Când am aflat că voi lucra de acasă, am avut o viziune despre cum îmi doream zilele mele să înceapă: m -aș trezi cu blândețe la sunetul păsărilor și m -am aruncat la covorașul meu de yoga pentru o oră de asana și meditație. Apoi, am preparat ceai din plante și mănânc granola de casă, aș face un duș aburitor, mă îmbrac pentru confort și ajung la biroul meu, bubuit de creativitate și eficiență.
Cum arată de fapt diminețile mele: Când alarma telefonului meu se stinge la 6 a.m., mă învârt peste groaznic pentru a -l snooze. (Am fost întotdeauna o bufniță de noapte și am nevoie de clipuri suplimentare.) Când alarma mea zboară pentru a treia oară, renunț la dimineață, reticent. Ridic telefonul și verific titlurile - un eufemism pentru derularea prin social media. O oră mai târziu, după ce sunt la curent cu siguranță cu privire la ceea ce se întâmplă cu Meghan și Harry, tendințele de decor pentru locuințe scandinave, cercetarea în sănătate, vremea locală, concurenții Oscar și statutul de următoarea picătură a lui Cardi B, îmi dau seama că am întârziat. Fac un salut rapid de soare în pijamale, urc în duș, apuc o banană și ajung la biroul meu, purtând un vârf încrețit peste pantalonii de yoga de ieri.
În mod clar, rutina mea de dimineață are nevoie de ajutor. Deci, când am auzit despre Mansardă , Am fost primul care a ridicat mâna pentru a încerca. Poate dacă m -aș putea trezi mai bine, aș putea să -mi iau diminețile sub control.
Vezi și: Ritualuri de somn și sfaturi pentru profesorii de yoga de top
Ce este un loftie?
Versiune scurtă: este un ceas de alarmă.
Pentru Gen Z’s, un ceas cu alarmă este un lucru pe care toată lumea îl avea pe noptiera lor înainte de a începe să ne bazăm pe alarmele telefonului nostru pentru a ne trezi dimineața. Dar acesta este singurul lucru despre loftie care este școala veche. Are caracteristici de înaltă tehnologie și o estetică de vârstă ale mărului: este o capsulă neagră elegantă, lucioasă, cu o bază transparentă, nuanțată. La atingerea unui buton, o lumină de noapte strălucește de sub el și se pare că se plimbă peste o piscină ovală de lumină.
Mansardă’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the , hormonul care te ajută să te simți obosit și somnoros. De fapt, acea lumină - chiar și când se întunecă - ne face să ne simțim Mai mult alert ; După ce am dat ecranele jos, suntem în continuare cu toții conectați. Între razele albastre, ping -urile de notificare și toate acele aplicații distractive, electronica noastră nu ne va lăsa să ne odihnim - indiferent de câte aplicații de mindfulness descărcăm.
Ideea din spatele lui Loftie este că tot ce avem nevoie pe noptiera noastră este ceva care ne va ajuta să dormim profund și să ne trezim pașnic. Și de acolo acest ceas este la un pas deasupra unui ceas de alarmă al școlii vechi. Face mai mult decât să ne bâlbâie treaz. Oferă meditații, peisaje sonore care induc somnul, muzică blândă și povești înregistrate de culcare concepute pentru a vă ajuta să adormiți profund. Apoi, există un sistem de trezire în două etape care te ușurează ușor în dimineața ta.
Vezi și: 6 Ritualuri nocturne ayurvedice pentru un somn mai bun
Am instalat dispozitivul meu
În mod ironic, pentru a configura Loftie, trebuie să descarc o aplicație pe telefonul meu. Îmi oferă un cod pentru a tasta și îmi găsește Wi-Fi și Bluetooth. Aplicația poate acționa, de asemenea, ca o telecomandă pentru volum și setări, dar folosesc funcțiile manuale - trei butoane multifuncționale - pentru a -mi seta alarmele și sunetele.
Am stabilit o alarmă de 6 a.m. și, deoarece o parte din dificultatea mea de a mă ridica are legătură cu cât de târziu mă culc în fiecare seară, fac un 11 p.m. Alarma care îmi va aminti că este culcare. Pot alege sunetele pentru fiecare. Când este timpul pentru culcare, îmi conectez telefonul într -o altă cameră pentru a încărca. Dormi strâns, telefon!
A doua zi dimineață, un singur, blând, trezim tonul în zori. O dată gong -urile, ca și cum am spune, mi -am făcut treaba. Restul acestei zile depinde de tine. Nu trebuie să -i spun să amâne. Mă lasă în pace pentru a -mi face propriile alegeri. Aleg să mă rostogolesc.
Dar apoi o alarmă de creștere mă avertizează câteva minute mai târziu. Melodia percutantă pe care am selectat -o continuă să joace pe o buclă până când o amâne manual sau o opresc cu totul. În timp ce opțiunile de trezire sunt asemănătoare cu zen, sunetele de creștere sunt luminoase, rapide și motivante. Sunt sus.
