Tendința spre gândirea luminată în lumea de înaltă tehnologie produce înțelepciune pentru noi toți despre cum să rămânem conectați cu tehnologiile noastre interioare, precum și cu electronica noastră.
La prima vedere, viața lui Gopi Kallayil pare a fi consumată de tehnologie. Un manager de marketing Google, Kallayil are un loc de muncă de înaltă presiune, de 60 de ore pe săptămână, în inima Silicon Valley, ceea ce înseamnă: întâlniri de conferințe video cu colaboratori din întreaga lume; sesiuni de tactică în camerele de război HQ; mai mult de 500 de e -mailuri pe zi pentru a gestiona prin computer și smartphone; un blog; și conturile Twitter și Google. El este un candidat principal pentru un caz în dificultate de supraîncărcare a informațiilor, dar Kallayil cu vorbă moale pare fericită și nevăzută. La telefon și în persoană, este energic și angajat și arată un semn de distragere.
Viața de lucru saturată de date a lui Kallayil ar putea fi extremă, dar nu este neobișnuită în lumea mereu conectată de astăzi. Ceea ce este surprinzător este răspunsul său la zdrobirea datelor care amenință să -și preia fiecare moment de trezire. El aruncă multitasking și îi acordă atenția deplină unui lucru la un moment dat. El chiar așteaptă cu nerăbdare să facă faruri lungi - nu pentru oportunitatea de a arunca o privire la ultimele sale mesaje text, ci pentru că i -a oferit un moment pentru a fi atent și prezent și pentru a -și reaminti că există mai mult viață decât Web și Wall Street. Efectuați o practică de recunoștință pe unitatea mea de a lucra în fiecare zi, spune el. Număr 10 lucruri pentru care sunt recunoscător.
La suprafață, ritmul 24/7 și distragerile digitale ale vieții de înaltă tehnologie par antitetice la practicile de înțelepciune interioară precum meditația. Monimele noastre dispozitive ne ispitesc cu stimuli nesfârșite care ne invită atenția să plecăm într-un milion de direcții împrăștiate simultan, în timp ce meditația ne restrânge atenția către un singur subiect-studiul aprofundat al propriei noastre minți.
S-ar putea să nu vă gândiți la digerati-oamenii care populează eșaloanele superioare ale lumii de înaltă tehnologie și ale căror locuri de muncă există adesea pentru a vă strecura nevoia compulsivă de conectivitate infuzată cu silicon-ca tipuri contemplative. Dar, poate, cel mai interesant în ceea ce privește Kallayil, absolvent atât al școlii de afaceri Wharton de la Universitatea din Pennsylvania, cât și la un program de formare a profesorilor din Yoga Sivananda, este că nu este singur. Kallayil este unul dintre un număr mic, dar în creștere, de directori de tehnologie de elită, care fac ca practicile precum yoga, meditație și auto-ancheta o parte semnificativă din viața lor. Într-adevăr, factorii de decizie de la companii de internet, de la start-up-ul software Asana, până la jonglerul de jocuri Zynga își arată angajamentul de a avansa activ posibilitățile noastre într-o lume cu fir extern, chiar dacă se străduiesc să înțeleagă mai bine propriile lor cabluri interne.
Costul roamingului
Ați putea argumenta că relația noastră omniprezentă cu tehnologia este într -o opoziție profundă față de fundamentele meditației și a vieții spirituale. Verificarea compulsivă a mesajelor, rămâi conectată, deoarece îți este frică să lipsești sau să răspunzi la un e-mail de lucru târziu, deoarece te face să te simți necesar, pot fi toate distrageri puternice de la a-ți cunoaște adevăratul sine. Practicile de înțelepciune, pe de altă parte, vă invită să puneți chestiuni lumești deoparte pentru câteva momente, să vă tăiați de ego și să vă experimentați liberi de afirmații și influențe externe. Este chiar posibil să te bucuri de o minte liniștită sau să urmărești o experiență a adevăratei tale natură dacă ești prins de tweet-uri cu foc rapid sau ești ocupat să-ți măsori popularitatea prin intermediul plăților Facebook? Soren Gordhamer consideră că este și consideră că tehnologia în sine poate dovedi un aliat în căutarea mindfulness. Cu siguranță, el respinge ideea că trebuie să ne lăsăm smartphone -urile în urmă pentru a descoperi Nirvana.
cele mai bune mărci de designer pentru bărbați
El spune că trebuie să existe un teren de mijloc în care nu suntem doar tehnologie strălucitoare. Un loc în care putem profita în continuare de toate lucrurile uimitoare pe care le oferă tehnologia - cum ar fi serviciile de căutare și contactul real cu familia și prietenii.
