Până acum, beneficiile fizice rezultate dintr -o practică de yoga obișnuită sunt bine stabilite și acceptate. Cu toate acestea, efectele mentale și psihologice pot fi oarecum mai greu de dovedit. Ajutând să facă acest lucru, Harvard Medical School a lansat un studiu, co-condus de Jessica Noggle, doctorat, cu privire la beneficiile psihologice ale yoga asupra adolescenților din clasa a 11-a și a XII-a. Publicat în numărul din aprilie al Jurnalul de dezvoltare s, the studiu a concluzionat că yoga poate îndeplini un rol preventiv în sănătatea mintală a adolescenților, oferind adolescenților modalități benefice de a face față stresului și traumelor, în loc să cadă în modelele de comportament periculoase și distructive atât de răspândite în liceele din toată țara.
mohawk modern
Studiul a inclus 51 de elevi de liceu, care au fost repartizați la întâmplare fie la clase obișnuite de educație fizică (P.E.), fie la clase de yoga în stil Kripalu, care au inclus Asana, Pranayama, exerciții de relaxare și mediere. Înainte și după programul de 10 săptămâni, studenților li s-a oferit multiple teste și chestionare cu privire la nivelurile lor de anxietate și stres, abilitățile lor de gestionare a furiei și atenția și rezistența lor în fața provocărilor. Rezultatele arată că studenții care au luat yoga au fost mai bine echipați pentru a face față ascensiunilor și coborâșurilor vieții decât celor din P.E. clase. Întrucât tulburările de sănătate mintală se formează adesea în adolescență, învățarea strategiilor de coping sănătos cu care să te descurci cu stresul este esențială în acest timp.
Deși la scară și un domeniu de aplicare mic, rezultatele studiului sunt promițătoare. Dacă yoga poate învăța cu adevărat adulții tineri modalități pozitive de a reacționa și de a face față provocărilor vieții, poate ar trebui să fie oferită în fiecare liceu!
