Înotătorul Jessica Long nu are lipsă de realizări, inclusiv 29 de medalii paralimpice și un șir de campionate și recorduri mondiale. Dar la începutul paralimpicilor din 2024 de vară, poate ceea ce este cel mai remarcabil în ceea ce privește performanța ei viitoare este atitudinea ei în acest sens.
Long, care a experimentat amputația ambelor picioare sub genunchi ca un copil mic, a experimentat o viață de determinare necondiționată și triumf în funcție de markeri exteriori. Dar abia de curând a început să experimenteze acceptarea de sine.
„Stiluri de îmbrăcăminte pentru bărbați din anii 1980”
În cartea ei de debut, care publică la 1 octombrie, Long explorează cum este să se considere dincolo de rolul ei de sportiv. Am fuzionat cine eram cu acest lucru, a scris ea. Mi -a luat mult timp să dau drumul ideii că identitatea mea era în înot.
De -a lungul cărții, Long își explorează viața printr -o lentilă diferită, una în care întreabă dacă personalitatea ei nu a fost, de fapt, un răspuns la copilăria timpurie. Deși nu se consideră o victimă a circumstanțelor, ea împărtășește concepte psihologice legate de supracompensarea și supraidentificarea cu circumstanțele. De -a lungul cărții, Long atinge reframes pe care le -a făcut în jurul perspectivelor și situațiilor din viața ei, perspective din partea terapeutului ei și lecții din activitatea cercetătorului și psihiatrului Bessel Van der Kolk, un pionier în știința emoțiilor care se desfășoară în corpul fizic.
În esență, Long oferă o foaie de înșelăciune pentru a naviga în acel spațiu complicat între a ști că trebuie să vă acceptați pentru cine sunteți și să înțelegeți cum să începeți să faceți asta. În esență, este sortul de conștientizare de sine 0F aplicabil oricui este om. Dacă credeți că acest lucru sună foarte mult ca yoga, nu greșiți. (Și da, practicile lungi yoga.) Urmează câteva dintre ideile în care împărtășește Dincolo de suprafață: Ghidul unui medaliat de aur pentru a găsi și a te iubi. -Reneeie Marie Shattages
Cred că ne putem identifica cu toții cu faptul că ne -am luptat cu sentimentul nostru de valoare și valoare la un moment dat în viața noastră. Așadar, mulți dintre noi petrecem ani de zile încercând să fie oamenii pe care credem că familiile noastre, prietenii, colegii și societatea noștri cred că ar trebui să fim. Dacă ne îmbrăcăm într -un anumit fel, atunci ne vom încadra. Dacă respectăm doar regulile, atunci vom fi acceptați. Dacă avem un loc de muncă potrivit, atunci vom avea succes. Petrecem atât de mult timp comparându -ne cu ceilalți, pliați -ne în cutii și ne simțim rușine de chiar lucrurile care sunt darurile noastre inerente, încât pierdem complet din vedere cât de mult trebuie să oferim altora și lumea.
Adevărata acceptare de sine constă în îmbrățișarea fiecărui aspect al cine sunteți, inclusiv a defectelor și imperfecțiunilor voastre și recunoașterea faptului că sunt părți integrante ale identității și umanității voastre unice. Acceptarea de sine este un proces-cu siguranță nu se întâmplă peste noapte-dar ne putem găsi drumul înapoi la noi înșine și la ceea ce stăm. Când ne îndepărtăm de tot zgomotul extern și ne revendicăm cine suntem și cine vrem să fim în această lume, nu avem limite.
5 lecții de viață de la un medaliat paralimpic
1. Obțineți ceea ce vă așteptați
Am descoperit că oamenii observă când mă văd pozitiv, purtându -mă cu încredere și mă vor reflecta înapoi la mine. În loc să obțin aspectul dezgust sau dezaprobare pe care mă așteptam odată să -l văd, acum văd sprijin din partea celor din jurul meu.
