În ultimii ani, mi s-a cerut să gestionez mai multe conturi de Instagram pentru mărcile legate de yoga (inclusiv pentru Stylesway VIP). În timp ce am început să explorez numeroasele postări și tambururi și povești de la alții din comunitate care atrag atenția asupra abordărilor remarcabile și diverse ale yoga, a existat un lucru care a ieșit în evidență: numărul copleșitor de comentarii critice, judecătorești și negative pe social media legate de yoga.
Având în vedere că tradiția yoga se bazează pe compasiune pentru sine, precum și pentru alții, este dezamăgitor să vezi cât de multă negativitate, judecată, rușine, one -upmanitate și ocolire spirituală se întâmplă peste tot în comunitate. În toate direcțiile, în toate tipurile de căutători auto-profesioniști.
Acest lucru duce nu numai la o diviziune între noi, ci și la o deconectare omniprezentă între învățăturile yoga și ceea ce se desfășoară în aceste comentarii negative pe social media. De multe ori, comentariul se bazează doar pe aspectele observabile ale practicii cuiva sau pe modul în care se prezintă.
Din păcate, însăși faptul că yoga este, în parte, o practică fizică care poate fi observată pare să invite judecata în jurul practicii celorlalți și nu ar trebui să arate.
O scurtă definiție a yoga
Nici două corpuri sau suflete nu experimentează yoga în același mod exact, dar este toată aceeași practică. Tradiția yoga nu învață compararea, dezbaterea corectă și greșită, căutând validarea sau cerând atenție. Yoga înseamnă, printre altele, acționând dintr -un loc de conștientizare și respect pentru sine și pentru ceilalți. Când ne asigurăm că cuvintele și acțiunile noastre provin din acel spațiu, contribuim la conectarea și apartenența. Acest lucru este valabil chiar dacă exprimăm dezacordul.
Avem atât de multe oportunități de a fi curioși și de a învăța din experiența altcuiva. Social media ne oferă acest potențial. Din păcate, ceea ce văd adesea în schimb este o tendință de a discredita sau respinge abordarea altei persoane.
Modele de tatuaje cu mânecă completă pentru bărbați
Dar nu există nicio modalitate de a cunoaște experiența altei persoane. Persoana care s-a postat în suport de mână ar fi putut petrece ani de zile confruntarea cu îndoială de sine care strică sufletul în timp ce practicau venind în inversare. Persoana care a împărtășit triumfător modul în care s -au așezat liniștit în meditație timp de două minute s -ar fi putut lupta inițial să fie încă timp de cinci secunde. Există spațiu pentru variația individuală, deoarece respectăm principiile yoga. Sittul de două minute al unei persoane este retragerea tăcută de două săptămâni a altei persoane.
Yoga este o practică a conștientizării - inclusiv binele și nu atât de bun. Mulți din comunitate tind să predice pacea și iubirea, totuși, judecă dacă altcineva subliniază posturile în detrimentul celorlalte aspecte ale yoga. Chiar și acei indivizi care pretind cunoștințe extinse despre învățăturile de yoga sunt printre cei care contribuie semnificativ la un sentiment de excludere și altele.
Așadar, cred că este corect să emitem un apel la acțiune pentru ca noi toți să devenim mai conștienți. Putem aborda comentariile noastre în același mod?
11 lucruri care să te întrebi înainte de a lăsa comentarii negative pe rețelele de socializare
Subliniem mindfulness în timpul practicii noastre fizice de yoga.
1. Trebuie să comentez?
Atunci când întâlnim pe cineva care pune o poză sau predăm o tranziție într -un mod care ne este necunoscut sau nu se aliniază experienței noastre, s -ar putea să ne gândim instinctiv, trebuie să spun ceva.
Tu?
Împărtășirea propriei experiențe poate fi puternică ... atâta timp cât nu este în detrimentul altora. Ceea ce trebuie să spui adaugă o altă perspectivă la conversație? Sau simțiți că ceea ce aveți de spus este mai important decât ceea ce au exprimat alții?
stiluri de tunsoare afro
2. De ce vreau să comentez?
Imaginați -vă că cineva postează o poză de yoga și împărtășește o metodă pentru a intra în postură. Este crucial să recunoaștem că ceea ce poate funcționa pentru un practicant poate să nu fie potrivit pentru altul din cauza diferențelor de tipuri de corp, flexibilitate și niveluri de experiență.
