8 lecții pe care Adriene Mishler a învățat -o de la cel mai popular profesor de yoga din YouTube

Adriene Mishler nu a intenționat niciodată să fie un fenom de predare a yoga. În urmă cu unsprezece ani, a fost actor Jongling Theatre Rehearsals și concerte de bonă pentru a plăti facturile. În momentele sale de rezervă, ea învăța yoga tuturor, de la copii mici la persoanele în vârstă, oriunde ar putea - Studii, săli de sport, muzee, școli, cafenele, chiar și petreceri de naștere.

Apoi a primit un e -mail de la Chris Sharpe, un cineast pe care l -a cunoscut pe platoul unui film indie. Chris lucrase deja pe un canal YouTube. M -am considerat un interpret. Ideea lui a fost să se căsătorească cu acele două lucruri împreună, spune Mishler. Perechea a început să filmeze și să posteze Yoga cu Adriene Videoclipuri ca experiment creativ în 2012.

Un deceniu mai târziu, maniera blândă și sinceră a lui Mishler este familiară pentru peste 11 milioane de abonați YouTube. Ea a adus yoga gratuită și accesibilă studenților din întreaga lume, realizând și împărtășind videoclipuri la fel de diverse ca un Secvență de dimineață de cinci minute și o oră de o oră Shakti Flux de putere, Secvențe pentru auto -disciplină şi practici pentru a te ancora în speranță . Colectiv, videoclipurile ei au fost vizualizate de mai bine de un miliard de ori, ceea ce a determinat New York Times pentru a -i dubla cel mai popular instructor de pe YouTube.

buzz cut cu fade

Succesul ei nu a fost instantaneu. A fost nevoie de timp și de practică în timp ce a continuat să ofere yoga. Dar puțin câte puțin, cu o ofertă video consecventă în fiecare săptămână, am încântat lucrurile pe care le învățam, Mishler, 38, a scris într -o postare pe blog la începutul acestui an.

Pe măsură ce a continuat să -și creeze și să -și perfecționeze platforma online, Mishler și -a contestat și și -a extins conștientizarea despre ea însăși și ce înseamnă să fii profesor de yoga. Aici, ea reflectă unele dintre aceste lecții pe care le -a învățat din începerea unei producții casual în camera de zi a Bungalowului Texas din Mishler, cu podeaua sa veche, a evoluat în ceva complex, cu mai multă atenție asupra unghiurilor camerei și a echipamentelor video.

8 lecții pe care Adriene Mishler a învățat -o de la a fi profesor de yoga

1. Fii tu însuți

În primele zile ale Yoga cu Adriene, Mishler a petrecut mult timp trecând peste cărți de yoga instructive și luând cantități abundente de note pentru fiecare videoclip pe care l -a predat, își amintește, în ciuda jonglării mai multor locuri de muncă.

A fost nevoie de experiență și practică, dar ea a devenit încet mai confortabilă să plece în afara scriptului. Permisiunea de a fi eu și improvizat a venit cu adevărat de la Chris, spune Mishler. Am făcut -o și mi -ar fi spus: „Bine, de data asta încearcă din nou, dar fii tu însuți”.

După cum explică Mishler, ea oglindise ceea ce am văzut în lumea yoga, ceea ce eram suficient, știu totul, sunt demn să conduc acest lucru. Abordarea ei a evoluat de -a lungul anilor, în timp ce și -a dat seama că profesorii pe care i -a considerat cei mai buni au fost cei care au fost cei mai cinstiți și autentici.

2. Cunoaște -ți publicul și nevoile lor

Spre deosebire de un cadru live în care oamenii au nevoie de timp pentru a se integra și a procesa, predarea yoga către o populație care experimentează instrucțiuni online necesită o strategie diferită, explică Mishler.

Dacă ar fi prea mult aer mort, s -ar putea să creadă că videoclipul s -a oprit sau că au făcut ceva greșit, spune ea. Așa că am început să povestesc mai multe.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Yoga este un spațiu fără judecată, explică Mishler. Ea vrea să facă yoga cât mai accesibilă pentru cât mai mulți oameni, preferând elevii să se miște în ritmul lor și să se prezinte pur și simplu ca ei înșiși. O parte a îmbrățișării că, ca profesor, a devenit mai conștientă în jurul limbajului pe care îl folosește. De exemplu, ea nu mai solicită studenților să facă anumite mișcări; În schimb, ea îi invită.

De asemenea, Mishler nu mai spune, acum, vreau să faci asta pentru mine. Nu vreau să faci nimic pentru mine, explică ea.

3. Rămâi fidel principiilor tale

Succesul neașteptat al yoga cu Adrienne i -a permis lui Mishler să obțină venituri din YouTube, precum și parteneriate de marcă. În prezent, are o linie de produse cu Manduka și este prezentată în noua colecție de spațiu Adidas Yoga Make, realizată cu materiale reciclate. Aceste relații sunt alese cu atenție, intenționate și fac posibilă pentru ea să ofere cât mai mult yoga cât mai multor oameni, explică Mishler. Revenim la asta, din nou și din nou.

Cu toate acestea, a luat o anumită experiență și un pas greșit sau două pentru a înțelege ce parteneriate ar putea, în perspectiva ei, să -și compromită marca. La începutul carierei sale, a fost de acord să lucreze cu un brand care produce produse de igienă feminină. Nu a fost la fel de aliniată o relație cum sperase ea. După cum explică Mishler, acesta a fost unul care am fost, niciodată. Vom uita că s -a întâmplat vreodată.

