Aveam una dintre acele zile-măl prin alarma, m-am trezit într-o panică, m-am grăbit prin peria dinților și mi-am combinat cu degetul părul înainte să-mi așez în sfârșit fundul la birou, să-mi deschid laptopul și să devin complet copleșit de milionul de lucruri de făcut la locul de muncă. Și ziua nu a încetinit de acolo.
În acea seară, am ajuns la studioul de yoga într -o stare sfâșiată, purtând jambiere de yoga încrețite (nici măcar nu știam că jambierele de yoga * ar putea * riduri?) Și un cozonac atât de dezordonat, încât nu ar putea fi considerat un cozonac.
Și atunci mi -am dat seama că am ochelarii în loc de contactele mele.
Am purtat ochelari de când aveam nouă ani. Îmi amintesc că călătoria cu mașina înapoi acasă de la medicul ocular, văzând forme vii, culori și texturi pentru prima dată în afara ferestrei. Nici nu ai nevoie de ochelari, fratele meu mai mare a tachinat de pe scaunul din față. Crezi doar că sunt mișto! Deși i a făcut cred că ochelarii au fost mișto (pot mulțumi primului Harry Potter film pentru asta), mai aveam nevoie de ele pentru a vedea clar. Prin liceu, purtam lentile de contact în fiecare zi, pe măsură ce definiția Cool se schimbase.
Acum că sunt în 30 de ani și lucrurile pe care le consider mișto sunt lucrurile care îmi plac de fapt (în sfârșit!), Îmi port ochelarii și contacte destul de mult în mod interschimbabil. Dar contactele se simt mult mai puțin restrictive în timpul yoga și alte clase de antrenament. Acesta este motivul pentru care m -am trezit să stresez cum, exact, trebuia să exersez să stau înainte să stau în fața Bend sau poza copilului, fără a fi nevoie să împing constant podul ochelarilor pe fața mea transpirată.
Încărcare video ...
Practicând yoga fără ochelarii mei
La fel cum profesorul pășea pe covorașul ei din fața camerei, mi -am scos ochelarii și i -am așezat în vârful covorașului meu, sperând că pot vedea cel puțin suficient încât să nu -i cruncheam cu piciorul în timp ce trecând de la câinele în jos .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Practic, nu puteam să privesc și să mă uit și să evaluez și să judec și să interiorizez și să -mi amintesc, deoarece literalmente nu puteam vedea nimic clar care nu era la 12 centimetri de fața mea. De când lumea mea exterioară era întunecată, lumea mea interioară a crescut de zece ori. A fost ca Filmări în timp ale unei flori înflorește .
Am devenit foarte repede conștient de toate aceste fațete interioare pe care de obicei sunt prea distras să le observ. M -am ajustat în poze pe baza modului în care corpul meu se simțea în fiecare poziție și nu din cauza a ceea ce arătam sau a ceea ce făceau toți ceilalți. Nu am rămas într -o postură mai mult decât m -am simțit confortabil, deoarece l -am văzut pe profesorul meu de yoga privindu -mă și am simțit un îndemn ciudat să o impresionez. Și mai mult decât orice, am avut în sfârșit suficient spațiu între mine și gândurile mele pentru a -și da seama că am făcut toate aceste gimnastice mentale în primul rând.
Uneori, nu simțiți cât de grea este bagajul dvs. până când nu îl puneți jos. Așa se simte pe yoga fără ochelarii mei.
Experiența nu a fost perfectă. În ciuda faptului că eram deja familiarizat cu majoritatea pozelor pe care profesorul le -a tăiat, tot am privit -o instinctiv ca model. Dar faptul că arăta ca o pictură în acuarelă lăsată în ploaie mi -a făcut imposibil să -mi spun dacă își aruncă degetele de la picioare în poza pisicii.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Văzând lucrurile mai clar
În ciuda dezavantajelor sale, tot m -am simțit ca și cum aș fi avut o experiență cu adevărat transformatoare. Așa că a doua zi dimineață am căutat cu nerăbdare internetul pentru conversații, cercetări sau orice semne că alții au avut experiențe similare. Altcineva se simte complet eliberat ca urmare a nu Purtați ochelarii sau contactele cu prescripție medicală?