Gordhamer, în vârstă de 43 de ani, este purtătorul de cuvânt al facto pentru intersecția mișcării de mindfulness și a industriei tehnologice. El consideră că ar trebui să facem em-brace și tehnologia de campion, atât timp cât aducem aceeași calitate a atenției la relația noastră cu iPhone-urile și iPad-urile noastre pe care le aducem la practicile noastre de meditație și yoga.
Când sună telefonul meu mobil și observ anticiparea și nervozitatea în mine despre ceea ce ar putea reprezenta apelul, aduc conștiința în acest moment. Mă voi întreba unde caut ceva de satisfac, spune el. Deodată, telefonul este profesor.
Cu alte cuvinte, Gordhamer crede că putem evita un alt tip de încărcare de roaming - costul emoțional sau psihic legat de distragerea și așteptările asociate cu acel telefon, oriunde și ori de câte ori s -ar putea suna - rămânând la fel de atinse de tehnologiile noastre interioare, așa cum suntem față de cele exterioare.
Gordhamer, care își împarte timpul între Dixon, New Mexico și zona Golfului San Francisco, nu a avut întotdeauna o abordare atât de integrată. În 2003, în timp ce a încercat să creeze o nouă companie de internet, a lucrat toată ziua și a navigat și a făcut rețea toată noaptea. Ecranul computerului era însoțitorul său constant. Și în timp ce Gordhamer a salutat interacțiunile virtuale, știa că seducția fluxurilor de date și a tehnologiei l -a împiedicat să iasă afară, să petreacă timp cu fiul său și să practice Asana. Gordhamer, al cărui tată este psiholog cu o pasiune pentru meditație, crescuse ascultând tatăl său citat cuvintele icoanelor de confecții-comunitate precum Ram Dass. Dar cu cât a petrecut mai mult timp pe care Gordhamer a petrecut -o la computer, cu atât au suferit mai multe practicile sale de asana și meditație.
El a ajuns să cred că tehnologia avea un impact din ce în ce mai negativ asupra vieții mele, spune el. Și m -am gândit: „Uau, dacă mă lupt cu asta, pariez că și alte mii de oameni se luptă.”
Înțelepciunea în timp real
În 2008, Gordhamer a scris o carte despre cum să fie plină de fragmente, care vizează tehnologii, care sugerează, printre altele, că filozofia yogică poate ajuta cititorii să rămână în contact cu ei înșiși, în ciuda numeroaselor distrageri care există în viața lor din secolul XXI. În înțelepciune 2.0: secrete antice pentru creativitate
Bazându-se pe cartea sa, cu un picior în fiecare din cele două lumi aparent legate de ONU, Gordhamer a decis să reunească în timp real comunitățile tehnologice și spirituale. Am întâlnit câțiva oameni la Google și Twitter, își amintește el. Am continuat să le spun: „Cum trăim cu atenție într -o vârstă constantă? Tradițiile înțelepciunii au o bucată din acest răspuns. Tehnologia are o parte din acest răspuns. Aceste două lumi trebuie să se reunească pentru ca noi să găsim un răspuns complet. ”
Rezultatul a fost o conferință anuală numită Wisdom 2.0, care în ultimii doi ani a avut loc la Muzeul de Istorie a Computerului din Mountain View, California - chiar inima Silicon Valley. Conferința a atras o colecție impresionantă de lideri din lumile tehnologiei și spiritualității-cine este cine este de vorbitori, inclusiv Tony Hsieh, CEO al companiei de încălțăminte online de miliarde de dolari Zappos; Greg Pass, fost director tehnologic al Twitter; Stuart Crabb, șeful învățării și dezvoltării pe Facebook; Reprezentantul SUA Tim Ryan; Zen Buddhist Roshi Joan Halifax; Instructor de yoga Seane Corn; profesori de meditație Jack Kornfield și Sharon Salzberg; și editor VIP Stylesway în șeful Kaitlin Quistgaard.
În acest oraș, construit pe capcanele ego-ului --pos, bogăție și dorința de succes,-conferința de vânzare (a cărei webcast live anul trecut a înregistrat 284.000 de vizualizări) oferă participanților o șansă pentru o conversație multilatențială fără precedent despre faptul că a avea o viață interioară semnificativă, menținând în același timp o exterior conectat.
