Acest truc v -ar putea salva sănătatea la o petrecere de burlac

A face parte dintr -o petrecere de burlac se simte asemănător cu ceea ce îmi imaginez că este ca și cum ar fi participat la Jocurile Olimpice. Cu câteva luni înainte, există multă coordonare cu coechipierii dvs. (de asemenea, colegii de licență), călătoriți într -un oraș plin de viață, vi se oferă un program ambalat și purtați uniforme pentru a vă identifica ( Cămășile de domnisoare de onoare potrivite , cineva?).

Cu toate acestea, oricât de mult credeți că ați pregătit, evenimentul real solicită rezistență fizică, mentală și socială, spre deosebire de orice ce ați cerut înainte.

piercing sept pentru bărbați

Sigur, ești încă fericit să fii acolo - sau tu voinţă Fii fericit că ai fost acolo odată ce ai voie să te duci acasă. Între timp, va trebui să aveți câteva minute singure pentru a vă detașa de energia groaznică a grupului, de deschiderea claxonului de om al omului! Mă simt ca o femeie! La repetare, și parafernalia de partid explicită, mai ales dacă sunteți un introvertit ca mine.

Introduceți într-o pauză de meditație de 3 minute care s-a salvat în weekend, care mi-a stabilit instinctul de zbor (cum ar fi, literalmente, am fantezat despre zborul meu acasă) și mi-a permis să supraviețuiesc și să prospere într-un ritual de dinainte de nuntă.

Ritualurile de dinainte de nuntă vă pot testa sănătatea

Am fost atins că prietenul meu m -a inclus în petrecerea ei de mireasă și a anticipat cu emoție weekendul nostru în New Orleans. Și colegii mei domnișoare de onoare au fost incredibili-funny, interesanți, cu spirit bun. Dar am venit împotriva unor lupte interne pe tot parcursul călătoriei, inclusiv:

• Cum pot să-mi modelez tricoul „Tribul de mireasă”, astfel încât să fie mai cuter și mai puțin cartofi-sacul-y?
• Ar trebui să fiu, cum ar fi, să zâmbesc mai mult?
• Ar observa cineva dacă aș face doar Nu Pedala pe această bară de pedale?
• Această paie necorespunzătoare nu arată fără BPA.

M -am îngrijorat că voi deveni negativul Nelly al grupului din cauza alergării la hotel de la un concert, deoarece mi -am uitat dopurile de urechi, opind intermitent pentru apă spumantă peste cocktail -uri și mă pulverizează cu protecție solară atât de public, sunt surprins că nu am fost chemat să deteriorez stratul de ozon.

Deși m -am simțit ciudat să mă îndepărtez de grup, știam că mă voi simți și mai ciudat dacă mă duceam tot weekendul fără o pauză intenționată. Aruncând repede, voi reveni chiar! Pentru grup, fără context suplimentar, am urcat fundul în camera mea de hotel. Odată ce m -am despărțit, am fost atât de beat pe noua mea libertate, încât am vrut să mă încolăcesc în pat, să mă uit Prieteni RERUNS și text în bolnav la restul evenimentelor.

Focus, o voce familiară în interiorul ecoului. M -am aruncat spre canapeaua mică din colț, m -am așezat pe margine și respir adânc. Am setat cronometrul pe telefon timp de trei minute, apoi am închis ochii. Ori de câte ori m -am distras, am vorbit cu mine ca și cum aș fi fost un copil mic sau, de fapt, ca ceea ce eram cu adevărat: un adult stresat.

tatuaj pe jumătate de mânecă

În limitele acestor câteva minute, am dat drumul la obligații, îndatoriri și construcții sociale care mă așteaptă înapoi la partid. Aș putea pur și simplu să fiu eu însumi, ca atunci când m -am întors la petrecere, aș putea simți mai mult ca mine.

Meditația de 3 minute care m -a salvat la o petrecere de burlac

Indiferent dacă sunteți la o sărbătoare haotică sau aveți nevoie doar de câteva minute fără distragere, practica de mai jos vă poate ajuta să vă întoarceți un weekend cu spirală în jos în bine.

1. Stai pe un scaun, un pat, o canapea sau pe podea - oricum te poți relaxa cel mai mult.
2. Setați cronometrul pe telefon timp de 3 minute. (Mai mult sau mai puțin timp funcționează!)
3. Închide ochii.
4. Respirați înăuntru și în afară. Concentrează -te pe respirația ta. Observați unde sunt umerii. Poate le poți îndepărta de urechile tale. Simțiți -vă picioarele plantate pe podea.
5. Dacă auziți vreun sunet, cum ar fi basul de la o listă de redare a șefului fetei care aruncă din cealaltă cameră sau Woos! de participanți entuziaști, lăsați -i să se întâmple fără să se fixeze.
6. Continuați să respirați.
7. Orice gânduri sau sentimente care vin în minte, cum ar fi dacă veți avea suficient timp pentru a mânca înainte de a-și face barul în această seară sau pentru a simți regretul pentru decizia dvs. necorespunzătoare de a călători acel taur mecanic, lăsați-le să se întâmple. Lasă -i să treacă pe lângă.
8. Continuați să respirați.
9. Când cronometrul se stinge, deschideți încet ochii. Dă -ți un număr mare de cinci sau o îmbrățișare mare și revino la a fi cea mai bună domnișoară de onoare pe care o poți fi.