Pe lângă faptul că este mamă, Sarah Harmon este, de asemenea, profesor de yoga, terapeut de sănătate mintală autorizată și fondator al Școala mamei , o companie centrată pe comunitate care sprijină mamele prin practici de mindfulness și auto-compasiune. Oh, și acum este organizatorul Primal Scream Sessions.
Când sesiunile de terapie a lui Harmon au devenit virtuale cu restul lumii în martie 2020, ea spune că a simțit schimbarea energiei cu clienții ei. Aș putea simți tensiunea în corpurile oamenilor, spune ea. L -am putut vedea pe ecran. Aș putea să -l simt prin ecran. Era intens - și femeile nu aveau punctele de desfacere obișnuite, niciunul dintre noi nu a făcut -o. Au trecut aproape doi ani, dar rămân acele sentimente de stres, furie și frustrare care împovărează mamele. Între închiderea școlii și îngrijirea de zi din cauza Covid-19 și incapacitatea copiilor mai mici de a se vaccinați, părinții au avut nevoie de o eliberare. Această nevoie nu a fost evidentă doar cu clienții lui Harmon, ci și cu ea însăși. Voia doar să urle, bine.
Vezi și: Ai nevoie să -l țipi? Există o meditație pentru asta
păr bărbătesc din anii 1980
Eliberarea emoțională a țipătului
Ideea pentru țipăt a provenit dintr -unul dintre principiile de bază ale companiei sale, Școala Mamei - practica mamei. În acest exercițiu, vă acordați în dvs. și evaluați nevoile dvs. individuale. Aceasta este ceea ce a determinat Harmon să realizeze nevoia unei eliberări emotive puternice - un țipăt primordial.
La începutul acestei luni, Harmon a organizat Primul țipăt care se adună cu un grup de 20 de mame pe un câmp din afara Bostonului . Și s -a simțit uimitor, spune ea. Multe dintre mamele participante au comentat cât de natural se simțea țipătul. Afișăm un sentiment de pace, bucurie și echanimitate, spune Harmon. Pentru ea, aceasta depășește eliberarea senzorială. Există o componentă fizică a țipetelor, în jurul sistemului nervos parasimpatic - și un aspect al comunității. Când vă angajați în această activitate cu alții care vă împărtășesc frustrarea, vă simțiți din ce în ce mai conectați și legați. Ea spune că este diferența dintre practicarea într -o cameră de yoga versus practicarea acasă. Este același lucru - este tot yoga. Scream este yoga.
Nevoia de zgomot în mindfulness
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Ca orice, există o limită la practică. Este important să simțiți dorința de a urla, spune Harmon. Făcând un țipăt fără să te simți chemat să urle? Nu vă oferă aceeași versiune de curățare. Harmon chiar întruchipează acest standard, spunând că a respins câteva invitații pentru a conduce țipete primare atunci când de fapt nu a simțit nevoia să urle.
se estompează mai mult buzz cut
Care este viitorul țipătului primordial?
Deci, ce are viitorul pentru adunările lui Harmon? Acest lucru va fi stabilit. Harmon a găzduit deja o mână de sesiuni primare de țipete în acest an. Cu toate acestea, ea vrea să fie intenționată cu ceea ce se întâmplă în continuare. Harmon speră că, prin conducerea acestor sesiuni, oamenii își vor pune la îndoială propriile percepții despre mindfulness și vor afla că este în regulă - hey, chiar încurajat - să -l lase. Tare.
Vezi și: Te poate calma blestemarea?
