YOGA - ECHILIBRU

Este amiaza, iar soarele bate pe somnul de plajă mexicană din Sayulita. În timp ce profesorul de surf și grupul nostru se îndreaptă spre locul în care valurile încep să se rupă, sunt recunoscător că sunt înconjurat de apele răcoroase din Pacific. Privind spre întinderea oceanului, simt un amestec de încredere și frică încărcată de adrenalină. Când un val se apropie și începe să crească, instructorul Israel Preciado mă semnalează să -mi întorc placa, astfel încât să mă poată împinge puternic în val. Paddle, paletă, strigă el. Acum sus! Spre uimirea mea, mă așez într -o poziție în picioare. În urma instrucțiunilor de la prima lecție de pe plajă, îmi țin genunchii aplecați, îmi schimb greutatea de la un picior la altul pentru a -mi controla viteza și am mers valul până la țărm.

Am călătorit aici pentru a dedica ceva timp practicii mele de yoga și, de asemenea, pentru a învăța cum să navighez - ceva ce am vrut să fac de ani buni. Via Yoga, o companie din Seattle, specializată în Yoga Vacanțe, a condus retrageri de yoga și surfing în Sayulita din 2002. Călătoria noastră de șapte zile este împărțită între lecții zilnice de surfing cu preciado și ceva timp serios pe covorașele noastre. Clasele noastre de yoga Ashtanga de două ori pe zi subliniază echilibrul, precum și puterea miezului și a brațului pentru a ne îmbunătăți șansele de a prinde valuri. Dar pentru a începe, una dintre primele noastre lecții este despre cum să echilibrăm efortul și să ne predăm. În practica mea de yoga și în viața mea, de multe ori mă trezesc mai mult decât să mă relaxez și să prospere pe graba pe care o obțin de la a mă împinge până la limita mea. Această abordare, am avertizat, nu va funcționa pentru surfing. În schimb, săptămâna aceasta vom angaja răbdare și nejudecare, chiar dacă facem munca fizică necesară pentru a ne ridica pe tablă. Cu toate acestea, pe plajă, sunt încântat. Speram că până la sfârșitul retragerii voi călări valuri, dar niciodată nu mă așteptam să mă trezesc la prima mea încercare. Ceilalți cinci yoghini din grupul nostru se înveselesc din apă, unde își așteaptă rândul și mă întorc în ocean, gata să o fac din nou.

Citind valurile

La începutul celei de -a doua zile de lecții, Preciado anunță că nu va mai fi să ne împingă în valuri. În schimb, trebuie să așteptăm în ocean unde valurile cresc până când observăm o clădire spre țărm. El ne spune să îndreptăm bordul pe plajă și apoi să padurez - rapid. Momentul este critic: începeți să vă lăsați prea curând și ne vom obosi înainte de a construi viteza necesară pentru a se ridica înainte de pauză. Începeți prea târziu, iar valul se va rostogoli chiar sub placă, fără a -l ridica pe creastă. Cu toate acestea, dacă o vom face corect, vom apăsa de pe tablă și, dacă totul merge bine, vom fi echilibrați în timp ce zburăm spre plajă.

Sunt pregătit pentru provocare, dar cu primele valuri, mă trezesc prea devreme; Apoi, devenind din ce în ce mai frustrat, lucrez din ce în ce mai furios pentru a ieși acolo la momentul potrivit. De fiecare dată când mă ridic, tabloul se scufundă pur și simplu, lăsându -mă învins în timp ce privesc valurile de val fără mine. Te stai prea curând, spune Preciado. Răbdare, Elizabeth. Răbdare. Deși combin două dintre iubirile mele - Yoga și oceanul - în cele mai pitorești setările, nu mă bucur de experiență. În schimb, mă enervează că încă nu am stăpânit surfingul. Înapoi pe plajă, mă uit la întinderea oceanului și meditez la capacitatea sa de a se schimba fără efort - de la complet calm până la turbulent feroce. Este atât de vast și de puternic, cu atât mai mare decât orice efort pe care l -aș putea face vreodată. Deci, de ce să nu mă predau acestei puteri și să mă las să merg la plimbare?

Apele mai calme

During one of the glorious breakfasts of fresh fruit, huevos rancheros, black beans, and fresh-squeezed juice, I look out at the ocean and notice how calm and serene it looks. Our morning yoga practice takes place in an outdoor studio perched on a hill above the beach. Seattle-based Ashtanga teacher Troy Lucero leads us through a series of Sun Salutations, standing poses, and loads of Chaturanga Dandasanas (Four-Limbed Staff Poses). My yoga practice has always been strong and dynamic, and I revel in the athleticism this particular class requires. Still, as I move through the practice, I wonder if my drive, my eagerness to assert myself, can be a limitation as much as an asset. Thinking back to the ocean waters, I imagine bringing more stillness to the mat, the board, and life in general. In the afternoon, I return to the water for a surfing lesson. The ocean is still quiet, and this time, instead of paddling, I simply float and wait. I watch the palm trees swaying in the wind, waves crashing against jagged rocks in the distance, the sunlight dancing on the smooth sea. And I begin to realize that this quiet moment, the waiting that is often dismissed as a waste of time, is as much a part of surfing as riding into shore. Finally, in the distance I see a small wave begin to arc. I turn my board around, paddle strongly, not rushing anything, and finally push up to standing. The water lifts up my board, and I surf toward the sandy beach.

ținute business casual pentru bărbați

Când mă voi întoarce în California, voi lua cu mine o nouă dragoste de a naviga. Dar, mai mult decât orice, voi găsi dorința de a mă preda în momentele liniștite, timpul de oprire, în yoga și orice experiențe pline de acțiune care vor urma.

Ieși acolo

De ce să pleci? Aplicați aspecte ale practicii dvs. asana, în special echilibrul și puterea de bază și elementele yoga

Filosofia - cum ar fi predarea, răbdarea și smerenia - pentru un sport emoționant care favorizează calmul și conexiunea

cu natura.

Sfaturi: Multe retrageri de yoga și surfing au loc în locații tropicale - Bali, Mexic și Australia pentru a numi un

Puțini-care oferă șansa de a te bucura de vreme caldă pe tot parcursul anului. Dacă alegeți o retragere cu un program aglomerat, poate doriți

Pentru a sta câteva zile în plus pentru a vizita cu localnicii și a explora orașele din apropiere sau zonele sălbatice.

barbati cu par subtire

Yoga și surfing se retrag

Prin yoga Retragerile de yoga și surf rulează pe tot parcursul anului. Pachetul include șapte zile și șase nopți la Villa Amor, o vilă în aer liber în aer liber în Sayulita, Mexic, două clase de yoga și lecții de surfing zilnic, mic dejun și trei mese de grup, o excursie de o zi la Punta Mita din apropiere, masaj și transport aeroport.