Practica yoga poate părea ca și cum ar fi o experiență individuală, una care se limitează de obicei la o rogojină de 24 pe 72 inci. Și, într -o oarecare măsură, este. Ne desfășurăm covorașele și ne așezăm în propriul nostru ritm unic de mișcare și liniște. Însă, recent lansate, statisticile de yoga ne amintesc că practica se extinde mult dincolo de propriile noastre experiențe.
Alianța Yoga Colectate informații de sondaj de la mai mult de 11.000 de practicieni de yoga, profesori, proprietari de studio și public în general din 10 țări într -un proiect de cercetare de -a lungul anului. Asociația nonprofit stabilește standarde între profesorii de yoga și instruirile pentru profesori care se înregistrează la ea.
Sondajul, numit Yoga în lume, a fost inițiată pentru a explora preferințele și demografia participanților de yoga, profesorii și proprietarii de studio. Potrivit unui comunicat de presă, studiul intenționa să referim și să urmărească nu numai tendințele yoga de pe glob, ci și percepția publică și barierele care împiedică indivizii să practice yoga.
Face exact asta oferind o privire asupra cine, ce, de ce și unde din practica noastră colectivă. Este o bază de bază, un instrument de măsurare împotriva căruia putem compara numerele data viitoare spune Toni Carey, șeful comunicațiilor strategice la Yoga Alliance. Mai este de lucru. Și nu se va schimba peste noapte. Dar începe cu conștientizare.
Urmărirea este o privire asupra numerelor, precum și unele dintre perspective din spatele numerelor , astfel încât să putem continua să înțelegem câți dintre noi ajungem la aceeași practică cu experiențe diferite - și ce putem face pentru a face practica yoga mai echitabilă.
Ce dezvăluie cele mai recente statistici de yoga despre noi
Un număr tot mai mare de americani înțeleg beneficiile unei practici de yoga. (Ilustrație: Alianța Yoga)
Îmbrăcăminte anii 90 pentru băieți
Mai mulți dintre noi practicăm yoga
Sondajul spune: În 2022, 38,4 milioane de americani, sau 11 la sută din populație, au practicat yoga. Acest lucru este în mod semnificativ mai mult decât cei 36,7 milioane care și -au desfășurat covorașele în 2016, anul precedent în care Yoga Alliance a colectat date.
Context: Mai multe persoane care practică yoga sunt bine echivoc. Întrebarea pe care trebuie să o explorăm în continuare este dacă toți cei care doresc să practice yoga o pot accesa.
De ce practicăm yoga
Sondajul spune: Un număr copleșitor de respondenți din Chile, Germania, Kenya, Nigeria, Regatul Unit și SUA au menționat eliberarea de stres ca motiv principal pentru practicarea yoga. Sondajul anterior din 2016, care a fost realizat doar în SUA, a numit flexibilitate drept cel mai frecvent stimulent pentru a încerca yoga. Este un contrast destul de puternic, ceea ce este potrivit, având în vedere evenimentele din ultimii câțiva ani.
Context: Din ce în ce mai mulți dintre noi înțelegem influența că încetinirea respirației și conștientizarea noastră ne putem exercita asupra stării noastre emoționale.
Eliberarea studiului coincide cu un raport publicat recent despre stres al Asociației Psihologice Americane, explică dr. Gail Parker, psiholog, terapeut de yoga certificat, autor și președinte al Black Yoga Teachers Alliance. Intitulat Stres în America 2023 , Raportul concluzionează că există dovezi în creștere că societatea noastră se confruntă cu impactul psihologic al unei traume colective.
Raportul confirmă ceea ce știm, care este faptul că pandemia Pandemic, conflictele globale, rasismul și nedreptatea rasială, inflația și dezastrele legate de climă cântăresc conștiința colectivă a americanilor.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
În calitate de psiholog, când am fost introdus în yoga, în special în yoga restaurativă, mi -a fost foarte clar că această practică a fost o cale de conștientizare a sinelui unei persoane, nu doar la nivel fizic, ci în fiecare aspect al sinelui, spune dr. Parker.
De ce nu practicăm yoga
Sondajul spune: Când respondenții au fost întrebați ce i -a împiedicat să practice yoga, motivul principal citat a fost, fără timp.
