SĂ FIU FERICIT

Persoanele care consideră yoga de ajutor pentru a face față tuturor, de la stres la afecțiuni medicale grave ar putea crede că profesorii de yoga, care sunt înrădăcinați în practică, sunt mai puțin susceptibili să sufere de maladii comune, cum ar fi stima de sine scăzută și imaginea corporală negativă.

cum să coafezi pantofii albi

Renumitul profesor de yoga, Cyndi Lee, s -a luptat ani de zile de la aceste probleme exacte, în ciuda faptului că și -a dedicat viața yoga și meditației. Ea își cronicizează experiența și căutarea fericirii cu corpul ei, într -o nouă carte, May I Be Happy: A Memoir of Love, Yoga și Stacking Me My Mind, disponibil pe 24 ianuarie.

Am cerut lui Lee să împărtășească câteva dintre ideile pe care le -a descoperit în timp ce a scris cartea. Iată ce trebuia să spună.

De ce ai decis să scrii această carte? Ce speri că cititorii vor lua de la el?

Am decis să scriu această carte pentru că mi -am urât corpul. Acesta a fost titlul original al cărții! Și era adevărat. Mi -am dat seama că îmi urăsc corpul în cea mai mare parte a vieții mele. Mă criticam mereu și îmi doresc ca corpul meu să fie diferit. Dar practicile mele de yoga și dharma m -au ajutat să mă trezesc la acel vechi record. Știam că pentru mine era timpul să o las să plece. Știam, de asemenea, că aproape toate prietenele mele au aceeași problemă - este o adevărată epidemie și am vrut să fac ce am putut pentru a -l transforma. Nu este bine ca jumătate din lume să fie într -o dispoziție proastă cu ei înșiși. Așa că am scris cartea pentru a-mi împărtăși procesul și pentru a le arăta femeilor de pretutindeni că își pot transforma imaginile negative ale corpului și stima de sine scăzută. În cele din urmă, iubirea pe noi înșine este singurul mod în care ne putem da seama cum să fim mai iubiți pentru ceilalți.

Ce crezi că elevii tăi vor găsi cel mai surprinzător în ceea ce privește călătoria ta?

tinuta y2k barbati

Probabil doar faptul că am avut această luptă cu imaginea de sine negativă. Sunt o persoană destul de veselă și, de obicei, destul de optimist și, pe deasupra, pot face lucruri uimitoare cu corpul meu, deoarece sunt un yogini, până la urmă! Dar pot să vă spun că, de când mi-am transformat negativitatea în îngrijire de sine și compasiune, am devenit o persoană mult mai frumoasă, mai amabilă, mai generoasă în toate felurile.

În carte, descrieți să vedeți rădăcinile gri ca un apel de trezire. De ce a văzut părul cenușiu în oglindă un astfel de punct de cotitură pentru tine?

Văzând rădăcinile mele cenușii în oglindă la doar o săptămână după ce am obținut un loc de muncă de vopsea m -a trezit la faptul că corpurile sunt menite să se schimbe și că toată întreținerea pe care o puneam în încercarea de a -mi face corpul să fie un anumit mod, făcându -mă doar să mă simt rău, pentru că este o propunere care pierde. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercăm să fim sănătoși și potriviți și sunt cu toții pentru a purta machiaj și părul drăguț, dacă doriți să faceți asta. Dar crezând că orice parte din mine este greșită mă doare, diminuându -mă. Aveam nevoie să devin mai acceptant de cine eram și de cum arăt. Deci, dacă există un păr cenușiu? Era timpul pentru o abordare mai ușoară care includea bunătatea și umorul.

Yoga este adesea apreciată ca o practică care poate ajuta femeile cu problemele lor din corp și scrieți despre propriile lupte cu imaginea corpului din carte. Dar nu toată lumea poate merge într -un pelerinaj pentru a face pace cu ei înșiși. Ce recomandați pentru acei studenți de yoga care se simt conștienți de sine în privința corpurilor lor?

Pelerinajul pe care l -am continuat în carte a fost într -adevăr o călătorie interioară. Tocmai mi s-a întâmplat să fi fost în India când am avut un moment A-ha despre faptul că autocritica mea față de corpul meu a fost ceva ce făcusem de mult timp. Acea groază perpetuă interioară a fost acolo pentru cea mai mare parte a vieții mele, dar a fi în afara zonei mele de confort m -a ajutat să fiu conștient de asta. Ceea ce m -a ajutat cu adevărat să -mi dau seama că acest obicei era o formă de suferință pe care o creez și, prin urmare, o putea elibera, a fost studiul și practica mindfulness și compasiune.

Păr din anii '80 pentru bărbați

Sugerez studenților de yoga care se luptă cu imaginea corporală negativă că încep o practică de meditație de mindfulness și, de asemenea, așa cum am făcut -o eu - și povestesc despre asta în carte - au reușit să cultive o compasiune autentică și să se îngrijească de ei înșiși prin practica meditației iubirii. Când observă un negativ cu privire la apariția corpului lor, trebuie doar să plece și să încerce să înlocuiască acest gând cu asta: să fiu fericit. Să fiu sănătos. Să fiu în siguranță. Să trăiesc cu ușurință.

Această carte tratează o percepție publică că profesorii de yoga ar trebui să fie un anumit mod-Calm, centrat, conținut, fără stres. Dar acest lucru nu este realist. Ce sfaturi aveți pentru profesorii de yoga care simt presiunea să fie perfectă tot timpul?

Când aveți sentimente de inadecvare sau comparați -vă negativ cu ceilalți, încercați să ieșiți din cap și să vă întoarceți în corpul vostru. Faceți niște yoga. Deschideți niște cărți de yoga sau dharma și studiați. Rămâneți conectat atât la studiu, cât și la practică. Apoi, asigurați -vă că permiteți orice sentimente cinstite pe care trebuie să le bulați și să le simțiți, ceea ce nu este același lucru cu gândirea la ele. Rămâneți cu sentimente și rămâneți întemeiat în corpul vostru.

Ce urmează la orizont pentru tine? Există mai multe pelerinaje în viitorul tău? Mai multe cărți?

Orizontul meu este larg deschis chiar acum. Sunt ocupat să predau o pregătire a profesorilor de 500 de ore în New York chiar acum și este atât de plin de satisfacție, încât cu siguranță voi face mai multe dintre acestea. Lucrez la un nou festival de yoga, muzică și natură, care va avea premiera în Japonia în mai. Scriu pentru a afla ce este în mine care vrea să se spună. De asemenea, predau ateliere numite May I Be Happy în toată țara. Și aflu cum se simte o viață liniștită în Ohio, care până acum include o mulțime de practici la domiciliu, făcând smoothie -uri în glonțul meu magic, plimbări lungi cu Leroy The Chocolate Poodle, gătit acasă și un pahar de vin din când în când.