Mi -am lansat covorașul de yoga, am așezat blocurile de plută înapoi pe raftul studioului și m -am tăiat la mașina mea. Fusese un weekend lung, obositor, de pregătire a profesorilor de yoga. Știam că procesul va fi epuizant mental și fizic, deși ca atlet pe tot parcursul vieții și alpinist avid, am respectat întotdeauna motto -ul, ies din cap și în corpul tău.
Dar, în timp ce am trecut pe trotuarul acoperit de zăpadă, tristețea a început să se strecoare. Am respirat adânc, mi-am aruncat covorașul și obiectele pe bancheta din spate și am închis ușa gândindu-se, Nu știu dacă pot face asta. Nu știu dacă aparțin aici.
Știam că am nevoie de yoga. Dar nu eram sigur că yoga avea nevoie de mine.
Yoga înainte și după accidentul meu
Corpul meu nu funcționează așa cum obișnuia acum câțiva ani. Purtez o proteză sub genunchi pe piciorul drept și, în timp ce urcam pe scaunul șoferului, puteam simți un fund din membrul meu rezidual în priză. După ore de răsucire în timpul antrenamentului profesorilor, partea inferioară a spatelui meu a fost dureroasă din cauza unei articulații SI hipermobile. Acesta a fost rezultatul accidentului de alpinism care a dus la fracturile mele pelvine și vertebrale și la amputația piciorului meu.
Corpul meu este imprevizibil. Fluctuează din moment în moment, în funcție de intensitatea exercițiului, dieta, vremea și alte variabile pe care am învățat să devin atentă de -a lungul anilor. Chiar și aportul meu de apă afectează potrivirea prizei mele protetice. Această conștientizare intensă a constelației unice a simptomelor corpului meu a devenit un instrument la îndemână de gestionare a durerii, cum ar fi un barometru meteo care semnalizează modificări de presiune atmosferică. Am descoperit că, dacă îmi acord atenție corpului meu, ea mă va anunța când să merg cu viteză maximă, când să mă odihnesc și când să mă retrag.
Uneori, însă, drumul nu este atât de clar. Ca un remorcher mental, Selves-ul meu pre-rănit și post-rănit mă atrag în direcții opuse, în timp ce îmi croiesc drum prin diferite poziții de yoga, modificând după cum este necesar. Rămășițele din sinele meu pre-rănit îl judecă pe acest diferit, iar acele judecăți se simt dure. Ca cineva care a experimentat yoga atât înainte, cât și după ce a experimentat un handicap, întrebări și preocupări în jurul minții mele ca o albină într -un borcan.
Aceste gânduri s -au amplificat de când am început YTT, inclusiv:
- Știu că Dancer Pose agravează într -adevăr articulația mea din stânga, dar oricum o fac?
- Cum demonstrez poza de copac în timp ce stau pe piciorul meu protetic?
- Poza roților este în afara problemei. Este în regulă dacă nu o fac niciodată?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Ce zici de uzura și-tear până la coaja mea? Înlocuirile nu sunt acoperite de asigurare.
- Cum predau yoga fără să -l fac despre problemele mele?
Pe drumul meu acasă, îmi spun să mă concentrez asupra respirației mele. Știu că aceste întrebări au locul lor, dar răspunsurile vor veni la timp. Ahimsa , Îmi spun, amintind de una dintre cele opt membre ale yoga. Fii bun cu tine. Dă drumul.
Totuși, sentimentele de pierdere și dor. Dor de normalitate. Dor de simplitate și har și ușurință. Nu vreau să mă simt diferit.
Dintr -o dată, îmi amintesc de un comentariu făcut de un alt stagiar YTT în ziua orientării noastre, sunt atât de bucuros că sunteți aici! Am fost pe gard, m -am ocupat de o vătămare a mea, dar acum când te văd aici lucrând prin dizabilitatea ta, știu că pot face acest lucru. Ca un balsam pentru suflet, comentariul s -a simțit autentic și cald și m -a făcut să mă simt validat și mai puțin singur.
Cred că pot continua, îmi spun, în timp ce mă transform în calea mea . Știu că există și alții în situații similare, care se ocupă de răni, condiții de limitare a energiei și alte dizabilități. Fiecare dintre ei lucrează prin întrebări similare.
Când am intrat în casa mea, mă convinasem să stau în YTT. Mi-am dat seama că, de asemenea, acest lucru face parte din proces: auto-studiu, descoperirea credințelor limitante și practicarea compasiunii de sine.
coafuri barbati
Învățând să stai
Viața se poate schimba într -o clipă. Acest lucru este valabil pentru orice din noi. Corpurile noastre sunt minunate, dar sunt supuse unor schimbări care se întâmplă în afara controlului nostru prin traume, vătămare, îmbătrânire și timp.
Credința că oamenii cu dizabilități sunt puțini și departe este fals. Suntem peste tot! Practica yoga poate fi un instrument uimitor care ne ajută să înțelegem și să sărbătorim condiția umană în toate formele sale.
Totuși, prezentarea pe covoraș este un act de vitejie. Iată pașii pe care îi fac continuu pentru a mă ajuta să fac asta.
