În ultimii cinci ani, profesorul de meditație Light Watkins și-a trimis adepții săi zilnic mesaje de încurajare conștientă-o parabolă aici, o anecdotă acolo, un pick-me-up, o lovitură în pantaloni. Mesajele scurte și inspirate au fost atât calde, cât și provocări de gândire. Mici bucăți de, bine, lumină.
Acum a transmis aceste mesaje într -o nouă carte numită Știind unde să privești: 108 doze de inspirație. Această colecție oferă mici bucăți de Inspirație pentru a -ți găsi calea și a -ți urmări visele, cu un strop sănătos de a ieși din felul tău. Este scris din perspectiva cuiva care predă meditația de aproape 20 de ani, dar nu este de neatins. Îl păstrează, um, ușor. Nu trebuie să arătați că meditați, a spus el un intervievator. Trebuie să arătați că sunteți pe cale să urmăriți Netflix.
Scopul meu final cu această carte este de a vă ajuta să găsiți și să accesați aceeași sursă în care am atins ani de zile și să vă ajut să predați volumul pe acea sursă, astfel încât să vă puteți bucura de același sentiment de a vă trăi scopul, dacă nu sunteți deja, scrie el.
Ceea ce a apărut Watkins a dus la două cărți anterioare ( Sala interioară şi Bliss mai mult ) şi a podcast called La capătul tunelului (Pentru că, în mod clar, nu este peste un punct.) El este un element pe circuitul Festivalului Wellness, călătorind lumea doar cu un rucsac și un mesaj pasionat despre beneficiile meditației.
Vezi și: Meditația are beneficii dovedite. Deci, de ce este atât de greu să te angajezi?
business casual modern
O citire cu o privire
Să fim sinceri: atunci când autorii se îmbină din materialele pe care le -au împărtășit deja, poate fi un pic de renunțat pentru adepții lor credincioși. Am cumpărat o carte cu mai multe ocazii și am fost dezamăgit de faptul că a fost o colecție de informații pe care le -am citit deja.
Dar Watkins a pasat lateral această critică prin crearea unei cărți care te face să-i vezi cuvintele într-un mod nou-literalmente. Știind unde să privesc Își întoarce cuvintele în lovituri vizuale și artă textuală. Unele pagini sunt vopsite în negru. O piesă numită Wiggle Room strălucește pe pagină. Trebuie să transformi literalmente cartea în mâinile tale pentru a urma un mesaj în spirală despre lucrare. Eseul numit în formă de copaci este ... ai ghicit. Într -o pagină, toate O -urile lipsesc din mesaj; Le găsești împrăștiați pe pagina care se confruntă, ca atâția Cheerios neîngrijit.
Mini eseurile sunt scurte, dar nu atât de deragate, deoarece trebuie să depuneți un pic mai mult efort pentru a le citi. Am descoperit că acest lucru te face să te gândești la mesaje într -un mod diferit - și să le amintești mai viu. Trebuie să fi existat o metodă de transformare a cuvintelor în artă. Echipa de proiectare (Yuliia Adriichuk, Lisa Kerans și însuși Watkins) au știut probabil că privirea la arta vizuală dă creier un impuls .
Vezi și: Marile beneficii ale creierului meditației
O metodă a mesajului
Cu toate acestea, designul inteligent nu ar trebui să vă distragă de la mesaje. Watkins oferă memento -uri de care avem nevoie cu toții:
- Chiar și atunci când pare că s -a întâmplat cel mai rău, ai încredere că se întâmplă mereu pentru tu - nu la tu.
- Trebuie să înlocuiți constant acea parte a minții care vrea să vă scuze de a face ceea ce ați spus că veți face.
- Libertatea finală se referă mai puțin la a avea o mulțime de opțiuni și mai mult despre a avea curajul să se adapteze la orice se întâmplă în acest moment.
modele masculine orientale
De asemenea, devine personal. Înainte de a vă simți gata (ilustrat mai sus), scrie el, nu -mi amintesc să fac nimic în viață pe care m -am simțit pe deplin pregătit să fac înainte de a încerca - nu am scris cărți, nu să predau cursuri de meditație, să nu fac retrageri, să nu cer pe cineva la o întâlnire, nimic. Încrederea nu vine de obicei decât mult mai târziu - după ce a încercat lucrul de câteva ori și poate căderea o dată sau de două ori.
Cartea nu este concepută pentru a fi citită copertă pentru a acoperi, ci pentru a vă scufunda și a ieși din momentul în care aveți nevoie.
Intenția mea este să vă ofer o mică doză de inspirație ori de câte ori este nevoie, spune introducerea lui. Utilizați această carte ca o resursă utilă pentru stabilirea tonului pentru ziua dvs. sau pentru a câștiga perspectiva în timp ce vă confruntați cu momente provocatoare.
Dacă asta cauți, acum știi unde să cauți.
Vezi și:
3 meditații ghidate pentru când ai nevoie de o pauză
buzz cut totuși
11 solicitări pentru a -ți transforma practica de scriere
16 poze pentru a stârni inspirația
Ilustrații de Yuliiia Adriichuk. Imagini din carte Știind unde să privesc: 108 Daily Doses of Inspiration De Light Watkins © 2021 Light Watkins, extras cu permisiunea autorului și a editorului, Sounds True, Inc.
