Este un câștigător al Grammy, cavaler și, desigur, un Beatle. Dar știați că Sir Paul McCartney este și un yogi?
În 2020, McCartney a dezvăluit într -un interviu cu Smartless Podcast că menține o practică obișnuită cu câțiva colegi, printre care Lorne Michaels și Alec Baldwin. Avem acest lucru mic, a spus McCartney. Se numește „The Yoga Boys” și facem yoga împreună și suntem groaznici.
man bun cu fade
Ultimul său punct pare puțin probabil. Înapoi într -un 2013 Interviu cu Politico, Baldwin a lăudat practica partenerului său de yoga, spunând că McCartney a fost singurul practicant real al grupului. Este serios, a spus el. Are trupul unui băiat de 17 ani.
De asemenea, McCartney este serios în legătură cu a nu -și limita practica la fizică. În Un interviu pentru blogul său în 2015 , El a spus că se îndreaptă în mod regulat la meditația transcendentală, pe care a învățat -o în India de la Maharishi Mahesh Yogi. Cred că este întotdeauna foarte bine să obții un fel de moment încă în ziua ta, a spus el în postare. Ori de câte ori am o șansă într -un program aglomerat, o voi face ... Întotdeauna îmi place să iau un moment și să meditez doar. Este un lucru bun.
El întruchipează, de asemenea, filozofia yogică prin cunoscute donații caritabile, apariții de concerte de beneficii și divulgare comunitară. Recent, cartea sa, Submarinul verde al Grandude , a servit ca inspirație pentru Un episod cu yoga pentru copii cosmici.
În acel interviu inteligent, McCartney a răspuns la o întrebare despre cum a rămas atât de în formă. Nu cred că sunt, desigur, a renunțat la răspuns. McCartney a continuat să -și explice regimul de sănătate, care include o practică de lungă durată a vegetarianismului și a antrenamentelor zilnice.
Care este exact rutina de antrenament a lui McCartney? În timpul podcastului, el a explicat că începe de obicei cu el și cu covorașul său. După ce a început cu unele lucrări de podea, inclusiv cu un role de spumă, el face ceva cardio. El se încheie cu partea sa preferată a rutinei, un headstand, care nu reușește niciodată să tragă o reacție de la halterele grele atunci când merge la sală în loc să exerseze acasă. La final, fac o suport de cap și vin la mine, [și spun] „Hei, este destul de impresionant, omule”, a spus el.
Deși pentru McCartney, este vorba mai mult decât să se întoarcă cu susul în jos într-o inversare. De asemenea, el face Yoga Eye în mod regulat și este un susținător puternic al practicii. Pe Un episod din 2021 Dintre masa de podcast -uri cu Jessie și Lennie Ware, el a creditat exercițiile cu păstrarea vederii sale. A învățat practica în timp ce era în India. [Ghidul] a explicat că ochii tăi sunt mușchi, a spus el, explicând că este important să -i consolidezi, la fel ca orice alt mușchi din corpul tău.
diferite tipuri de pălării
Pasiunea sa pentru practica vizuală se extinde dincolo de mențiunea podcastului cauzal. McCartney a creat un videoclip pentru practicienii interesați, ghidându -vă prin rutina sa tipică. În videoclip, McCartney spune că a completat trei seturi din fiecare dintre următoarele grupări. Nu folosim [ochii] suficient de bine, spune el. Ne așezăm la calculatoare sau ne uităm la [televiziune] toată ziua sau citim cărți. Deci, utilizați doar un set de mușchi. (Sau poate că priviți în mulțimi de oameni împachetați, pentru rockstars dintre noi.)
Începe să privească în sus, în centru și în jos, ținând fiecare privire pentru câteva secunde. Apoi, lucrează la mișcarea sa laterală, schimbându-și ochii (dar nu și capul) de la stânga la dreapta, înainte de a se deplasa la liniile diagonale. Își termină exercițiile uitându -se la nas, rostogolindu -și ochii în ambele direcții, privind un obiect la distanță și, în sfârșit, își schimbă privirea spre mână.
Vrei să încerci exercițiile de yoga ale lui McCartney pentru tine? Vezi videoclipul său de mai jos. (Practica lui Beatle este similară cu practica de yoga a ochilor pe care o iubim - sau mai mult cu adevărat, iubirea de ură - de la Stylesway VIP .)
look-uri de vară pentru bărbați
