Gândiți -vă câte noi poze nu am vedea niciodată dacă nu ar fi fost pentru social media. Aici, Două mame potrivite Co-fondatorul Masumi Goldman (aka Masumi_G) împărtășește câteva dintre preferatele ei.
În lumea inspirată a Instagramului, creativitatea se desfășoară, iar tradițional pozează în forme noi, interesante și neobișnuite. Fără această platformă de socializare pentru ca yoghinii să se întâlnească și să se împărtășească unul cu celălalt, există atât de multe variații de poză pe care nu le -am văzut niciodată. Iată șase dintre noile mele poziții preferate inspirate de comunitatea virtuală de yoga din întreaga lume. Încercați -le pentru a adăuga oarecare emoție și varietate la practica dvs. în 2015.
Vezi și Alegerile editorilor SV: cele mai inspirate poze de yoga din 2014 pe Instagram
Poza portbagajului elefantului, variația
Eka Hasta Bhujasana
„Coafuri ondulate pentru bărbați”
Ca soldurile brațelor? Iată unul nou de încercat. Începe destul de nevinovat pe măsură ce portbajul lui Elephant (Eka Hasta Bhujasana), apoi se transformă în această formă funky atunci când piciorul superior (care de obicei se agăță peste umăr) se îndreaptă și piciorul de jos se înfășoară în jurul unui braț.
Arata familiar? Încercați și Îmbrățișarea umărului cu opt unghiuri a lui Kathryn Budig
coafuri masculine anii 80
Poza arcului, variație
Dhanurasana
Dacă prinderea evazivă overhand face parte din practica dvs., încercați această variație a pozei de arc (dhanurasana), care vine completă cu o eșarfă de braț.
Încercați, de asemenea, tutorialul pas cu pas al lui Kathryn Budig Întoarceți strânsoarea
Split în picioare, variație
Urdhva Prakaraita Eka Padasana
Aceasta arată ca o variație de divizare permanentă, dar are cel mai mult sens să începeți în poza de șopârlă. De acolo, rătăciți umărul din față sub genunchi. Dacă acest lucru este confortabil, ridicați -vă înapoi pe mâini și începeți să îndreptați genunchiul din față, în timp ce ridicați simultan piciorul din spate. După ce îți găsești echilibrul, îndoiți piciorul ridicat și ajungeți la piciorul cu mâna opusă.
Vezi și 6 poze de vârf pentru noul an
Ou de trepied, variație
După ce ați stăpânit capul de ouă de trepied, provocați -vă apăsând antebrațele împreună și îndepărtându -vă mâinile unul de celălalt, astfel încât încheieturile voastre interioare să atingă.
Moda anilor '60 pentru bărbați
Încercați restul Două mame potrivite’ Inversion Preps for Beginners
Poza busolă, variație
Parivrtta Surya Yantrasana
Când sunteți gata să vă duceți poza busolei într -o dimensiune cu totul nouă, încercați această variație. Aici, veți planta ambele mâini pe pământ și veți ridica șoldurile de pe covoraș ca în poza de scândură ascendentă (Purvottansana).
Vrei o altă poză hibridă? Încerca Visvamitrasana lui Kathryn Budig Budig
Poză înger căzută, variație
Devaduuta Panna Asana
coafuri cret pentru barbati
Este o inversare, un echilibru al brațului sau un hibrid dintre cei doi? Tu decide. Începeți în poza îngerului căzut, apoi ridicați genunchiul de jos din triceps. Simțiți -vă liber să rămâneți într -o versiune plină de înger căzută sau să îndreptați piciorul inferior, indicând piciorul în aceeași direcție cu care vă confruntați.
Vezi și Două mame potrivite’ Flow for Better Balance
Ca seria noastră cu Masumi Goldman și Laura Kasperzak? Obțineți mai mult yoga, nutriție, wellness și sfaturi de viață sănătoase Twofitmoms.com
