Indiferent dacă stăm înalt în Tadasana (poza de munte) sau ne flexăm degetele de la picioare în Paschimottanasana (așezați în fața înainte), yoga ne oferă o oportunitate amplă de a ne concentra pe picioare. Din păcate, este adesea singura dată când o facem. Îngrijirea piciorului nu este ceva pentru care mulți dintre noi găsim timp, iar atunci când un instructor de yoga ne direcționează atenția către picioarele noastre, de multe ori suntem surprinși neplăcut.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Vezi și: Concentrați -vă pe picioarele voastre: cum să îmbunătățiți echilibrul și să preveniți rănile
Dacă ați examinat vreodată picioarele care se plimbă prin ușile studioului dvs. local, știți că anumite probleme sunt comune în rândul yoghinilor. Transpirația poate fi una dintre ele și nu este de mirare. Cu 250.000 de glande sudoripare, picioarele tale pot produce zilnic opt uncii de transpirație.
1. Preveniți mirosul cu o potecă de ceai negru
Pentru a evita alunecarea pe covorașul dvs., ați preparat două pungi de ceai negre într -o pictură de apă fiartă timp de 15 minute. Adăugați două sferturi de apă rece și înmuiați -vă picioarele timp de 20 până la 30 de minute. Acidul tannic din ceaiul preparat va schimba nivelul de pH al pielii dvs. și va ajuta la prevenirea bacteriilor nedorite de a provoca mirosuri.
2. Aduceți -vă propria rogojină pentru a preveni împărtășirea piciorului sportivului
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Folosiți creme cu ulei de geraniu sau ulei de arbore de ceai pentru a ucide bacteriile
Uleiul de geraniu și uleiul de arbore de ceai au atât proprietăți de ucidere a germenilor și bacteriilor, ceea ce le face tratamente excelente. Adăugați aceste uleiuri la cremele și pulberile proprii sau căutați produse care le conțin ca un ingredient cheie. Germenii de picior ale sportivului prosperă în medii umede, așa că, de asemenea, asigurați -vă că vă mențineți picioarele curate și uscate, în special între degetele de la picioare, unde umiditatea poate fi prinsă.
4. Folosiți o piatră pomică umedă pentru a scăpa picioarele de calusuri
Deși nu sunt contagioase, porumbul și calusurile provoacă cu siguranță disconfort. Corpul tău produce aceste creșteri ca protecție împotriva frecării și presiunii zilnice, dar dacă devin prea mari, este timpul să le netezi și să le reduci. Folosiți o piatră de poncă umedă pentru a elimina pielea suplimentară sau pentru a cumpăra creme de picioare care conțin poncă măcinată pentru picioare netede și moi.
5. Înmuiați -vă picioarele în suc de ananas pentru a înmuia calusurile
De asemenea, încercați să adăugați suc de ananas proaspăt sau conservat la piciorul tău. Acest fruct tropical conține bromelain, o enzimă naturală care va ajuta la înmuierea calusurilor și a tocurilor aspră.