Anul trecut, profesorul de meditație budistă Jon Kabat-Zinn a condus o meditație la nivel de conferință, destinată să împingă unii membri ai publicului unde, probabil, nu au plecat niciodată: să fie pe deplin prezenți cu ei înșiși, să observe cât de repede se rasează mințile lor, să se simtă unde dețin tensiune în corpul lor și să se concentreze asupra a ceea ce este în mod cert cel mai important ingredient al existenței oricărei persoane-not pe internet, nu pe cel mai important aplicație, ci respirația. Kabat-Zinn i-a instruit pe toată lumea să se odihnească în conștientizarea lui și în ea, ca și cum viața ta ar depinde de ea, ceea ce o face, în mai multe moduri decât poți crede. Și pentru următoarele momente, nu a fost un peep sau un tweet din mulțimea cu aspect interior.
Performanță pitică
De ce unele dintre cele mai ascuțite minți din Silicon Valley și în jurul și în jurul Silicon Valley ar înceta să funcționeze și să inventeze suficient de mult pentru a explora practicile introspective precum yoga și meditația? Poate pentru că vorbim despre exact asta: gândirea la unele minți foarte ascuțite.
Yoga și meditația, până la urmă, oferă executori tehnologici, manageri și ingineri aceleași beneficii pe care le oferă restul dintre noi: capacitatea de a rămâne calm pe fondul unei furtuni de e -mailuri și proiecte; Percepția că munca este doar o parte a unei existențe mai largi; șansa de a reseta și de a începe din nou în fiecare zi. În acest scop, multe companii tehnologice oferă angajaților lor yoga și meditație împreună cu o varietate de alte beneficii holistice de wellness. Pionierul biotehnologiei, în vârstă de 35 de ani, Genentech, care a descoperit pentru prima dată cum să sintetizeze atât insulina umană, cât și hormonul de creștere, sponsorizează programele de mindfulness interne. Start-up software de productivitate Asana oferă angajaților cursuri individuale și de grup de yoga. Compania de jocuri de rețele sociale Zynga, care v -a adus Farmville și Cityville, printre alte jocuri, plătește pentru sfaturi de reflexoterapie și nutriție, pe lângă clasele de yoga și meditație. Astfel de investiții sunt făcute în special pentru a ajuta angajații să atingă acea stare de spirit evazivă în care inspirația și munca excelentă vin relativ rapid și ușor.
Pentru toți directorii generali care încearcă să creeze companii de miliarde de dolari, am câteva sfaturi: o cheie a succesului este arta subtilă a tachinării statelor luminate ale oamenilor, spune Eric Schiermeyer, co-fondator al Zynga. Cred că liderii trebuie să promoveze metodele care să scoată astfel de calități cheie într -o forță de muncă.
tatuaj pe jumătate de mânecă
Schiermeyer nu merge atât de departe pentru a revendica o relație liniară între, de exemplu, practicarea Asana și venirea cu o versiune nouă și îmbunătățită a unui produs precum Cityville. Dar, insistă el, de fiecare dată când aveți informații despre munca dvs., profitați de procesul conștiinței că aceste practici sunt dovedite pentru a se îmbunătăți.
Mai devreme în cariera sa, Schiermeyer, care a ajutat-o pe Apell Zynga în oferta publică inițială de miliarde de dolari din vara trecută, a petrecut ani de zile lucrând de 18 ore de zile, dărâmând Red Bulls și privind pe ecranele computerului. Un ulcer de sângerare și spitalizare l -au făcut să se oprească și să reflecte asupra stilului său de viață. Un practicant de arte marțiale de la facultate, Schiermeyer a apelat în cele din urmă la o meditație obișnuită și o practică de yoga ca parte a unui angajament de a trăi o viață mai echilibrată.
Filtre de informații
Productivitatea crescută deoparte, o mulțime de tehnologii la nivel înalt apelează la yoga și meditație, deoarece, de la sine, ciclul industriei tehnologice de inovare, dominare și creare de avere nu se ridică la o existență satisfăcătoare. Acești jucători de putere au înțeles că cultivarea unei vieți interioare aduce calm și conștiință care își fac existența de zi cu zi, în și în afara întâlnirilor de afaceri, cu sau fără laptop sau telefon mobil în mână, mult mai îmbucurătoare.
În sine, munca mea oferă multă emoție, stres și împlinire materială, spune Kallayil, managerul de marketing Google care practică fiind pe deplin prezenți și atenți la Red Lights. Dar continuă să existe o gaură în existența unuia, o dorință care cred că poate fi completată prin tradiții înțelepciuni.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
În propria sa practică de yoga, Kallayil își permite să se piardă în ritmurile respirației și ale mișcărilor familiare. Aceste momente de simplificare, de distilare a vieții până la respirație și mișcare, îl compun, spune el și informează comportamentul său atunci când reintră ritmul frenetic al lumii tehnologice multitasking.
