Fostul linebacker NFL, filantrop și analist sportiv pentru NBC Sports din Atlanta oferă SV o privire asupra practicii sale.
1. Este credincios.
Am discuri degenerative în spate, așa că de obicei trebuie să dorm cu o pernă între picioare pentru a -mi susține spatele inferior. Prima mea săptămână luând cursuri de yoga cu Jason Anderson la Yoga fierbinte din Atlanta , Am uitat să dorm cu o pernă. M -am trezit la 4 a.m. într -o panică până mi -am dat seama că nu există dureri piercing în spate. Nu m -am prins. În acel moment, știam că aceste lucruri de yoga sunt reale.
Vezi și Încercați Yoga CalMtivity: Practica în tendință de la Hollywood
2. îi place jocul minții.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Yoga este glonțul său magic.
Sunt unul dintre cei șapte linebackeri din istoria fotbalului profesionist pentru a începe pentru 200 de jocuri. Toată lumea încearcă întotdeauna să afle cum am jucat în NFL timp de 15 ani. Le spun că trebuie să tratați un hangnail în același mod în care tratați o tracțiune de hamstring: acordați -i atenția deplină. Le spun băieților, trebuie să faci yoga pentru a fi puternic, rapid și fizic. Te va ajuta să rămâi liber și să profiți la maxim de corpul tău.
Vezi și Anatomie 101: Înțelegeți Prevenirea rănilor de șuncă
4. Nu se teme să cânte laudele practicii - sau să posteze poze.
Băieții îmi văd fotografiile de yoga și sunt ca, omule, nu te apuc de Instagram cu colanți și cămașa ta! Dar le spun, dacă sunteți pe un regim cu yoga, în loc să aveți un hamstring rupt, îl puteți reduce la o încordare minoră. Sezonul NFL este o zi de antrenament grea și intensă zi de zi. Este firesc ca mușchii tăi să se strângă din cauza deshidratării, oboselii sau contuziei. Yoga ajută la flexibilitate și îți va reduce șansele de a te răni.
bâzâit estompare
5. El respectă practica filozofiei face progrese.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
Poza preferată a lui Takeo
Bakasana (poză de macara). O simt în spatele meu până la capăt. M -a ajutat foarte mult.
Cuvintele lui Takeo de trăit
Cred în a trăi în acest moment. De ce să aștepți să faci ceva mâine dacă se poate face astăzi?
Vezi și Mai multe motive pentru care sportivii au nevoie de yoga