4. Navigați -vă rolul de influencer cu conștientizare

Prin practică și experiență, Mishler a găsit o abordare a rețelelor de socializare care funcționează pentru ea. A fost interesant, spune ea. Am avut un pic de călătorie cu ea.

Mishler a fost martor la ascensiunea influenților de yoga și a exprimat frustrarea pentru comportamentul multora în această poziție. În cele din urmă, pentru Mishler, se rezumă la a fi responsabil cu influența pe care o țineți față de ceilalți. Dacă te vei numi un influencer, atunci trebuie să influențezi într -un mod pozitiv, altfel este o risipă, a spus ea Rafinărie 29 Într -un interviu. Sunt prea multe în joc.

Ea rămâne intenționată să -și influențeze adepții într -o manieră care să fie aliniată cu cine este. Cu toții suntem influenți, spune ea. Și se simte iresponsabil să ignorăm asta.

(Foto: amabilitatea Find What Whats Se simte bine)

5. ÎNGRIJIREA DE TINE

Sunt recunoscut într -adevăr peste tot acum, spune Mishler. Este nevoie să se adapteze la faptul că rareori poate scăpa de atenția străinilor.

Presiunea vine de la întotdeauna să simți că ești urmărit sau recunoscut. Am nevoie de o pauză de la a fi pe cameră. Am nevoie de o pauză de la facilitare. Trebuie să am încredere că este important. Trebuie să absorb, pentru că simt că am scos prea mult, spune Mishler. Când este doar sistemul meu nervos? Și sunt suficient de puternic? Este cineva suficient de puternic pentru a fi doar în înțelepciunea corpului lor tot timpul când sunt văzuți?

Deși se angajează cu publicul său pe rețelele de socializare și își integrează adesea solicitările adepților săi în videoclipurile sale, Mishler a constatat că atenția constantă la prezența ei online distrage învățătura și fericirea ei. Trebuie să fiu în viața mea reală, spune ea, să petrec timp singur sau chiar să vorbesc cu Benji [câinele ei], în loc să vorbesc la întâmplare cu oamenii de pe internet.

În timp ce majoritatea profesorilor de yoga vor recunoaște că este o provocare pentru ei să ia o pauză de la a -i conduce pe ceilalți prin practica lor, ei explică, de asemenea, că pasul înapoi pentru a -ți lua timp pentru tine este esențial - și că învățarea lor este mai bună ca urmare. Mishler este de acord.

Înainte de lovirea Covid-19, Mishler produce un nou videoclip YouTube în fiecare săptămână, pe lângă faptul că a rulat toate aspectele diferitelor activități în care se înnebunește. Și ea tot acționa. În 2020, a decis să lanseze un videoclip pe lună.

La un moment dat, Mishler și -a dat seama că se confruntă cu arsuri. Decizia de a lua o pauză nu a fost ușoară. Nu voiam să fac asta despre mine. De asemenea, nu voiam să par slabă, explică Mishler.

În cele din urmă, a făcut o pauză - pentru o vreme. M -am gândit: „Bine, am avut o mică pauză, acum să facem 30 de zile! Să spunem da la toate! Pot avea grijă de mama mea. Ai grijă de partenerul meu. Învață. Afișați online! ”Lucrurile pe care le dorim cu toții și încercăm să le facem, spune ea. Am căzut chiar înapoi în aceeași capcană.

Ca și în cazul majorității lucrurilor din viață, învățarea îngrijirii de sine necesită practică. Mishler face un punct spre jurnal și să facă plimbări lungi în natură cu Benji ca modalități de a se concentra. Ea consideră că este important să avem conversații despre lucrurile pe care le facem pentru noi înșine, care ne ajută să supraviețuim. (A ridicat astfel de puncte în videoclipurile sale Yoga pentru iubirea de sine şi Meditație pentru iubirea de sine .)

tunsori cret pentru bărbați scurte

6. Dă -ți spațiu pentru a fi interesat de mai multe lucruri

Mishler se îndreaptă spre jurnal ca o formă de îngrijire de sine pentru a-i ajuta să-i limpezească capul. Doar freestyle, nu pentru muncă, explică ea. Tipul de scriere în care pur și simplu îl aruncați pe pagină dimineața.

De asemenea, ia note la care se referă la biți și piese pentru o idee de carte. Nu o memorie. Non -ficțiune. Am o mulțime de idei pentru lucrurile pe care vreau să le public și am această comandă ciudată chiar acum în care vreau să o fac, explică ea. Probabil că ar trebui să mă predau.

7. Rămâneți student

Mishler se consideră studentă eternă. Deși mama ei este din Mexic, Mishler nu a crescut vorbind spaniolă. În prezent, ia lecții de două ori pe săptămână la Zoom. De asemenea, vizitează Mexico City destul de regulat pentru a lua cursuri de persoană cu scopul unei zile Predarea yoga în spaniolă .

Un alt interes este neuroștiința. Această limbă m -a inspirat cu adevărat, a spus ea. Ea a spus că există multe despre corpurile noastre care pot fi mai accesibile, pe care le putem înțelege și implementa cu ușurință în viața noastră de zi cu zi. Acest lucru ne va schimba întreaga sănătate mintală.

8. Lasă -te să te simți mândru

Când văd că ceva ce am cultivat sau creat a aterizat cu cineva, este foarte greu să nu mă simt obraznic și să fii fericit, spune ea. Acesta este un lucru pe care simt că nu mă las să mă simt.

Dar cred că este în regulă să spun: „Da, mă face să mă simt mândru. Mă simt foarte apreciat ”, spune ea. Este într -adevăr semnificativ și mă inspiră. Îmi arată: „Uau, nu lucrezi într -o bulă, prietene!”

Despre contribuabilul nostru