O parte din asta este că acum caut pozitivul, așa că văd mai multe răspunsuri pozitive. Dar o mulțime de lucruri este că oamenii vor răspunde la energia noastră și își iau indicii de la noi atunci când este o experiență sau o interacțiune nouă, așa cum este pentru majoritatea oamenilor atunci când mă văd cu picioarele protetice. Modul în care răspundem la propriile noastre experiențe și provocări inspiră modul în care ceilalți ne răspund.
2. Găsindu -ți de ce
Dacă m -ai auzit vreodată să dau un discurs, poate m -ai auzit menționând să -ți găsesc de ce. De ce am plecat de la a simți nevoia să dovedesc constant merita mea de a fi nevoie să fiu cel mai bun la toate, și apoi m -am schimbat la a da înapoi la sportul înotului, care mi -a dat atât de mult. De ce a evoluat în cele din urmă pentru a deveni un avocat pentru ceilalți și a folosi platforma mea pentru a da o voce persoanelor care s -au luptat cu oricare dintre lucrurile pe care le am. De ce am plecat de la a fi extern, am ajuns la premii pentru a simți un sentiment de valoare, scop și valoare de sine, pentru a lucra intern la propriile mele handicapuri emoționale, astfel încât să pot găsi puterea de a investi în adevăratul meu scop continuând să crească ca ființă umană, așa că pot lupta pentru a pleda pentru ceilalți.
3. a fi curajos este contagios
Nu știm niciodată pe cine avem impact pur și simplu deținând propria noastră poveste - chiar și atunci când ieșiți nervos, nesigur, intimidați și diferiți. Nu știi niciodată cine urmărește și învață din călătoria ta. Cu toții am auzit că bunătatea este curajoasă și este atât de adevărat. Dar ghici ce? Bravia este și contagioasă.
Când ai curajul să fii îndrăzneț și să faci lucrul care te sperie cel mai mult. Nu știi niciodată cine va avea impact momentele tale de vitejie.
4. Valoarea comunității
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
După aceea, l -am chemat pe prietena mea, Julia, care este și un amputat și i -a povestit despre yoga fierbinte și despre cum ziua respectivă a fost doar una dintre acele zile în care am fost frustrat și nu voiam să mă descurc cu a fi diferit. Ea a răspuns, oh, știu, nu? Și ei mi se întâmplă și cu mine! Și am încheiat acel apel râzând împreună.
Modele de tatuaje pentru antebraț pentru bărbați
Este vorba despre micile lucruri - cum ar fi să se aventureze despre o problemă care este unică pentru o comunitate și cunoașterea celeilalte persoane se poate raporta complet - care ne fac să ne simțim fiecare văzuți și înțeleși. Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, cu toții căutăm propriile noastre comunități în acest fel - cei care ne înțeleg și unde suntem în acest sezon al vieții noastre sau lupte. Nu am fost concepuți pentru a fi singuri; Cu toții avem nevoie de comunitate și conexiune.
Comunitatea nu este doar cartierul tău sau care stă în jurul tău la serviciu. Este vorba despre oamenii pe care alegeți să -l plasați în viața voastră. Oamenii care iubesc toate părțile diferite ale tale și oamenii care înțeleg cu adevărat prin ce ai trecut sau trec. Uneori și eu este tot ce trebuie să ne simțim înțeleși sau bine din nou.
5. Nu -ți ascunde adevăratul sine
Chestia este că, pentru a fi pe deplin cunoscuți și înțeleși pentru cine suntem, trebuie să ne prezentăm pe deplin așa cum suntem. Când îi vedem pe alții ca noi și avem această reprezentare, ne dă curajul să spunem, dacă o poate face, o pot face. Există validare în reprezentare care spune că nu sunt singur.
Și odată ce începeți să vă îmbrățișați diferențele și să vă prezentați ca adevăratul vostru, puteți începe să atrageți oamenii care te iubesc și te aleg pentru cine ești. Așa îți găsești comunitatea. Oamenii nu se pot conecta cu tine dacă te ascunzi.
(Foto: sună adevărat)
Adaptat de la Dincolo de suprafață: Ghidul unui medaliat de aur pentru a găsi și a te iubi pe tine însuți de Jessica Long (octombrie 2024.) Reimprimat cu permisiunea editorului, sună adevărat.