Context: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
coafuri barbati
Chiar și întreruperea pentru a exersa o singură poză cu conștientizare și concentrare (atât cât ne putem strânge în acest moment, oricum) ne poate schimba experiența aproape de toate. Această poză poate să se contureze în timp ce stai la coadă la magazin, făcând vase la chiuvetă sau opriți camera pentru un minut în timpul unei întâlniri de lucru.
Practicăm yoga cu prietenii noștri
Sondajul spune: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Context: O parte din ezitarea de a încerca ceva nou poate fi atenuată prin faptul că nu trebuie să o facă singură, spune Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Poate că yoga poate ajuta la reglarea stării noastre emoționale nu numai prin practica noastră fizică, ci prin intermediul Conexiune socială Experimentăm înainte, în timpul și după practica noastră.
O defalcare demografică a OMS practică yoga. (Ilustrație: Alianța Yoga)
Nu suntem la fel de diverse pe cât am putea fi ...
Sondajul spune: Cei care practică yoga în SUA, U.K. și Germania sunt cel mai probabil să se identifice ca fiind femei și alb.
Context: Există încă o cantitate extraordinară de lucru care trebuie făcută în ceea ce privește incluziunea și diversitatea în spațiul yoga.
Numerele s -au îndreptat încet oarecum într -o direcție mai bună, cel puțin în practicienii de yoga din SUA care se identifică cu populații subreprezentate - categoriile din sondaj includ negru, hispanic și asiatic - sunt în mai multe puncte ale procentelor populației raportate la Biroul de recensământ al SUA pentru 2022.
Cei care se identifică ca transgender cuprind .88 la sută dintre respondenții sondajului, comparativ cu sondajele recente ale biroului de recensământ care au plasat media națională la unul procent din populația Statelor Unite. (Potrivit Yoga Alliance, deși nu există un consens în comunitatea de cercetare cu privire la cel mai incluziv mod de a întreba despre identitatea de gen în colectarea demografică, termeni folosiți în mod obișnuit precum bărbați, femei, transsexuali și un alt mod, îmbunătățesc terminologia de colectare a datelor istorice.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
O parte din dificultatea de a lucra spre incluziune și diversitate este că poate fi copleșitor și aparent imposibil de corectat situația în general. Cred că este foarte important ca proprietarii de studio să încerce să fie reprezentativi pentru comunitățile în care locuim, spune profesorul de yoga Pranidhi Varshney, care a fondat Yoga Shala West în West Los Angeles. Să ne concentrăm pe servirea comunității în care ne aflăm.
Procentele profesorilor de yoga în rândul populațiilor subreprezentate dezvăluie inechități drastice și creează efecte de anvergură. (Ilustrație: Alianța Yoga)
... și avem nevoie de și mai multă diversitate în rândul profesorilor de yoga
Sondajul spune: Aceste procente de populații subreprezentate în spațiul de yoga se schimbă drastic atunci când ne uităm la profesorii de yoga și proprietarii de studio din S.U.A. Zero la sută dintre respondenții de la profesori și de studio se identifică ca transgender.
Context: Sondajul a relevat inechitățile demografice distincte în cadrul comunității de yoga, explică Carey. Acesta oferă context ceva despre care au vorbit o mulțime de oameni din comunitatea de yoga, urlând, țipând de o perioadă foarte lungă de timp. Îl puteți vedea în numere.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Unii respondenți din grupurile focus au remarcat că au căutat în mod intenționat un profesor de yoga cu aceeași rasă/etnie, potrivit Yoga Alliance. Acest sentiment de izolare se poate raporta, de asemenea, la identitatea de gen, forma corpului, vârsta și nenumărate alte scenarii.
Demografia proprietarilor de studio de yoga dezvăluie nevoia de conversații nuanțate în jurul creării accesului la yoga în toate comunitățile. (Ilustrație: Alianța Yoga)
Moda anilor 90 pentru bărbați
Deși doar pentru că nu vedem profesori diversi în studiouri nu înseamnă neapărat că nu predau yoga, explică Jana Long, directorul executiv al Alianța Profesorilor de yoga neagră . Long a practicat yoga timp de 50 de ani și a condus cursuri de aproape 20 de ani. Experiența ei este că profesorii de yoga negri învață adesea în locuri care sunt accesibile oamenilor din comunitățile în care locuiesc, cum ar fi biserici, recreere și centre de vârstă, școli și case.