Ceas: O meditație pentru a -ți începe dimineața
Ajută -te să adormi
Câteva zile sunt în experiența mea Loftie, mă rostogolesc și verific timpul. Este 3:47 dimineața. Trezirea asta devreme mă umple de teamă. În mod obișnuit, aceasta ar fi tentația primordială de a ridica telefonul și de a sul de doom - considerând că aș sta în restul nopții și să fiu epuizat pentru o zi înainte.
Dar loftie -ul meu are opțiuni care să mă ajute să mă culc.
Activez exercițiile de respirație, dar ghidul meu de respirație Kathleen sună prea instructiv; Mă va ține treaz. La fel și cu podcast -ul Snoozecast, cu poveștile sale pentru culcare pentru adulți.
Phoebe îmi va spune și povești de culcare. Dar Pheobe pare să aibă aproximativ 9 ani. Aveți două opțiuni dacă veți folosi vocea unui copil pentru ceva de genul acesta: o voce chirpy, Disney-Kid sau acea melodie liniștită și liniștitoare pe care o folosesc copiii de moară de groază. Phoebe este prima, iar povestea ei de culcare ar putea funcționa pentru a -l pune pe micuțul tău să doarmă, dar sunt o mamă, așa că ultimul lucru pe care vreau să -l aud noaptea este vocea unui copil.
Aș putea asculta zgomot alb. Sau zgomot gri. Sau albastru sau roz sau maro sau roșu. (Nu aveam idee că zgomotul a apărut în atâtea culori.) Din păcate, toate sunt variații ale unui hohot electronic scăzut. Băile sonore sunt o versiune mai muzicală a zgomotului alb. Există selecții de muzică clasică - mai bine melodioase, dar nu despre ceea ce mă gândesc când mă gândesc la somn.
Sunetele naturii vor fi probabil cel mai bun pariu al meu. Am derulat pe lângă sunetele de plajă oceanice și pe malul lacului (apa este puțin tocă); Pădurea Redwood și focul de tabără sună se prind și se prăbușesc prea mult. Crickets ciripind într -o vale îndepărtată? Dacă aș vrea greieri, mi -aș sparge fereastra. În cele din urmă, găsesc păstrăvul cel mai liniștitor. Înainte de a -l ști, sună gong -ul meu de dimineață. Am reușit să recuperez câteva ore de somn.
Într -o altă dimineață, mă trezesc și, în loc să lovesc amânarea, pornesc exercițiile de respirație ale lui Kathleen și folosesc timpul pentru a medita. Am observat că chiar și modul în care se uită ceasul este liniștitor și blând. În loc să faceți clic pe o secundă la alta, fiecare secundă este reprezentată de un mic fragment de lumină care luminează ca o stea nou -născut și apoi așteaptă următoarea secundă să se alăture acesteia.
Verdictul
Sunt un fraier pentru un design elegant, așa că Loftie m -a avut la salut.
La fel ca majoritatea dispozitivelor elegante, este scăzut pe butoane și pe lucruri mari pentru care puteți utiliza un buton. Există doar trei comutari pentru configurarea alarmei, sunete, muzică, volum, luminozitate, lumina nopții, etc., ceea ce face un pic de clic dreapta, făcând clic pe stânga și derulare pentru a ajunge la setările pe care le căutați. După ce primiți alarme, sunteți bine. Dar interfața nu este ideală dacă trebuie să vă confruntați cu volum sau sunete în timp ce dormiți pe jumătate. A fi capabil să stabilească volumul și luminozitatea de alarmă de pe telefonul meu pare să învingă scopul de a elimina ispita telefonului, în special pentru un dependent de telefon cu nucleu dur-dar este mai ușor decât să te adaptezi manual.
Mansardă promises to periodically offer new alarms, updated sounds, și other features, și I’m excited about that. The app sends system updates şi notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen şi Phoebe some competition.)
Peste tot, loftie-ul meu nu mi-a schimbat tendințele de noapte târzie-și nici tentația mea de a lovi snooze. Dar reduce o parte din derularea social-media de dimineață. Trezirea în două etape este corectă și rezonabilă și nu mă resentez la rulare din pat. Și este plăcut să ai un memento blând că este timpul să te odihnești la sfârșitul zilei. În general, Loftie mi -a ridicat experiența de somn.
Cumpărați -l: Ceasul Loftie este disponibil pentru 139 USD la Byloftie.com . Urmați pe Instagram @ByLoftie.
Discoteca de modă pentru bărbați din anii '70
Vezi și:
Încetează -ți ziua cu ritualul de dimineață al Alicia Keys
Cum să descărcați tensiunea pentru a dormi mai bine
Aplicația ta preferată de mindfulness poate îmbunătăți de fapt calitatea somnului
Mi -a plăcut acest articol? Alăturați -vă activ activ și obțineți acces nelimitat la articole exclusive, secvențe, meditații și experiențe live - precum și mii de rețete sănătoase și planuri de masă din Mâncare curată şi Vremuri vegetariene , plus nu poate lipsi conținutul de la mai mult de 35 de alte mărci, cum ar fi Femeile aleargă , Backpacker , și O nutriție mai bună .
