Băile sonore, care folosesc boluri de cântece și gonguri pentru a crea un zumzet relaxant de vibrații, au fost folosite de mult timp pentru a induce o stare meditativă. O călătorie sonoră, pe de altă parte, valorifică peisajul sonor pentru a încuraja o conexiune la intuiție, spune Aja Daashuur, fondatorul Spirit House Collective , o comunitate spirituală axată pe crearea unui spațiu sigur pentru practicienii bipoc din Eagle Rock, California. Este diferența dintre a permite sunetul să se spele peste tine și participarea activă la vizualizarea atentă stimulată de acel sunet, adaugă ea. Călătoriile sonore sunt menite să ne conecteze la strămoșii noștri și la ghidurile spirituale, pentru a activa mesaje subconștiente, astfel încât să le putem primi fără judecată.
În timp ce călătoriile sunt de obicei ghidate, puteți merge singur, spune Daashuur. Iată cum să vă proiectați propriul.
coafuri barbati negre par lung
Cu o săptămână înainte de călătoria sonoră
Luați în considerare ceea ce doriți să vă chemați în viața voastră. Oricare ar fi, creați o listă de redare de o oră de piese relaxante pe care le asociați cu acesta. (Poate că ceea ce apare este un apel pentru abundență, așa că s -ar putea să alegeți piese care prezintă valuri oceanice sau ploi abundente, de exemplu.) Acesta va fi fundalul pentru călătoria dvs.
Aveți nevoie de inspirație? Urmați SV pe Spotify!
Ziua călătoriei sonore
Adunați articole care vă fac să vă simțiți speciali, cum ar fi lumânări parfumate, perne de pluș, cristale legate energetic de intenția dvs., un parfum calmant sau un caiet frumos și un stilou. Folosiți -le pentru a crea un spațiu primitor pentru ca călătoria dvs. să se desfășoare.
Începe călătoria
Puneți -vă lista de redare și aprindeți -vă lumânarea. Spritz Your aromă în jurul camerei sau țineți -vă cristalele în tăcere. După câteva clipe, terenești -te cu o vizualizare simplă care te conectează la pământ prin chakra coroanei. Începeți prin a -și imagina rădăcinile care se întind de la baza coloanei vertebrale adânc în pământ, ajungând în energia mamei Pământului și dragostea necondiționată pe care o oferă.
Vezi și: Crown Chakra Tune Up Practice
Odată înrădăcinată, așezați -vă într -o poză confortabilă, meditativă, fie așezată sau culcată. Permiteți -vă mintea să se rătăcească, apoi să luați în considerare tema care a apărut în timpul reflecției cu o săptămână înainte și să imaginați ceva care se referă la ea. În exemplul din abundență, acesta ar putea fi un piept de comori. Explorați această viziune în ochiul minții voastre. Ce observați?
Permiteți -vă călătoria să continue să se desfășoare, spune Daashuur. Nu există nicio modalitate greșită de a face acest lucru. Activați un mușchi psihic și crește mai puternic în timp. Fii curios, făcând o notă mentală despre orice iese în evidență fără a te îndepărta din moment. Și apoi - explorează. Luați întreaga oră în acest loc de joacă mental, rămânând prezent în vizualizare.
La sfârșitul listei de redare, aruncă-ți ochii deschiși și durează câteva minute pentru a sta cu tot ce a apărut, atât în timpul călătoriei, cât și în momentele de după, scrierea gândurilor de flux conștiente în caietul tău.
bărbați boho
Vezi și : Această baie sonoră de 6 minute este pe cale să vă schimbe ziua în bine
