasul este ca un foc subtil care dizolvă tiparele karmice interioare - și samskara -urile care stau la baza - blocate în corp și în minte. Asana poate șterge blocurile din corp; Practica mantrei poate șterge tiparele mentale, cum ar fi discuțiile negative de sine și credințele adânc înrădăcinate despre tine. Aceste modele profunde apar adesea ca gânduri repetitive, cum ar fi, nu pot reuși, sunt singur în lume sau este nedrept. O mantră va înlocui aceste gânduri și va crea noi caneluri sau modele mentale care în cele din urmă devin mai puternice decât cele vechi. Aceste noi samskara sănătoase au o influență puternică asupra stărilor noastre de spirit și asupra modului în care interacționăm cu lumea.
Meditația te poate deschide până la nivelul ființei tale cunoscute sub numele de adevăratul sine - conștientizarea pură care este intrinsec veselă și liberă. Când vă conectați cu sinele dvs. în meditație, această recunoaștere vă oferă o perspectivă diferită asupra dvs., care, în timp, vă va ajuta să încetați să vă identificați cu ideile dvs. limitative și cu tiparele negative ale obișnuinței--neal. După cum pot atesta mulți meditatori, acest lucru poate duce uneori la schimbări profunde și spontane în modelele tale de gândire, în relațiile tale și chiar la cursul vieții tale.
Alege cu înțelepciune
În același timp, schimbarea karmei include schimbarea modului în care îți trăiești viața de zi cu zi. Aceasta este adesea o chestiune de a face alegeri mici, incrementale, pentru a schimba modelele care ar putea menține karmele vechi. De exemplu, un student al meu pe nume Kelly, care provine dintr -o familie de judecată, a avut întotdeauna probleme pentru a menține prietenii strânse. Cu câțiva ani în urmă, a început să se întrebe de ce se simțea deseori singur. Când s -a reflectat asupra ei, a recunoscut că problemele ei de relație erau cumva legate de obiceiul ei de a bârfe, așa că a decis să o reducă în mod deliberat.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Această poveste ilustrează una dintre temele principale ale Karmei: acțiunile tale contează. Până la urmă, cine ești este rezultatul a ceea ce faci. Acțiunile contează nu numai în propriile relații și în călătoriile tale personale și spirituale, ci și în marea împletire karmică care este viața pe această planetă. Fiecare alegere pe care o faceți pentru compasiune și în fiecare moment în care faceți o pauză pentru a lua în considerare modul în care consecințele acțiunilor dvs. afectează întregul mai mare afectează de fapt întregul mai mare. Pe măsură ce aplicați lecțiile de karma în propria călătorie de transformare, vă ajutați să transformați conștiința oamenilor din jurul vostru - familia dvs., cercul tău social și chiar lumea de dincolo.
coafuri cu franjuri pentru bărbați
Karma bună
Aceste practici, trase din tradiția yoga, pot semăna semințele de schimbare pozitivă în viața ta.
1. Începeți ziua cu o intenție pozitivă
Ar putea fi ceva de genul, hrănesc viața oamenilor din jurul meu sau sunt complet prezent cu toți cei pe care îi întâlnesc, sau îmi fac munca eficient, astfel încât să pot petrece timp în natură. Observați cum intenția dvs. vă ghidează ziua.
2. Obțineți clar despre motivațiile voastre
O cheie pentru crearea de karma pozitivă este să acționezi cu un motiv pozitiv. De exemplu, atunci când sunteți pe cale să faceți un comentariu critic despre cineva, verificați de ce o faceți. Dacă discerneți un sentiment ascuns de invidie sau neprihănire de sine, luați în considerare butonul buzei sau oferiți un compliment în schimb.
3. acționează pentru binele altora
Anumite acte și gânduri creează samskaras pozitive - ceea ce duc în cele din urmă la experiențe pozitive de viață. Decideți să faceți ceva amabil în fiecare zi timp de o săptămână. Renunțați la latte -ul dvs. suplimentar și puneți -l într -un fond personal pentru a dona unei organizații de caritate. Luați prânzul cu persoana din biroul dvs. pe care toată lumea o ignoră. Ridicați gunoiul de -a lungul autostrăzii. Recicla. Votați, faceți ceva de lucru pentru un candidat sau serviți o masă la un adăpost. La sfârșitul fiecărei zile, notați în jurnalul dvs. ce ați făcut și cum s -a simțit.
4. Rupeți un obicei prost
Uneori, doar a da drumul unui obicei minor poate schimba un model karmic și poate face o diferență subtilă, dar profundă în viața ta. Timp de o săptămână, decideți că nu veți renunța la unul dintre obiceiurile dvs. indulgente sau neproductive. Începeți cu ceva destul de simplu, cum ar fi să observați starea dvs. interioară în momentul în care ajungeți pentru a opri alarma în loc să vă ridicați pentru a practica. Alegeți să faceți ceva diferit, cum ar fi să vă ridicați din pat și să vă derulați covorașul de yoga. Fii blând cu tine în timp ce lucrezi cu modelele tale obișnuite. Dacă vă strecurați, iertați -vă și încercați din nou data viitoare!
5. Faceți o ofertă
Rădăcina majorității modelelor karmice negative este o formă de egoism. Un antidot al acestei tendințe este practica oferirii. Când faci ceva pozitiv, ia -ți un moment pentru a -l oferi în interior în beneficiul altora. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că acțiunea dvs. este înconjurată de o motivație benefică. Este unul dintre cele mai puternice moduri de a crea samskaras pozitiv pentru tine și în beneficiul lumii din jurul tău.
Sally Kempton este un profesor recunoscut la nivel internațional de meditație și filozofie yoga și autorul Meditație pentru dragostea ei .
A se vedea, de asemenea, Karma Yoga: Cum o practică îi apropie pe oameni
