RETRAGERE DE CĂLĂRIE ȘI CĂLĂRIE | YOGA SE RETRAGE ȘI CĂLĂTOREȘTE

Aerul de vară din Montana este gros și miroase a fânului proaspăt tăiat. Frumosul măgăruș de sub mine se îmbină într -un ritm constant, în timp ce a fost condus în jurul unui inel în aer liber. Mă inspir și îmi ajung în brațe deasupra capului în Virabhadrasana I (poza războinicului I).

Vârfurile degetelor îndreptate drept în sus, îmi relaxez umerii și îmi imaginez că brațele se întind spre cer. În urma direcției instructorului de călărie, închid ochii. Calurile de cal îmi rostogolesc ușor șoldurile dintr -o parte în alta și ne propulsează ritmic înainte. Totul este tăcut, cu excepția, chiar și a vârfului copitelor care lovesc murdăria, un jingle ocazional de la o căpățână și crearea de șa din piele. Văd o mulțime de fețe fericite acolo, cheamă instructorul și simt un zâmbet răspândit pe propria mea față.

Am ajuns la Bozeman la începutul săptămânii pentru a participa la Cowgirl Yoga, un yoga de cinci zile și un refugiu natural de călărie. Am călătorit un pic ca fată și am fost de o mână de timp de atunci, dar am fost întotdeauna în uimire de cai și de oamenii care comunică cu ei atât de confortabil. Această pereche de retragere a sunat ca o modalitate ideală de a -mi revizui interesul din copilărie. Nu știam prea puțin că în doar cinci zile - corpul și mintea mea mai relaxate decât îmi amintesc - aș urca în șa cu ușurința și încrederea unui adevărat cowgirl.

Înapoi în șa

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Înțelegerea acestor caracteristici elementare despre cai și adoptarea comportamentelor pe care le pot înțelege cu ușurință sunt principiile primare ale călăriei naturale. Și, Burns Vap ne spune, yoga este un complement ușor pentru acest proces. În plus față de concentrarea sa pe puterea de bază, care este necesară pentru călărie, temele yoga de împământare și centrare și de a respira în și de a se deplasa din centrul dvs. pot ajuta un călăreț cu energie directă și intenție către cal. Ca și în cazul yoga, cu călărie, trebuie să fii în prezent, spune Burns Vap. Și când ați terminat, aveți același sentiment de claritate.

coafuri pentru barbati

În a doua zi, după o altă dimineață de yoga viguroasă, de data aceasta plină de poze de deschidere a inimii și o meditație ghidată frumoasă, mergem la plimbare. Toți suntem dornici să ne ridicăm în șa. (În ciuda așteptărilor noastre, porțiunea de călărie a retragerii se dovedește a fi mai mult un tutorial privind călătoria naturală în limitele sigure ale inelului. Retragerile au fost restructurate pentru a include mult mai mult timp de cai la un fermă de lucru și o mulțime de călătorii. Ca bătrân al efectivului, el emană o putere equină liniștită
și înțelepciune. În șa, practicăm vacul de pisică, rotunjindu-ne și ne-am aruncat în timp ce ne împingem împotriva claxonului șa cu mâinile noastre. De asemenea, facem o serie Virabhadrasana de la talie în sus, concentrându -ne pe miezul nostru, în timp ce stăm în mod conștient cu o ușurință mai mare. Ne ridicăm brațele spre cer și apoi ne rotim torsurile în lateral, cu brațele coborând într -un T. Trimit greutatea prin oasele de ședere și respir adânc în burtă. Cu fiecare flux, corpul meu se relaxează și mă simt mai mult acasă în șa.

ținute coachella

Instructorul de călărie ne cere să închidem ochii și să încercăm să ne conectăm energic cu caii noștri. După câteva minute, se simte ca și cum Smokey și cu mine ne mișcăm și respirăm în sincronizare; Un flux cald de energie între noi estompează linia de unde mă termin și el începe. Apoi am fost instruiți să ne ținem respirația și să notăm orice modificări. Când o țin pe a mea, Smokey se oprește imediat în piesele sale, iar legătura dintre noi este ruptă. Este o demonstrație puternică a confluenței respirației, a intenției și a energiei.

