Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Este posibil să vă dați seama că poate sări peste câteva spălări, similar cu modul în care aruncați acel hanorac vechi în diminețile reci și apoi să -l aruncați deoparte mai târziu. Dar cât de des ești Într -adevăr Trebuie să vă curățați yoga ma t?
Încărcare video ...
Cât de des trebuie să vă curățați covorașul?
Dacă practicați pe propriul covor de yoga în loc de închiriere la studioul local, probabil că aveți de -a face doar cu propriii microbi, care sunt organisme minuscule care pot conține bacterii, spre deosebire de cele ale altor studenți. (Whew.) În acest scenariu, trebuie să-l curățați doar la fiecare două sau trei practici pentru a-l menține fără transpirație, spune Jason Tetro, microbiolog și autor Fișierele germinale . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Cu toate acestea, dacă utilizați o mată partajată, luați în considerare un proces de curățare mai profund - inclusiv înainte de a practica - din moment ce întâlniți microbii altor studenți. Că bacteriile pe care le ridicați pe covorașul dvs. de yoga ar putea ajunge să ajungă efectiv asupra dvs. și care ar putea provoca probleme, spune Tetro. Este posibil să fiți deja familiarizați cu unele cazuri mai puțin decât ideal în care s-a produs acest tip de transfer de bacterii, inclusiv într -un vestiar NFL.
În ceea ce privește acele momente în care intri în Salamba Bhujangasana ( Poză Sfinx), fața ta la câțiva centuri de covoraș și, dintr-o dată, prinzi un miros nu atât de calmant? Acesta este un semn că covorașul dvs. este trecut pentru o curățare. Duhul, care provine din produsele reziduale ale bacteriilor, este, în mod evident, un indicator cheie potrivit căruia covorașul dvs. necesită dezinfectarea și nu o ștergere rapidă, spune Tetro.
Cum îmi dezinfectez covorașul de yoga?
Vă aflați și atingeți câteva șervețele dezinfectante? Nu te învinovățim. Cu toate acestea, înainte de a începe să -ți spartezi covorașul, luați în considerare curățătorul pe care îl utilizați. Oricât de mult vă puteți iubi opțiunile naturale de bricolaj, cel mai bine este să vă respectați produsele încercate și adevărate atunci când vine vorba de curățarea covorașului de yoga.
Un raport din 2016 realizat de cercetătorii de la Universitatea Concordia found three all-natural cleaning products—a made-at-home spray with willow bark extract and tea tree oil, Gaiam’s Super Yoga Mat Wash, and Grodi Yogi Yoga Mat Spray from an Etsy shop—to be ineffective in combatting the growth of Staphylococcus aureus (MRSA), o bacterie care poate provoca infecții cu stafie. (Și da, a fost găsit pe covorașe de yoga.) Din păcate, asta înseamnă că remediile dvs. de ulei esențial nu o vor tăia atunci când vine vorba de igienizarea covorașului.
În schimb, Tetro recomandă utilizarea peroxidului de hidrogen, care vine sub formă îmbuteliată, precum și ștergere. După ce vă aruncați întregul covoraș cu acest dezinfectant, asigurați -vă că suprafața rămâne umedă între 30 și 60 de secunde - timpul optim pentru reducerea nivelului de bacterii, spune el.
Care este cel mai bun mod de a -mi curăța covorașul de yoga după fiecare câteva clase?
Între acele curățări ocazionale cu dezinfectant, rămâneți la elementele de bază. Tetro spune că săpunul și apa, precum și detergentul de rufe, pot ajuta la menținerea bacteriilor la un nivel scăzut. Fără această ștergere destul de regulată, bacteriile pot prolifera și pot provoca infecții și arome nedorite.
Vezi și: Ghidul final pentru curățarea covorului de yoga
