Cu primăvara începe să înflorească și să se întoarcă la viața post-pandemică la vedere, sentimentele de renaștere și începerea din nou sunt în aer. Cu toate acestea, mulți dintre noi începem să procesăm doar toate evenimentele care au avut loc în anul precedent. A fi în blocare a pus, înțeles, de asemenea, a pus unii dintre noi într -o rutină creativă.
Cue Deepak Chopra, MD, fondator al Fundația Chopra şi Chopra Global . Chopra și Oprah Winfrey și-au lansat experiența de meditație de 21 de zile pe 18 martie, ultima versiune a renumitului program de mindfulness pe care perechea a colaborat de peste opt ani. Programul oferă meditații audio, mesaje motivaționale, prompturi de jurnal, perspective educaționale și multe altele și a fost utilizat de peste patru milioane de oameni din întreaga lume.
Această ultimă provocare de 21 de zile, intitulată Getting Ungutk: Crearea unei vieți nelimitate, încearcă să elibereze stagnarea creativă pe care mulți dintre noi s-ar putea simți să fie blocați acasă din cauza pandemiei în curs. Experiențele sunt construite în jurul ideii că este nevoie de 21 de zile pentru a forma un obicei. Programul de trei săptămâni este organizat în jurul temelor, inclusiv viața creativă este aici și acum în prima săptămână, activându-ți potențialul creativ în săptămâna a doua și trăind spiritul complet al creativității în săptămâna a treia.
Am vorbit cu Chopra pentru a ne ajuta să înțelegem cât de importantă este meditația în acest moment în obținerea curgerii acelor sucuri creative și pentru a depăși sentimentele de copleșire. Citiți mai jos.
Stylesway VIP: Aveți sfaturi pentru a transforma sentimentele de a fi copleșit într -un catalizator creativ?
Deepak Chopra: Sentimentele de a fi copleșiți sunt un semn de ardere. Dacă nu este abordat, [acest lucru] poate duce la inflamație și la boli acute și cronice. Cheia este să recunoaștem că sunt un semn atât de criză, cât și de oportunitate. Pentru cei cu conștientizare de sine, acesta este momentul de a îmbrățișa practica yoga și meditație. Puteți trece de la anxietate, depresie și inflamație la o aventură de a vă reinventa corpul și de a vă învia sufletul.
SV: De ce oamenii ar trebui să înceapă o practică de meditație astăzi?
DC: Motivele pentru a începe meditația astăzi este să vă îmbunătățiți emoțiile mentale fizice și bunăstarea spirituală. Toată știința susține beneficiile biologice ale meditației.
SV: Cum pot oamenii să continue să rămână uniți cu adevărata lor cale după ce experiența de meditație de 21 de zile s-a încheiat?
DC: Oamenii se pot uni pentru a -și crea propriile grupuri de sprijin sau pentru a participa la activități în curs de desfășurare Aplicație de meditație și bunăstare Chopra .
Înregistrați-vă pentru program aici sau prin aplicația de experiență de meditație de 21 de zile din Google Play Store sau Apple App Store. Întreaga bibliotecă cu peste 18 programe diferite este disponibilă pentru cumpărare aici.
