Știm că yoga ajută la reducerea stresului și a oboselii, totuși de câte ori ne -am simțit atât de spălați, încât chiar și gândul de a face întinderi blânde pare prea mult efort? Pentru aceste predicamente similare legate de energie, mulți oameni apelează la Ashwagandha, o plantă ayurvedică din ce în ce mai cunoscută sub numele de indian. Ashwagandha, sau Winter Cherry, oferă energie și o ridicare întineritoare, oferind în același timp un efect calmant. Componentele chimice din Ashwagandha sunt remarcabil de asemănătoare cu cele găsite în ginseng și totuși studiile și-au demonstrat superioritatea în abilitățile care se referă la stres în comparație cu vărul său chinez. Vindecătorii ayurvedici au prescris mult timp planta pentru a trata epuizarea cauzată atât de tulpina fizică, cât și de mentală, iar cercetările științifice au suportat recent această practică. Un studiu dublu-orb a constatat că Ashwagandha a prevenit ulcerațiile legate de stres și deficiența de vitamina C și creșterea energiei și a rezistenței atunci când sunt sub stres.
Cheia beneficiilor lui Ashwagandha constă în acțiunea sa ca adaptogen sau o substanță care ajută organismul să devină mai flexibil și capabil să gestioneze schimbările. Acest lucru se aplică mai ales mușchilor. După cum explică Suhas Kshirsagar, directorul medical al Colegiului Maharishi de Medicină Ayurvedică din New Mexico, Ashwagandha întărește și oferă mai multă flexibilitate mușchilor inimii, de exemplu, și este utilă și pentru tratarea afecțiunilor uterine și menstruale care implică mușchii, cum ar fi crampe menstruale.
coafuri cret medii pentru bărbați
Într-adevăr, efectul adaptogenic al plantei are implicații de anvergură. Ashwagandha se bucură de reputația din Occident ca afrodisiac, o utilizare susținută de un studiu recent în care peste 70 la sută dintre bărbați au raportat o funcție sexuală crescută și o funcție sexuală după ce au luat planta.
Spre deosebire de Ginseng, însă, această minunată plantă vine cu câteva avertismente. Crește o calitate a încălzirii în cap și inima numită Sadhaka pitta, ceea ce afectează atât corpul, cât și emoțiile. Prin urmare, medicii ayurvedici recomandă formule care se combină Ashwagandha cu ierburi de răcire , cum ar fi licorice, de exemplu. Sau luați ashwagandha cu alimente de răcire, cum ar fi ghee, zahăr crud, lapte și orez. Kshirsagar recomandă o doză zilnică de trei până la șase grame de pulbere de ashwagandha, pentru o perioadă maximă de șase luni.
