Te chinui să rămâi treaz în timpul zilei? Ar putea fi vinovatul nu este atât de mult ceea ce faci greșit, cât și ceea ce nu faci. Cu alte cuvinte, dacă nu îți faci timp pentru practica de yoga sau meditație sau nu îți reumpleți sticla de apă suficient de mult în timpul zilei, este posibil ca bateriile dvs. să nu fie la fel de încărcate pe cât ar putea fi. Iată 5 moduri în care s -ar putea să vă scurgeți nivelul de energie și remedieri rapide pentru a vă simți cel mai bine în fiecare zi.
1. Nu meditați.
Meditația vă ajută să reduceți stresul și vă poate ajuta, de asemenea, să atingeți rezervele de energie interioară. În plus, nu trebuie să dureze mult ... mai puțin de 5 minute pe zi poate face trucul. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați această meditație de stimulare a energiei de la Sally Kempton: Începeți să stați liniștit și să vă concentrați asupra inimii voastre. Imaginați -vă că vă aflați în energiile pe care le -ați dat astăzi. Trageți înapoi energia care a intrat în chat, întâlniri la locul de muncă, distragerile ferestrelor magazinelor sau atragerea emoțională a altora. Obțineți meditația completă aici.
2. Nu faceți timp pentru practica dvs. de yoga.
Ai probleme să faci timp pentru practica ta de yoga? Chiar și a face doar câteva poziții vă poate oferi un impuls rapid al energiei. Data viitoare când vă simțiți lent, încercați să luați o poză revitalizantă, cum ar fi podul, cămila sau câinele orientat în jos. Încercați, de asemenea, aceste poziții pentru a combate oboseala: poza de la degetul mare, arcul și poza copilului.
tăieturi cu fade mare
3. Nu respiri așa cum trebuie.
Pranayama, practica controlului respirației, are un impact direct asupra hormonilor de stres, a ritmului cardiac, a stării de spirit și multe altele, potrivit științei respirației. În timp ce cel mai bun mod de a învăța Pranayama este cu ajutorul unui profesor cu experiență, puteți începe cu aceste 5 practici de bază. Încercați și acest pranayama pentru a lupta cu oboseala.
4. Nu beți suficientă apă.
Te simți somnoros? Reumpleți sticla de apă. Ayurveda sugerează că bem șapte sau opt pahare de apă în fiecare zi pentru a ne limpezi sau (toxine) din corp și asigurați -vă că energiile voastre vitale curg lin, Alison Rose Levy relatează în povestea VIP Stylesway echilibrează dosha -ul dvs. cu apă de condiment. Pentru un impuls suplimentar de aromă și energie, încercați Nature’s Way Alive! ® Enhitere Max Water Enhancer. Pur și simplu adăugați la apă pentru a vă bucura de o băutură gustoasă, cu o lovitură suplimentară. Încercați trei arome delicioase: piersică de livadă, fuziune tropicală și explozie de fructe de pădure.
5. Nu dormi suficient.
Ai probleme să te trezești dimineața sau să te prăbușești la jumătatea zilei? Iată explicația fără creier-nu ai dormit suficient! Aceste 15 poziții s -au concentrat pe respirația profundă pentru a vă calma mintea și a elibera tensiunea fizică vă vor ajuta să vă obțineți zzz -urile și să vă simțiți bine odihniți dimineața.
Despre Nature’s Way Alive Water Enhanders
Obțineți un impuls de aromă cu potențiatori de apă din energie vie! Pur și simplu adăugați la apă pentru a vă bucura de o băutură gustoasă din timp. Fabricate cu vitamine B de înaltă potență care ajută la transformarea alimentelor în energie. Disponibil în arome delicioase de fructe cu și fără cafeină pe bază de plante. Aflați mai multe la natureway.com.
