Bolnav de alergii sezoniere care îți înnebunește sinusurile și viziunea? Încercați aceste remedii naturale pentru a bate sniffles și a vă curăța capul.
Sezonul de alergii a lovit SUA cu aproximativ două săptămâni mai devreme decât în mod normal în ultimii câțiva ani. Vinovatul? Schimbările climatice: aerul mai cald și mai uscat determină copacii să -și elibereze polenul jignitor prematur. Stai fără sniffle cu cinci alimente și ierburi care îți vor construi apărările.
1. Ceapa roșie
Carnea exterioară a acestui bec înțepător este bogată în quercetină (aproximativ 40 miligrame pe ceapă), un antioxidant care are puteri antihistaminice și antiinflamatorii. Poate funcționa prin reducerea deteriorării ADN -ului și a cantității de histamine pe care corpul nostru le fac ca răspuns la polen, praf și alți alergeni. Quercetina se găsește și în mere (7 mg pe măr) și în vin roșu (2 mg pe pahar). În timp ce fiecare bit contează, va trebui să luați un supliment pentru a obține 500 mg recomandat pe zi.
2.. Ceai de urzică și extract
Extractul din urzică, o plantă spinoasă, cu frunze, poate ajuta la protejarea mastocitelor prin reducerea rupturii lor în timpul unei reacții alergice, potrivit unui studiu realizat în cercetarea fitoterapiei. Aceasta înseamnă că mai puține substanțe chimice precum histamine, prostaglandine și citokine sunt aruncate în corpul tău pentru a aduce simptome urâte. Puteți lua urzică ca o capsulă (500 mg pe zi) sau puteți bea un ceai sau tinctură - extractul sub formă lichidă.
3. Astragalus
Această plantă tradițională chineză poate ajuta organismul să se adapteze la stres și boli cu proprietățile sale antibacteriene, antiinflamatorii și antivirale. Un studiu a descoperit că ajută la creșterea simptomelor de alergie. Încercați rădăcina de astragalus uscată sub formă de capsulă (aproximativ 1.500 mg pe zi) - cu bineînțeles bineînțeles, bineînțeles.
4. Butterbur
Extractul din frunzele și rădăcinile acestui arbust s-a dovedit a fi la fel de eficient la combaterea simptomelor de alergie ca și pentru unele antihistaminice fără vânzare, potrivit cercetătorilor din Europa. Luați 50–100 mg de două ori pe zi, recomandă Evangeline Lausier, MD, profesor asistent de medicină la Duke University.
5. Portocale
Acest fruct poate împacheta până la 100 mg de vitamina C, un puternic antioxidant și antihistaminic care poate ajuta la blocarea substanțelor chimice care provoacă umflarea, nasul curgător și mâncărimea ochilor. Cercetările preliminare sugerează că simptomele de alergie se pot îmbunătăți atunci când mănânci doze mari de vitamina C (până la 2.000 mg pe zi). Încercați să bea zilnic mai multe pahare de suc de portocale, spune Marianne Frieri, MD, șef de alergie și imunologie la Nassau Medical Center din New York.