Reformarea a ceea ce înseamnă abilitate
În unele zile, am constatat că aș prefera să revin la a fi normal sau una dintre bandă, la fel cum am simțit când eram un tânăr atlet competitiv. Dar știu că nu este atât de simplu. Știu acum că abilitatea este o construcție socială și că continuul abilității este infinit.
Am înțeles că aceste sentimente sunt, de asemenea, o mahmureală a sinelui meu anterior, probabil compus de imaginile de socializare pe care le -am văzut despre oameni frumoși care fac toate pozițiile potrivite.
Împreună cu învățarea de a învăța yoga, lucrez și prin propriul meu capabilism interiorizat și încerc să agit sistemul de credințe că adaptările sau modificările sunt oarecum reprezentări mai puțin decât ideale ale pozelor. Acest lucru necesită să onorez cine sunt acum, chiar în acest moment. Și știu că acest lucru mă va face un profesor mai înțelegător.
Realizarea tuturor are îndoieli
Poate fi scurs pentru a sorta prin dezordine mentale și nu numai să practici, dar să ia în considerare predarea yoga în același timp. Gândurile derivă de la Pot face asta , la Cum fac asta? Nu este la fel de simplu sau simplu cum sperasem.
Când mi -am împărtășit îngrijorarea cu Melanie, instructorul meu de YTT, am descoperit că avem îndoieli similare. Ea a vorbit despre abordarea vârstei mijlocii și a trebuit să fie atentă la încordarea anumitor poze pe propriul corp. Ne -am gândit la aceleași întrebări: Doar pentru că pot face această poză, ar trebui? Voi regreta la timp? Am vorbit despre echilibrarea eforturilor noastre pe covoraș cu un sentiment de ușurință, folosind yoga ca vehicul pentru o mai mare acceptare de sine.
idei de tatuaje bărbați
Găsirea comunității
Mi-am dat seama de importanța de a avea tovărășia de oameni cu gânduri similare și de a lucra cu corpuri sau minți care nu cooperează întotdeauna sau nu funcționează în moduri previzibile. Mă simt norocos că am găsit ambasadorul și programul de mentorat accesibil și am știut că sunt în companie bună când Rodrigo Souza, liderul programului și o supraviețuire a accidentării măduvei spinării și utilizator de scaun cu rotile, a comentat trăirea cu un handicap pot fi o experiență foarte singură, dar știți ce? Comunitatea se vindecă!
Unul dintre motivele principale pentru care am ales să fac YTT este dorința mea de a împărtăși practica cu comunitatea de pierderi de membre. Nu vreau ca alții să se simtă singuri pentru că știu izolarea pe care o creează acest sentiment. Știu bine panta alunecoasă a tristeții care poate duce cu ușurință la depresie. Învăț comoara comunității.
Amintindu -mi de ce
Dizabilitatea mea îmi oferă darul de a mă împrieteni umbrele mele și de a învăța de la ei, de a merge pe linia mereu prezentă dintre a face și a fi și a câștiga o conștientizare de sine care vine ca un produs secundar al vieții într-un corp care uneori mă surprinde în moduri nedorite.
Știu importanța mișcării cu adevărat prețuitoare și a încrederii pe o cale spirituală. Învăț să mut acul spre învățăturile mai autentice ale yoga, care întruchipează incluziunea, intenționalitatea, dreptatea socială, bunătatea iubitoare, bucuria și acceptarea radicală . Acesta este literalmente punctul de yoga!
Îmbrățișând mintea unui începător
Am aflat, de asemenea, că un mintea începătorilor este un cadou. Aceasta implică renunțarea la așteptări și idei preconcepute și de a vedea lucrurile cu o minune și receptivitate copilărească pentru a experimenta. A trebuit să mă împrietenesc cu adevărat și să iau lucrurile mai încet decât ar prefera sinele meu pre-rănit.
(Foto: amabilitatea lui Chris Prange-Morgan)
Practica mea de yoga este o oportunitate
După ce am decis să rămân la antrenament, mi -am restructurat așteptările. Acum, de fiecare dată când ajung pe covorașul meu, sunt mult mai puțin dur cu mine. Sunt la fel de mândru de curiozitatea, deschiderea și capacitatea mea de a tolera ambiguitățile vieții ca și eu din badassery -ul meu.
Când mă conectez la respirația mea, sunt conștient de forța de viață uimitoare pe care o întruchipa și pe care o împărtășim cu toții. Yoga mă învață că nu ajungem niciodată cu adevărat nicăieri sau nu obținem nimic. Găsim acceptarea, pacea și o casă în noi înșine - oricare dintre noi suntem - și acesta este un lucru minunat.
Chiar și atunci când apare tendința mea spre îndoială de sine. Știu că aparțin aici. Spun asta nu doar ca o afirmație pentru mine, ci și pentru oricine altcineva de pe gard, despre intrarea cu îndrăzneală în puterea lor, în ciuda obstacolelor fizice, emoționale sau determinate social. Nu este ușor! Și cred că acesta este motivul pentru care numesc yoga a practica .