Am ajuns pentru prima dată, așa cum fac mulți, la un Fir reddit . O persoană a întrebat dacă altcineva își ia ochelarii pentru a ameliora anxietatea. Viziunea lor încețoșată, au explicat ei, îi face imposibil să blocheze ochii cu oricine și îi ajută să se simtă mai relaxați și idgaf când în jurul străinilor. Alții au fost de acord; O altă persoană chiar a numit îndepărtarea ochelarilor un cod de înșelăciune pentru a -și ajuta nervii în grupuri mari.
Există cercetări științifice pentru a sprijini ideea de a închide unul sau mai multe din cele cinci simțuri pentru a se simți mai întemeiat și prezent. Un studiu găsit Că închiderea ochilor salvează resurse cognitive. Cu alte cuvinte, atunci când creierul tău nu are nevoie să proceseze informații vizuale, se poate concentra pe alte lucruri.
Pentru unii oameni, există o corelație foarte puternică între viziunea lor și sănătatea mintală, spune Robin Saposs , De la, fcovd, fnora, neuro-optometrie la Viziune holistică în Jenkintown, PA. În general, atunci când sunt stresați, oamenii tind să-și concentreze excesiv și să-și extindă ochii, determinându-i să ignore periferia și să se concentreze pe viziunea lor centrală clară, spune ea. Acest lucru ne permite în mod eficient să vedem ce este în fața noastră și să recunoaștem fețele și detaliile din împrejurimile noastre. Ocuparea excesivă a viziunii noastre, potrivit lui Sapossnek, poate determina, de asemenea, oamenii să ignore [ceea ce se întâmplă în] corpul lor.
Se pare că același raționament s -ar aplica la închiderea ochilor noștri atunci când medităm sau chiar experiențe precum Camere de izolare senzorială în care mai multe simțuri sunt dezactivate simultan cu intenția de a se lansa într -o stare meditativă. Când eliminăm stimulii externi, sugerează cercetările, poate fi posibil să reglementează sistemul nervos and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Învățăturile din yoga susțin această experiență - în mod special Pratyahara , care este a cincea dintre cele opt membre ale yoga. Adesea este tradus ca retragere a simțurilor și încurajează limitarea distragerilor exterioare pentru a sprijini creșterea interioară.
Desigur, eliminarea ochelarilor sau contactelor în timpul yoga nu este pentru toată lumea. Este o sugestie prea generală pentru a face populația generală, spune Sapossnek. Fie că ar face acest lucru ar fi cel mai bine hotărât individual. Este posibil ca experiența mea să practici yoga fără ochelari să fie atât de pozitivă, deoarece miopia mea, sau privirea apropiată, nu este severă, adaugă Sapossnek.
Deși încă consider că este o realizare profundă că viziunea mea încețoșată ar putea fi un portal pentru lumea mea cea mai interioară, de atunci nu am practicat yoga așa.
Singura dată când îmi permit să nu văd clar este înainte de culcare, când optez să ascult o carte audio sau o meditație ghidată. Uneori, în loc să închid ochii, m-am lăsat să privesc în mijlocul aerului, fără să mă concentrez asupra vreunui obiect în special, care este mai ușor de făcut atunci când nu pot face ceea ce este, exact, oricare dintre obiecte sunt.
Mă doare să o spun, dar poate fratele meu a avut un punct în urmă cu acei ani. Deși ochelarii sau contactele mă ajută să citesc, să conduc și să recunosc fețele, poate că nu nevoie ei pentru momentele liniștite pe care le petrec cu mine, când vreau să aduc restul lumii și, în sfârșit, îmi dau o pauză.