În loc să subminăm abordarea împărtășită într -o postare, ce se întâmplă dacă contribuim pozitiv oferind tehnici alternative care s -au dovedit eficiente pentru diverse persoane? Acest lucru s -ar adăuga la conversație în loc să scadă de ceea ce cineva a împărtășit.
3. Este răspunsul meu bazat pe emoțiile mele?
Reacția noastră inițială la un post ar putea să nu fie ca răspuns la ceea ce a fost exprimat. Poate fi ca răspuns la percepția noastră sau la interpretarea greșită a celor spuse. Sau răspunsul nostru ar putea fi legat de o experiență similară care deține o taxă emoțională pentru noi.
coafuri pentru bărbați în anii 1980
Dar s -ar putea să nu fie evident în acest moment. Pauză înainte de a răspunde. Vă puteți da seama ce simțiți? Este furie, defensivitate, îndoială de sine, rușine, invidie, superioritate, chiar milă? Ceea ce urmează să scrieți intenționează să înțelegeți perspectiva altuia sau răspunsul dvs. este alimentat de nevoia de a vă exprima sau de a vă cathart emoțiile? Practicarea tehnicii de ploaie a meditației poate fi utilă.
Gestionarea reacțiilor emoționale poate da un răspuns mai atent. Poate chiar să vă solicite să decideți că nu trebuie să răspundeți.
4. fac presupuneri?
Nu putem ști niciodată cu adevărat cum este să experimentăm viața din perspectiva altui om - să le cunoaștem sentimentele, procesele de gândire, intențiile, experiențele trecute și situațiile actuale. Cu toate acestea, de multe ori credem că știm totul despre motivele lor pentru a împărtăși o postare.
Ori de câte ori creăm o poveste bazată pe cea mai mică cantitate de informații disponibile dintr -o fotografie, un videoclip sau o legendă, aceasta poate fi greșită în cel mai bun caz. Reduce pe cineva la ceea ce presupuneți că știți despre ei prin intermediul obiectivului restrâns și limitat al rețelelor de socializare. Poate cineva predă yoga terapeutic, dar are un stil diferit de practică personală pe care îl împărtășesc pe social media. Asta înseamnă că nu apreciază accesibilitatea?
5. Se bazează presupunerile mele pe stereotipuri?
Răspunsurile noastre pot fi informate inconștient de percepțiile pe care le asociem cu un anumit tip de corp, vârstă, etnie, situație socioeconomică și alte lucruri vizibile. În comunitatea de yoga, stereotipurile tind să se bazeze, de asemenea, pe pozițiile pe care o persoană o persoană sau ținuta pe care o aleg. Dacă persoana este profesor, lista de verificare a potențialului ultraj poate include stilul sau școala de yoga pe care o predă, pregătirea lor, cât timp au predat, indicii lor și multe altele.
Îți poți transmite mesajul fără a face presupuneri care îi plasează pe alții într -o poziție diferită de tine? Această prejudecată față de judecată poate fi incomodă de observat în noi înșine. Și este exact genul de conștientizare de sine care este destinat ca rezultat al yoga. Mai ales pentru profesori, este esențial să facem un pas înapoi și să examinăm propriile noastre prejudecăți pentru a -i servi mai bine pe ceilalți. A cădea în gândirea stereotipată este un lucru. A acționa pe el este ceva cu totul diferit.
6. Intenționez să fiu de ajutor?
Când informațiile care ar putea fi utile sunt împărtășite într -o manieră derogatorie sau defensivă, întreaga se schimbă dinamică.
De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de faptul că o postare care explică cum să intrați într -o poză ar putea provoca daune anumitor corpuri, este intenția dvs. să adăugați această perspectivă într -o manieră atentă și constructivă? Sau doriți să chemați în mod furios pe cineva din lipsa de cunoștințe percepute sau să atrageți o anumită recunoaștere pentru ceea ce credeți că știți sau să răspundeți pe cineva responsabil pentru ceea ce simțiți că este dezinformarea?
S -ar putea să credeți că intenția dvs. este să -i informați pe ceilalți despre drept sau despre greșit. Dar ce este în urmă, trebuie să fie văzut sau auzit? Recunoașterea intenției tale este primul pas. Poate că gândurile tale devin un mesaj direct partat în mod privat, mai degrabă decât un comentariu negativ foarte public pe social media.
tunsoare pentru bărbații care slăbesc părul
7. Am încercat să înțeleg perspectiva persoanei celuilalt?
Cuvintele noastre scrise în grabă pot fi ușor, ignorarea și respingerea timpului, gândirii și vulnerabilității individului care a împărtășit acel conținut, indiferent dacă este sau nu intenția noastră.
