Echilibrul nu a fost niciodată costumul meu puternic. În copilărie, sistemul meu vestibular a fost atât de oprit, am căzut spontan de pe scaune și scaune ca un barfly cu dimensiuni de pic, după ultimul apel. Mersul pe ușă a fost ca și cum ar fi aruncat un ac. K
„tunsori pentru bărbați anii 70”
Când am intrat în yoga în adolescența mea și în douăzeci de ani, a fost o ușurare când profesorii mei ne -au rugat să găsim Drishti - un punct fix împotriva căruia să -mi orientez corpul și mintea în timp ce încerc să lipesc un echilibru complicat, cum ar fi Natarajasana (Domnul pozei de dans), Parivrtta Ardha Chandrasana (rotit pe jumătate de lună Pose), și Vrksasana (copacul pose). Găsirea unui punct de concentrare extern a făcut mai ușor să -mi păstrez corpul constant și stabil. Sau cel puțin, a făcut mai ușor detectarea când eram pe punctul de a trece peste.
Vezi și Vezi mai clar practicând drishti
Ca adult, m -am străduit să găsesc un echilibru de alt fel. Eram la fel de lipsit de echilibru emoțional, așa cum fusesem în har ca un copil. În anii 20 au fost un gireu întunecat de bărbați improprii, anxietate, depresie și mai mult whisky decât aș dori să recunosc. Nu mi -a lipsit concentrarea - pur și simplu nu puteam să găsesc ceea ce trebuie să -mi rezolv ambițiile. Fiecare wobble, fie în dragoste, fie în muncă sau viață de familie, m -a făcut să mă îndoiesc de mine puțin mai mult.
Cu câțiva ani în urmă, am vizitat pentru prima dată Los Angeles ca adult. La vârsta de 28 de ani, nu m-am aruncat doar, am răsturnat, am ieșit din revelația că am fost agresată în urmă cu un deceniu. Cariera și averea mea au luat o întoarcere bruscă la stânga și am părăsit marketingul pentru a începe să scriu cu normă întreagă. Eram un nerv crud, slăbit pe bordul de la Veneția, încercând să găsesc un sentiment de echilibru. Într -o noapte m -am trezit atrasă de apă. Sub lumina unei luni pline, m -am aruncat în Pacific și am lăsat apa caldă sărată să se ridice pe picioare, apoi șoldurile mele. Tragerea pe care am simțit -o nu a avut nicio legătură cu Riptide sau întreprinderi. În schimb, am fost obligat de ceva care a venit din interior.
Cele trei tipuri de drishti
Drishti nu este doar o problemă de a găsi un punct extern împotriva căruia să -ți echilibrezi corpul. Există mai multe tipuri diferite recomandate pentru diverse practici și poziții de yoga:
1. Nasagra Drishti
Nasagra Drishti se concentrează pe vârful nasului și poate veni la îndemână în timpul spatelui sau pliurile înainte.
2. Hastagre Drishti
Hastagre Drishti (concentrați -vă pe mâna voastră în fața voastră) este minunat în Virabhadrasana I (poza războinică I) sau Utthita Parsvakonasana (poza unghiului lateral extins).
3. Bhrumadhya drishti
Bhrumadhya Drishti este cea mai spre interior, în care vă concentrați asupra propriului al treilea ochi.
Vezi și 4 moduri de a -ți îmbunătăți drishti (privirea) și de a -ți aprofunda practica
Orice tip de drishti vă va întâmpina în cele din urmă două dintre cele opt membre ale yoga descrise de Patanjali. Unul este Dharana (stabilitate sau concentrare), iar celălalt este Pratyahara (retragere controlată). Scopul de a -ți concentra ușor privirea - fie pe vârful nasului sau pe un loc de pe peretele din toată camera - este de fapt pentru a -ți atrage atenția spre interior. Te uiți dincolo de corpul tău pentru a te retrage în el. Spiritul tău devine întemeiat prin actul de predare a propriei tale instabilitate.
Încă din prima noapte din Los Angeles, mă găsesc atras în Pacific în momentele de mare tranziție. Anul trecut, am vrut să fug de aniversarea unei despărțiri de yuletide care a marcat sărbătorile. Am rezervat un zbor către San Francisco și am petrecut dimineața de Crăciun stând pe o bucată de lemn de drift pe Ocean Beach, urmărindu -i pe surferi să se bâlbâie cu răbdare pe valurile mici, zdrobite, apărând pentru a se echilibra pe scândurile lor ori de câte ori a venit o buclă mare.
mărci cool de îmbrăcăminte pentru băieți
În luna aprilie trecută, un prieten drag a venit să mă viziteze la noua mea casă din Portland, Oregon. Ea și cu mine am trecut prin anii gemeni de pierdere în 2017: despărțiri, neplăceri profesionale și frustrări interne. Amândoi am încercat să ne recalibrăm viața la un nou normal.
Vezi și Găsiți focalizarea cu Drishti - Leah Cullis vă arată cum
Hannah nu văzuse niciodată Pacificul, așa că am condus -o spre Haystack Rock într -o după -amiază rece și gri. Ne -am plimbat în sus și în jos pe plaja Cannon, depozitată de râuri de vânt care au sculptat potecile șerpuite prin nisipul liber și uscat. Am avut în vedere modalitățile prin care propriile noastre vieți au fost modificate radical de forțe imprevizibile. În profunzime și complet, am simțit sâmburele de pe noi înșine în valurile haosului.
În momentul de față, scriind de Pacific, cu vedere la digul Santa Monica, simt că o altă schimbare a mării. Bucăți vechi din mine se spălă și se poartă. Dar practica m -a învățat ce trebuie să fac pentru a mă pregăti, pentru a atrage acest punct de basculare. În sus și pe coasta de vest, știu acum unde să -mi găsesc atenția, Drishti, un sentiment de continuitate. Există stabilitate în mișcarea constantă a Pacificului. Există certitudine în schimbările sale imuabile. Din aceasta sunt sigur: același lucru este valabil și pentru mine.
Vezi și Master Class: Cum să încorporați Drishti în fluxul Vinyasa
mărci bune de cizme
Despre autorul nostru
Meghan O’Dea este un scriitor, un călător mondial și un elev de-a lungul vieții, care speră să viziteze toate cele șapte continente cu stilou și hârtie în tracțiune. Lucrarea ei a fost prezentată în The Washington Post, Fortune și multe altele. Aflați mai multe la meghanodea.com.
