Cerealele pot fi bune pentru inima ta, dar avem tendința de a încărca prea multe dintre tipurile rafinate, care, spre deosebire de cerealele integrale, inclusiv meiul, quinoa, orz și orezul brun, sunt dezbrăcate de germina bogată în fibre și a germenilor bogate în nutrienți, lăsând doar endospermul pentru cantități mici de vitamine și minerale. Schimbați aceste rețete fără cereale de la prietenii noștri la Vremuri vegetariene şi Mâncare curată Pentru a vă reduce aportul de cereale rafinate precum pastele, biscuiti și pâinea albă.
Vezi și Ar trebui să mergi fără cereale? 4 sfaturi sănătoase pentru dietă pentru a încerca
tatuaje pe mâini pentru bărbați
Bowl sfeclă mărunțită cu confetti nori
Dacă sfecla dvs. nu vin cu verzi, înlocuiți arugula sau creșă de apă.
Vezi rețeta
Vezi și Sfeclă balsamică
Ciuperci prăjite mixte peste piure de butternut cremos
Prăjirea scoate la iveală aroma naturală a ciupercilor și a dovlecei de butternut în această masă ușoară hrănitoare sau în vasul lateral.
Vezi rețeta
Vezi și 4 ciuperci de stimulare a energiei
Morcovi prăjiți cu Chermoula Mint
Chermoula este o marinată texturată din Africa de Nord, făcută din ierburi, ulei și suc de lămâie. Aici, face un topping proaspăt și parfumat pentru morcovii prăjiți.
Vezi rețeta
Vezi și Kale lacinata sărate cu morcovi de chibrituri
Chiftele de broccoli cu sos de usturoi-tomato
În loc de pesmet, migdale măcinate și ouă țin împreună aceste alternative de legume la chiftele.
Vezi rețeta
Vezi și Cremă de supă de broccoli
Usturoi cu usturoi cu tarife de zuchini cu homar
Fidea cu dovlecei înlocuiesc pastele pe bază de grâu în această masă proaspătă.
Vezi rețeta
Vezi și Fettuccină de dovlecel cu marinara proaspătă
Slaw Jicama picant
Jicama adaugă o răsucire proaspătă pe Standard Slaw.
Vezi rețeta
tatuaje pe gât pentru modele de bărbați
Vezi și Carpaccio picant Jicama