Dacă vă aflați că reacționați și doriți să comentați înainte de a termina să citiți întreaga postare, întrerupeți o clipă. Lăsați literalmente telefonul în jos sau îndepărtați -vă de la tastatură. Apoi citiți -l din nou, de la început până la sfârșit, cu intenția de a înțelege mai degrabă decât de a răspunde.
Dacă mai simțiți nevoia să spuneți ceva, încercați să vă retrageți ceea ce ați luat din poștă într -un comentariu și întrebați dacă acesta este sensul intenționat. Ascultați răspunsul înainte de a comenta din nou - sau puteți decide chiar să nu răspundeți deloc.
8. Ce spun ceea ce spun originile yoga?
Această întrebare este complexă. Mulți dintre noi, inclusiv profesorii care s -au antrenat în linii tradiționale, au o înțelegere drastic limitată a tradiției și a istoriei yoga și, fără să știe, se îndepărtează de ea în practicile și predarea noastră.
Întrebați -vă dacă ceea ce sunteți pe cale să afirmați onorează rădăcinile indigene ale practicii, în timp ce nu vă angajați în însușire, tokening, ocolire spirituală sau alte persoane. Dacă nu sunteți sigur, există resurse ample pentru a deveni mai educați în ceea ce privește originile yoga.
Există, de asemenea, aplicații contemporane ale filozofiei antice. De asemenea, mulți dintre noi ne place să credem că tradiția și explorarea pot coexista. Cum pare să fie respectuos pentru experiențele și credințele altora? Putem permite martorii interpretărilor altora despre yoga pentru a ne evolua cunoștințele?
9. Rămân cu mintea deschisă?
Poate fi periculos să exersăm și să învățăm ceva, deoarece credem că există un singur mod pe care trebuie să -l abordăm sau pentru că este ceea ce profesorii noștri au etichetat drept corect față de greșit. Curiozitatea este fundamentală.
Este posibil să vedeți pe cineva care predă Asana într -un mod diferit de modul în care ați fost învățat. Acest lucru face ca orice mod incorect? Cu siguranță nu. Deși creează o oportunitate de a învăța ceva care ar putea adăuga înțelegerea și cunoștințele tale.
cea mai buna tunsoare pentru barbati cu par cret
10. Dacă pun o întrebare, este de fapt o întrebare?
Luați în considerare dacă ceea ce urmează să tastați este de fapt o declarație cu un semn de întrebare la sfârșit - și poate un subcurent sau o exces de judecată.
Dacă sunteți incert, întrebați -vă dacă sunteți curios să aflați din expertiza altcuiva sau dacă intenționați să subliniați ceva ce credeți că știți deja și, în acest sens, puneți pe altcineva pentru critică sau eșec.
11. Răspunsul la întrebarea mea este deja acolo?
Uneori, răspunsul la întrebarea dvs. formată rapid este deja prezent în postare și trebuie pur și simplu să o citiți mai atent sau complet înainte de a fi grăbit în cererea dvs. de răspunsuri. Faceți -vă propria muncă înainte de a cere timp și atenție unei alte persoane.
Dacă decideți să vă puneți întrebarea, este posibil să aflați că exact ceea ce cereți modificări după o citire mai atentă a postării.
Cum să te angajezi în discurs înțelept
În cartea ei Acceptare radicală , Profesorul de meditație, psihologul și autorul Tara Brach a scris un discurs înțelept exprimă reverență pentru viață, deoarece vorbind doar ceea ce este adevărat și ceea ce este util. Cu toate acestea, prins, în timp ce reacționăm unul la celălalt din dorință și frică, cum recunoaștem ceea ce este adevărat? Cum discernem ce este util?
Brach a concluzionat, cerându -ne să luăm în considerare ce înseamnă să vorbim - și să ascultăm - dintr -un loc de compasiune. Poate înainte de a lăsa comentarii negative pe rețelele de socializare, putem fiecare să ne întrerupem și să ne întrebăm dacă am ascultat cu intenția de a înțelege și de a reconsidera dacă este chiar necesar un răspuns.