Conversațiile care au fost inițiate în ultimii ani în jurul creării circumstanțelor care permit modele de rol mai relatabile în clase și instruiri ale profesorilor de yoga trebuie să continue. Și sunt nuanțate. Cum doresc aceste comunități să se angajeze cu practica? Cum se încadrează în contextul lor cultural și în istoriile lor? O mare parte din acestea nu pot fi descoperite decât prin dialog, spune Carey.
Cei mai mulți dintre noi am practicat yoga acasă
Sondajul spune: Când ați fost întrebat, în care dintre aceste locuri ați practicat vreodată yoga, aproape 75 la sută dintre respondenții din SUA au transmis că au practicat acasă. A doua locație cea mai frecventă citată au fost studiourile.
Context: Practicarea acasă aduce anumite avantaje. Nu este nevoie de naveta, probabil nu este nevoie să schimbați ținuta și, pentru unii dintre noi, nu este nevoie de îngrijire a copiilor.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , un profesor de yoga bilingv din Denver, Colorado, a studiat situația din comunitatea ei pentru a înțelege motivele potențiale pentru lipsa de participare în rândul populațiilor subestimate. Drept urmare, a început să scrie subvenții, în parteneriat cu organizațiile locale, care asigură sprijinul financiar necesar. Nunez poate oferi nu numai clase gratuite, ci și covorașe, recuzită, transport și îngrijire pentru copii.
Varshney, care a instituit o rată de scară glisantă la shala ei, ne amintește că există și locuri neașteptate în care putem exersa și învăța yoga care nu sunt studiouri.
Majoritatea profesorilor de yoga se bazează pe yoga ca sursă principală de venit
Sondajul spune: În SUA, aproape 75 la sută dintre profesorii chestionați au indicat că clasele de yoga de lider sunt sursa lor principală de venit.
Context: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
tunsoare slickback pentru bărbați
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Mulți profesori cu normă întreagă consideră că un program complet este de aproximativ 15 clase pe săptămână. Profesorii de yoga mai noi tind să ia cu entuziasm mai multe clase pe săptămână decât este durabil și, în cele din urmă, își diminuează programul-și plata lor de acasă-pentru a reflecta realitatea. Matematica și provocarea inerentă predării yoga la excluderea oricărei alte lucrări devin evidente.
Acosta a lansat o campanie GoFundMe pentru a -și finanța școlarizarea. Ulterior a fondat Yoghini uniți , o comunitate globală de profesori de yoga latinx care se susțin unii pe alții și strânge fonduri pentru bursele de formare a profesorilor de yoga. Vreau să o plătesc înainte, spune ea.
Mulți profesori de yoga cu normă întreagă își completează veniturile din studio cu sesiuni de yoga individuale, predând la corporații și stațiuni plătitoare mai mari, ateliere de lider, retrageri sau traininguri pentru profesori de yoga. Acei profesori vă vor spune că este o cultură agitată. Și este epuizant.
Este așa, așa că, atât de rar să te bazezi pe yoga ca trai, fără a -l suplimenta în vreun fel, spune Varshney. Ea consideră că învățarea este o carieră durabilă doar dacă primiți sponsorizări și deveniți un fel de statut de celebritate.
Ironia acestui stres nu se pierde pentru profesori și proprietari de studio. Cu toate acestea, există și implicații pentru studenți. Ce pierdem atunci când profesorii cunoscuți cu medii și experiențe diverse nu mai își pot permite să -și împărtășească timpul și talentele? Ce se întâmplă atunci când cei responsabili de împărtășirea yoga nu își pot permite timpul sau școlarizarea pentru a -și continua studiile?
De unde plecăm de aici?
Este interesant să vedem tendințe și asemănări între practicienii din întreaga lume. Este, de asemenea, plictisitor să te confrunți cu cât de multă muncă rămâne înainte ca practica yoga să devină cu adevărat accesibilă și incluzivă, lucru despre care mulți au vorbit și lucrează de ani buni.
Numerele se pot schimba, dar nu din intenții bune. Deși au existat domenii de progres, a trecut timpul pentru mai mulți dintre noi să ne angajăm să creăm schimbări în micul nostru colț al lumii, chiar dacă continuăm să ne implicăm într -un dialog mai larg. Acest lucru necesită multe forme, inclusiv căutarea celor a căror activitate în spațiul de yoga ne informează și ne inspiră, și apoi ne -a responsabilizat pentru că am luat aceste informații și pentru a le aduce în spațiile noastre de yoga. Conversația care trebuie continuată.
