În zilele premergătoare Solstițiul de vară - Cea mai lungă zi a anului - nu aveam decât ploi torențiale în partea mea a țării. În dimineața Solstice, când soarele era la fel de departe de pământ, așa cum va fi anul acesta, bine sincer, s -a simțit așa. Părea să se ascundă în mod deliberat sub o acoperire groasă de nor argintiu.
Nu este așa așa? Sperați pentru cerul luminos, dar vremea este cenușie. Aștepți cu nerăbdare să navighezi neted, dar în schimb primești ape șterse. Pentru mine, ascensiunile și coborâșurile vieții ar fi mai ușor de făcut față dacă nu ar fi pentru neașteptarea tuturor. Te rostogolești chiar de -a lungul timpului - Bam! - întâlnești un obstacol sau un întârziere care pare să nu iasă de nicăieri.
Desigur, ca adult și practicant de yoga de lungă durată, am avut o mulțime de lecții în a face pace cu ceea ce este. Când tot iadul se dezlănțuie, așa cum se întâmplă, știu mai bine decât să mă întreb de ce eu? Și în schimb mă întreabă acum ce?
Care este cel mai rău care s -ar putea întâmpla?
Acum câțiva ani, am citit despre un Cel mai rău scenariu Exercițiu care mă ajută să mă gândesc la lucruri, mai ales atunci când anxietatea mea se aprind și se îngrijorează. Tehnica funcționează astfel: gândiți -vă la cel mai rău lucru care s -ar putea întâmpla într -o situație. Atunci luați în considerare ce ați putea face dacă s -ar întâmpla cel mai rău. Probabil este un joc periculos pentru cineva care are greu să apară din adâncurile Doom. Dar am descoperit că exercițiul mă ajută să iau în considerare toate opțiunile mele, să -mi identific punctele forte, să -mi localizez resursele și să stabilesc unde pot să mă întorc pentru speranță și ajutor. Este mai împuternicit decât să afirmi orbește că totul va fi bine. Mă ajută să -mi dau seama ce aș putea face pentru a face acest lucru.
Yoga și alte practici contemplative ne învață că nimic nu durează pentru totdeauna. Există speranță în asta. Pentru fiecare în jos, există un UP. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, ați avut anotimpuri când nimic nu părea să vă meargă. Dar, de asemenea, puteți privi înapoi și identifica când norii s -au rupt și lumina a apărut din nou.
Nu sunt doar câinii noștri care urcă și coboară
Scriu acest lucru în Day International of Yoga, evenimentul anual care coincide cu solstițiul de vară și a ajuns să fie asociat cu salutările soarelui. În toată lumea, practicienii de yoga ajung și se pliază înainte, practică câinele și câinele în sus, pășesc înainte și pășește înapoi într -un ciclu care imită ascensiunile și coborâșurile vieții. Uneori simțim că atingem cerul. În unele zile, genunch -urile noastre se trag pe pământ.
În onoarea ocaziei, colegul meu Renee a adunat toate cele mai bune povești Stylesway VIP a făcut vreodată despre diferite moduri de a practica Surya Namaskar. (Și există destule.) Dar această serie de poze, cu siguranță, nu este rezervată pentru Yoga Day. După cum demonstrează poveștile din această colecție, practica de salvare a soarelui poate fi adaptată oricărei epoci sau oricărei etape a vieții. Puteți exersa de pe un scaun, într -un pat sau pe un perete. Salutările de soare pot fi o modalitate de a construi tapasuri (căldură) sau de a -ți liniști sufletul ca o meditație în mișcare. Este o practică care vă poate servi în orice mod aveți nevoie.
Acest articol a apărut pentru prima dată în buletinul nostru de membru. Pentru a primi aceste e -mailuri și accesați articole nelimitate pe Stylesway VIP, Exterior , Femeile aleargă Și mai mult, înscrieți -vă la un membru extern, aici.
ținute de primăvară pentru bărbați