Din ce în ce mai mult, mă simt preferând să fac un lucru și să o fac bine, spune Kallayil. Mă duc la o întâlnire și văd că alții au trei sau patru chat -uri pe ecranele lor. În schimb, apreciez ce se întâmplă în fața mea. În cele din urmă, poate că 90 la sută din informațiile care apar pe ecranul meu nu mă vor servi în acest moment.
Kallayil face tot posibilul să împărtășească această perspectivă cu yogleri dincolo de campusul Silicon Valley din Google. El conduce cursuri de yoga Google în întreaga lume atunci când compania Business îl duce la birouri prin satelit în locuri precum Beijing, Buenos Aires și Tokyo. În timp ce predă, își încurajează elevii să -și distileze gândurile și acțiunile, oricât de pe scurt, până la ceea ce este necesar în acel moment. El promovează ideea că navigarea vieții prin busola internă a unuia ne poate ajuta pe toți să trecem de frica că a fi deconectat temporar înseamnă că sunteți în afara buclei.
Kallayil a escortat de două ori grupuri de o duzină sau mai mulți yogori la retrageri de weekend la un Ashram Sivananda din Grass Valley, California, unde mănâncă, meditează și practică asana împreună. Șocant, unii dintre yoglers fac o pauză de pe e -mailul lor în timp ce sunt plecați, ceea ce le permite să fie mai prezenți cu profesorii și colegii vizitatori de la Ashram. Mulți dintre yogori, spune Kallayil, învață din experiența că prezența este egală cu un alt tip de conexiune.
Vicepreședintele Google, Bradley Horowitz, care supraveghează produse de comunicare extrem de populare precum Gmail și noua rețea de socializare Google, spune că meditează în mod regulat pentru a da drumul oricărui simț al muncii vieții făcute vreodată. Horowitz știe prea bine că vor fi întotdeauna mai multe de făcut, fie în practica sa de meditație, fie în efortul de a mulțumi milioanele de consumatori care supraviețuiesc internetului care își folosesc produsele pe glob, 24/7.
El spune că nu pot să mă culc cu lumea în ordine, spune el. Și, în timp ce Horowitz lucrează foarte mult, el folosește fără voie cuvinte precum predarea și încrederea pentru a-și caracteriza sentimentele cu privire la o viață interioară în continuă evoluție și o viață externă, plină de cerințe de muncă și o inundație de e-mailuri, texte și date.
Cuvinte pentru a trimite text și a apela
Deci, ce puteți învăța din industria tehnologiei despre aducerea conștiinței în relația dvs. cu universul digital? Despre menținerea prezenței și a conexiunii interioare într -o lume concepută pentru a vă atrage, în fiecare moment de trezire, în afara dvs.?
În primul rând, nu trebuie să vă predați iPad -ul, smartphone -ul sau laptopul. Puteți trăi cu cea mai recentă tehnologie și mai aveți o viață interioară conectată. Prezentatorii la Conferința Wisdom 2.0 de anul trecut au oferit sugestii participanților pentru a pune la punct cele două lumi. Luați o abordare segmentată a muncii - impulsuri intense ale productivității intercalate cu timp de oprire reflectorizant. Lăsați telefonul mobil să sune de mai multe ori înainte de a răspunde, apoi dați apelul dvs. prezența dvs. completă. Lăsați o parte din e -mailul dvs. fără răspuns. Și evaluați -vă relația cu tehnologia în loc să o învinovățiți atunci când vă simțiți distras.
Începeți cu o respirație
Dar poate cea mai importantă lecție care trebuie învățată de la titanii de tehnologie digitală din Silicon Valley este aceasta: dacă acești oameni pot face timp în zilele lor pentru yoga și meditație, la fel și tu. În cadrul conferinței Wisdom 2.0 a anului trecut, Kallayil a descris cum și -a stabilit cândva un obiectiv pentru a efectua 60 de minute de yoga și 30 de minute de meditație pe zi. Dar s -a trezit prea înclinat de angajamentele de muncă și a eșuat. Atunci cineva a sugerat ca Kallayil să înceapă cu o respirație. Și -a dat seama că meditarea, chiar și pentru o oră, nu era nimic, dacă nu sute de respirații singure strânse.
Am angajat: „În fiecare zi voi face un minut de yoga și un minut de meditație.” Acest lucru sună ridicol, a spus el, dar ceva s -a schimbat în mine, pentru că nu există nicio zi în care nu am 60 de secunde.
Kallayil a făcut -o timp de o săptămână, apoi timp de o lună. După un timp, sesiunile sale au mers mai mult. El s -a așezat pe pernă și va spune, la ce mă grăbesc? Ce este mai important decât asta?
Aparent, aproape nimic altceva.
Andrew Tilin este autorul The Doper Next Door: Anul meu ciudat și scandalos pe drogurile care îmbunătățesc performanța .
