Să ne pregătim pentru viitoarea noastră Yoga pentru stres și anxietate Curs online, vă oferim doze săptămânale de Asana Tranquil, Pranayama, Meditație și Yoga Nidra. Nu ratați cursul nostru de șase săptămâni care va face o schimbare durabilă în modul în care lucrați, iubiți și trăiți. Înscrieți -vă acum Și fii primul care a știut când se lansează.
În Statele Unite, până la Opt la sută din totalul populației va experimenta tulburarea de stres post traumatică (PTSD) în viața lor. PTSD poate apărea după un eveniment traumatic, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, lupta, un atac terorist sau un dezastru natural. Cineva care a experimentat traume se poate simți stresat sau înspăimântat chiar și atunci când pericolul nu este iminent. Pentru veteranii războiului, procentul este mai mare. Aproximativ 11 până la 20 la sută dintre cei care au servit în operațiuni pentru libertatea irakiană și libertatea de durată în Afganistan suferă de PTSD, potrivit Departamentului pentru Afaceri Veteranilor din SUA (VA).
De asemenea, VA raportează că 27 la sută dintre veteranii diagnosticați cu PTSD sub îngrijirea spitalului pentru afaceri ale veteranilor vor experimenta o formă de abuz de substanțe. Dar asta se schimbă. Mai mulți veterani optează din opioide pentru a-și automage durerea cronică, stresul și depresia, potrivit unui studiu recent la Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. În studiu, a fost utilizată o practică de yoga de restaurare integrativă, sau Irest, o practică de yoga care utilizează tehnici de relaxare și anchetă meditativă, în rândul unui grup mic de participanți pentru a -i ajuta să își gestioneze nivelul de durere musculo -scheletică. Practicile de meditație și mindfulness vor permite în mod evident unei persoane să răspundă durerii sale cu un stres mai puțin reactiv, deoarece sistemul nervos parasimpatic - răspunsul de relaxare al corpului - devine activat. Aceleași mecanisme ar putea fi folosite pentru a calma simptomele PTSD.
Și tendința se prinde la nivel național. Un veterani ai războaielor străine din Denver și -a înlocuit bara cu Cursuri gratuite de yoga de exemplu, și grupuri precum Fundația Light It Up și Dă înapoi Fundația Yoga Utilizați puterea de transformare a yoga pentru a ajuta la tratarea veteranilor cu PTSD.
Moda bărbaților din anii 2000
Aici, fotograful Robert Sturman onorează și sărbătorește veteranii americani de război, prezentând mai mulți membri activi și pensionari ai serviciului care practică yoga. El a spus că este obligația mea morală de a acorda atenție celor care plâng pentru vindecare.
Suport de mână
Adho Mukha Vrksasana
Dacă aș putea să vă cer să faceți ceva, ar fi să invitați un veteran la yoga. S -ar putea să -și salveze viața, a spus sergentul de personal Dan Nevins anul trecut la Coronado Beach, California. Veteranul transformat-yoga-profesor a servit în armata americană în timpul celui de-al doilea război din Irak, unde și-a pierdut picioarele într-o explozie când vehiculul său a luat foc. Atât yoga, cât și Proiect Războinic rănit au fost integrante vindecării sale.
Poză extinsă de mână-la-big-toe
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Fostul marin Alex Nguyen și -a pierdut piciorul în timpul celui de -al treilea turneu în Irak, când un IED - un dispozitiv exploziv îmbunătățit - a fost detonat în apropierea camionului său în 2011. Nguyen este ilustrat în 2015 în Virginia Beach, Virginia.
Războinic Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Războinic Pose II
Virabhadrasana II
Veteranul Marinei Austin Reese își exprimă variația de Războinic II în Virginia Beach. El a fost rănit într -un accident de rutină de parașut în timpul antrenamentului în 2013. Dar hotărât să se vindece, în ciuda pierderii de mobilitate în picioare, a concurat în paralimpica militară, Jocurile Războinic anul trecut, excelând la ciclismul și cursele cu scaune cu rotile.
Războinic pașnic
Viparita virabhadrasana
Sergentul de personal al Forțelor Aeriene din SUA, Katherine Cassandra, a fost membru activ al rezervelor USAF timp de opt ani, în activitate activă. A fost fotografiată aici în Sankt Petersburg, Florida. Într -o lume în care succesul este măsurat de cât de ocupați suntem, este ușor pentru mine să mă compar cu ceilalți și să încep acea lungă coborâre în gaura iepurelui a discuției negative de sine, a spus ea. Cassandra spune că este recunoscătoare pentru a avea yoga în viața ei, pentru că întotdeauna o readuce la lucrurile care sunt cele mai importante pentru ea.
