I remember the first time I did yoga. I went to a class because a girl invited me, but didn’t bother to notice it was an intermediate vinyasa flow . Within minutes, I was ready to collapse. I was awkward, rigid, and embarrassed as the experienced female practitioners around me moved gracefully through poses .
Cincisprezece ani mai târziu, sunt încă penibil și, în majoritatea claselor, încă mă înconjoară de femei. Așa cum s -a evidențiat într -un studiu din 2016 Stylesway VIP/Yoga Alliance, majoritatea practicienilor americani de yoga sunt femei (72%), chiar dacă numărul bărbaților care practică yoga a sărit de la 4 milioane în 2012 la 10 milioane în 2016.
Dezechilibrul de gen în yoga nu a fost ceva la care m -am gândit până de curând. Și când m -am gândit, am recunoscut cum yoga oferă o oportunitate distinctă pentru un tip de a privi în lumea femeilor. Iată câteva dintre ideile pe care practica mea de yoga mi -a permis să o văd.
Lecția nr. 1: Femeile sunt mai puternice decât bărbații în voia și determinarea lor.
Nu vreau să vorbesc pentru toți băieții, dar mi se pare că, atunci când lucrurile se dificil, noi bărbații încercăm adesea să ne mutăm. În cele mai multe clase, mă trezesc să -mi strâng maxilarul la un moment dat și încerc să folosesc forța fizică pentru a scăpa de disconfort. Pe de altă parte, femeile par să înțeleagă intuitiv că deplasarea prin luptă necesită atât atribute fizice, cât și mentale - putere, echilibru, aliniere, respirație și concentrare. Chiar și atunci când există haos în jurul lor (citiți: eu căzând din vultur poză pe covorașul yogini de lângă mine), femeile par să fie mai capabile să recunoască faptul că există multe moduri de a cultiva puterea - și să o folosească.
Lecția nr. 2: Femeile sunt mai conștiente de spațiul din jurul lor și de modul în care trupurile lor se deplasează prin el.
Yoga demonstrează perfect modul în care femeile posedă un sentiment crescut de conștientizare despre ele și despre cele din jurul lor. Am urmărit nenumărați yoginii să -și întindă membrele (fără să mă bazez la vedere) și să ajung la centimetri de cei de lângă ei într -un mod controlat, atent. Este o abilitate pe care mulți bărbați le lipsește (caz, în acest sens: atotputernicul care răspândește omul). Nu numai că femeile sunt mai potrivite cu corpul lor, dar par să aibă o coordonare nerostită cu ceilalți din apropierea lor, fie că se deplasează în sincronizare printr -un salut de soare sau lovește același ton, în timp ce scandează un simplu Dacă .
Vezi și 10 cele mai bune retrageri de yoga doar pentru femei în întreaga lume
Lecția nr. 3: Femeile au sisteme complexe de organizare.
When I arrive for yoga class, I simply choose a spot that seems good. Women, I’ve noticed, appear to scan the room and use a complicated algorithm to determine their ideal location. I throw my mat down and drop my things next to it. Women, however, seem to consciously place their mats and arrange their props and water for well-thought-out accessibility. Off the mat, this concept holds true as well. For example, I always put the garlic press in the wrong drawer or screw up the dry goods categorization in the kitchen organization that my girlfriend created. The lesson I’ve learned is that these systems are not designed for men, so they will never make sense to men.
cele mai bune tatuaje pe gât
Lecția nr. 4: Femeile apreciază bărbații vulnerabili - și nu văd vulnerabilitatea ca un semn al slăbiciunii.
Yoga încurajează deschiderea, ceea ce încurajează auto-reflecția. Acesta este un teritoriu înfricoșător pentru ca băieții să exploreze - iar femeile știu acest lucru. De aceea, ca filme precum Spune orice Ne -au arătat, femeile apreciază atunci când bărbații încearcă să -și împingă ego -ul deoparte și să exploreze ce înseamnă să fii vulnerabil.
Lecția nr. 5: Femeile au stresul suplimentar de a face față cu părul lung.
The other day in class, I counted a dozen different ways that women had their hair tied up. It’s something that most men don’t realize (excluding those sporting man buns, of course). Why am I mentioning this? Well, I think it illustrates the admirable female trait of coming up with creative solutions to annoying problems.
Lecția nr. 6: Când femeile ascultă, aud mai mult decât bărbații.
Îmi place momentul ah-ha în yoga, când un indiciu pe care l-ai auzit de o mie de ori are în sfârșit sens. Cu toate acestea, am observat - și sunt gelos pe fapt - că femeile par să ajungă mai repede la acest punct. Omologii mei yogini au o capacitate remarcabilă de a mări ceea ce spune cineva, disecți -l, priviți părțile și înțelegeți ce înseamnă (sau puneți o mulțime de întrebări până când o fac).
tunsori pentru barbati 2024
Vezi și 6 trucuri pentru ca suplimentele dvs. să funcționeze mai bine pentru corpul dvs.
Lecția nr. 7: Yoga ne ajută pe toți să trecem dincolo de generalizări și să vedem pe toată lumea ca pe o ființă unică.
Some women may get annoyed when a guy is more flexible than them, whereas others applaud this. Some women want their partners beside them in class, while others want class to be a sanctuary away from their partners. Some women want to be invisible, while others want to be seen. I could go on, but you’re likely getting the drift: Yoga instills awareness—awareness of what we share şi din ceea ce ne face diferiți și permite ca aceste lucruri să existe unul lângă altul. Dacă îmbrățișăm acest lucru, putem îmbogăți cum ne conectăm. Pentru că până la urmă, încercarea de a -i înțelege pe ceilalți ne ajută să ne înțelegem mai bine pe noi înșine.
Despre autor
Ryan Peacock este un yoghin și scriitor în Denver, Colorado.