Mergând mai adânc

Până la a treia zi, sunt pregătit pentru practica de restaurare pe care Burns Vap a planificat -o dimineața. O ușoară rigiditate în spatele scăzut și etanșeitatea în coapsele mele interioare sunt amintiri că mi -am folosit corpul în moduri noi. Sunt conștient și de alte schimbări. Ultimele nopți am trezit din visele sălbatice răspândite cu imagini din copilărie, simbolism și emoții puternice. În timpul practicii, am o eliberare emoțională spontană care mă lasă să mă simt nemulțumit. Nu știu dacă este yoga, caii sau o combinație a ambelor, dar simt ceva care se schimbă în interior.

Cea mai mare parte a grupului merg la un rodeo în oraș în acea după -amiază. Mă agăț din nou să scriu în jurnalul meu despre experiența mea. Este clar pentru mine că yoga completează călăritul, în special la nivel fizic. Dar mă interesează și mai mult conexiunile energetice pe care le explorăm cu caii. Mă simt de parcă aș fi învățat o limbă nouă, una care comunică mai clar decât cuvintele sau acțiunile. Este ușor de exersat în acest mediu, dar mă întreb dacă voi putea alinia gândurile, intenția și energia mea în același mod acasă.

Mai târziu în acea seară, am o sesiune de restaurare privată cu Burns Vap. Corpul meu bea în fiecare poză odihnitoare, bine susținută, iar în noaptea aceea, dorm ca un copil.

Acasă pe gamă

Până în ultima noastră zi, hambarul se simte familiar, cu mirosurile și sună profund liniștitor pentru sufletul meu. Mă mișc printre cai acum cu ușurință. Când a fost rândul meu să călătoresc, de data aceasta Bareback, mă ridic pe cal cu încredere. Cinci zile de yoga mi -au lăsat corpul liber și relaxat, iar așezarea pe călare se simte la fel de natural ca așezat pe covorașul meu. În timp ce ne plimbăm încet în jurul inelului, mă topesc în ritm. Clop ... clop ... clop. Închizând ochii, inhalez profund, savurând mirosul dulce de fân în soarele cald. A fost o săptămână plină de evenimente și sunt gata să mă îndrept spre casă. Dar, în acest moment, nu mai există nicăieri.

Bărbați cu păr din anii 90

Ieși acolo

De ce să pleci? Indiferent dacă sunteți un călăreț cu experiență sau admirați caii de departe, retragerile de yoga și cai sunt o modalitate distractivă și sigură de a explora călăritul într -un peisaj cu adevărat inspirat. Veți recunoaște setul de abilități împărtășit de călărie și yoga - înlăturarea miezului, deschiderea șoldurilor, menținerea focalizării și intenției, folosind ușurință în loc de forță, direcționând respirația și observând indicii energetice subtile.

Înainte de înscriere: Asigurați -vă că înțelegeți ce nivel de călărie este oferit și că vă îndeplinește criteriile. Dacă sunteți un călăreț avansat, este posibil să nu se satisfacă o retragere care se adresează altor niveluri. De asemenea, întrebați despre cine va face instrucțiunile de călărie și cine va învăța yoga. Vrei să știi că lucrezi cu instructori calificați pentru fiecare activitate și că există un echilibru bun atât în timpul călătoriei.

Rundown de călătorie: Tabăra de Ranch Yoga Cowgirl oferă retrageri de trei, patru și cinci zile, variind de la 900 la 1.400 USD, care include cazare, mese, călărie și instrucțiuni de yoga și alte activități. Călătoriile din acest an includ călătorii pitorești și drumeții.

Site -ul: Bigskyyogartreats.com