Poziune de câine în sus
Urdhva Mukha Svanasana
îmbrăcăminte bărbătească anii 70
Sergentul de personal Katherine Cassandra, pe coasta Golfului din Florida. Practicarea yoga pentru mine înseamnă a avea încredere în proces și a învăța să fii uman, a spus ea. Când sunt capabil să conjur doar o uncie de răbdare și conștientizare, încep să experimentez beneficiile sale. Deși aceste sentimente pot fi trecătoare uneori, Cassandra spune că cunoaște eficacitatea practicii și că funcționează cu adevărat, oferindu -i suficientă forță pentru a exersa din nou din nou.
Arc orientat în sus, variație
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins, la Coronado Beach. Nu schimbați lumea pentru a vă schimba viața, a spus el. Îți schimbi viața pentru a schimba lumea.
Războinic 2
Virabhadrasana II
feluri de capac
Dan Nevins exprimă cu putere Warrior II în Coronado.
Half Moon Pose
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen își testează echilibrul remarcabil în Virginia Beach.
Poza războinică i
Virabhadrasana i
Dan Nevins ajunge la cer în această poză puternică, de împământare. Am fost atât de atins de spiritul amabil al lui Dan, de ochii lui sinceri, de practica lui devotată, a spus Sturman.
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins dovedește că nu există limite în această poză de deschidere a inimii pe plaja Coronado. În pozele pe care le -a oferit - am simțit că cu fiecare clic, am vindecat lumea, a spus Sturman.
Domnul pozei de dans
Natarajasana
Materul de la Boatswain, Kirstin MacLean, din Garda de Coastă a SUA, ilustrat pe frumoasa coastă din sudul Californiei. Poate fi dificil să -mi părăsesc viața în Arizona în urmă pentru a trăi undeva complet nou, cu ore de muncă imprevizibile, a spus ea. La ultima mea activare am rătăcit într -un studio local și m -a găsit yoga. MacLean practică de patru până la cinci ori pe săptămână, ajutând -o să se conecteze cu oameni noi și să -și consolideze rezistența în timp ce este de serviciu. Yoga m -a ajutat, de asemenea, să găsesc echilibru între programul meu de serviciu și timpul pentru mine, a spus ea. În opinia mea, timpul meu pe covoraș m -a făcut o coastă mai bună.
Scândură laterală, variație
Vasishasana
Pilotul Marinei F-18, locotenent comandant Liz Corwin la Virginia Beach. Ea a folosit yoga ca o evadare din stresul și presiunea marinei și a început să -și împărtășească practica cu alți piloți și prieteni în 2008. De atunci a părăsit serviciul și acum învață yoga cu normă întreagă.
Hanumanasana, variație
Liz Corwin face să pară ușor la Virginia Beach.
Poză de copac
Vrksasana
Missy Rosol este un soldat activ în armata americană cu aproape 18 ani de serviciu. Practica ei de yoga a ajutat -o să accepte mai mult pe ceilalți și mai puțin decât situații și circumstanțe ideale, spune ea. Câteva zile pe covorașul meu este o provocare, a spus ea, dar sunt mai bine echipat să „rostogolesc cu pumni” și să accept ceea ce este, explică Rosol.
barbati cu tatuaj pe spate
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol își deschide inima în timp ce își înclină capul spre cer. Această imagine a fost împărtășită în onoarea Zilei Memoriale de anul trecut, pentru a conștientiza milioane de bărbați și femei care au servit țara noastră. Practica lui Rosol îi permite să continue să avanseze și să îmbunătățească lucrurile pentru soldați și comunitatea pe care o servește.
Meditație așezată
Maiorul Missy Rosol stabilește pacea interioară printr -o practică de devotată de meditație. Practica ei ajută la consolidarea ei în acest interior, astfel încât să -și poată servi mai bine familia și comunitatea, spune ea.
Stylesway VIP -uri Yoga pentru stres și anxietate Cursul online a fost creat de Mindful Yoga Therapy (MYT). MYT a fost conceput pentru veterani și a avut un impact pozitiv de durată asupra multor întoarceri din război. Dar nu este doar pentru veterani; Poate fi adaptat, așa cum este în curs, pentru a fi un instrument puternic pentru gestionarea stresului general și anxietății legate de muncă, relații, dependență, alte forme de traume, tulburări alimentare, boli, durere și multe altele.
