Stau pe o canapea din piele într -un depozit neasumat din Denver. În spatele meu există o masă de ping-pong, dar nu sunt la o petrecere-îmi scanează creierul. Purtez o piesă de tehnologie impresionantă numită căștile WAVI. În formă de cască de biciclete elegantă și proiectată de firma italiană Momo (cunoscută pentru munca sa cu Ferrari, Ducati și Logitech), dispozitivul se potrivește confortabil deasupra capului meu, în timp ce rețeaua sa de 19 electrozi gri îmi scanează în tăcere undele creierului.
Casca WAVI, creată de inginerul Ted Altshuler, astrofizicistul Dave Oakley și fondatorul Crocs, Scott Seamans, măsoară reactivitatea creierului sau reacția cognitivă măsurată a unei persoane la un stimul. Reactivitatea creierului este un bun marker al modului în care funcționează creierul unei persoane în raport cu îmbătrânirea, precum și după o emoție sau o altă afecțiune.
De fiecare dată când WAVI îți scanează creierul, scutește o imagine a reactivității sale. Făcând mai multe scanări pe o perioadă de timp (Oakley recomandă oriunde de la lunar la anual), dispozitivul măsoară modul în care schimbările pozitive - cum ar fi să faci mai mult cardio - îmbunătățesc performanța creierului.
Am auzit pentru prima dată despre casca WAVI printr -un proiect de cercetare la Institutul Biofrontiers de la Universitatea din Colorado Boulder, chiar pe stradă de unde locuiesc. Cercetătorii colectau date despre funcționalitatea creierului și o urmăreau în timp. Nu am fost acceptat în studiu, dar am fost invitat la o demo a dispozitivului.
Curiozitatea mea a fost stârnită. Ar putea dispozitivul să arate efectele pozitive ale yoga asupra cogniției? Practica mea este o parte uriașă din viața mea: sunt directorul executiv al Dă înapoi Fundația Yoga (GBYF), un non -profit care ajută la oferirea de yoga celor care au nevoie, inclusiv veteranilor; oameni încarcerați; și indivizi care se confruntă cu boli mentale și fizice, cum ar fi cancerul și depresia. Am fost curios dacă oamenii pe care GBYF le servește ar putea folosi dispozitivul pentru a vedea îmbunătățiri ale funcționării creierului lor după o sesiune de yoga - sau o lună de cursuri. Așa că m -am îndreptat spre depozit.
ținute funerare bărbați
Vezi și: Acesta este secretul pentru a -ți face creierul mai rapid
Cum funcționează
WAVI folosește electroencefalograma, sau EEG, testarea (pentru asta sunt acei electrozi) pentru a înregistra reacția creierului la sunete și imagini. În timp ce purtam casca, mi s-a cerut să fac clic pe un mouse de computer ori de câte ori am auzit un ton neregulat, înalt, pe fondul unor tonuri cu pitch-uri inferioare. Acest test, numit P300, măsoară trei lucruri: cât de repede procesează creierul meu stimulul auditiv sau vizual, puterea acestei procesări și cât de repede am reacționat fizic la stimul făcând clic pe mouse. P300 a fost cercetat încă din anii '60 și este un bun indiciu al sănătății cognitive pe baza vârstei.
Casca măsoară, de asemenea, variabilitatea ritmului cardiac, sau HRV, o măsură a variației timpului între fiecare bătăi de inimă în milisecunde. HRV este controlat de sistemul nervos autonom, care reglementează procese inconștiente, cum ar fi respirația și digestia și joacă un rol principal în răspunsul la luptă sau la zbor.
Puteți înțelege HRV -ul dvs. simțind pulsul pe încheietura mâinii sau pe gât în timp ce respirați adânc. Pe măsură ce expirați, intervalul dintre bătăile inimii devine mai lung (ritmul cardiac încetinește). Când inhalezi, intervalul devine mai scurt (ritmul cardiac crește). Un HRV ridicat indică niveluri mai mici de stres și anxietate. Persoanele care sunt reactive la stresuri minore - adesea pe cei care au suferit traume - se prezintă să aibă HRV mai mic și pot avea un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, depresie și cancer.
Casca WAVI măsoară undele cerebrale pentru a oferi informații despre modul în care activitățile pozitive precum alergarea sau yoga ar putea îmbunătăți performanța creierului în timp. Foto: amabilitate Dave Oakley
Înțelegerea datelor
La sfârșitul testului de 12 minute, am fost înarmat cu o înțelegere a funcției mele actuale ale creierului. Am fost încântat să aflu că am un HRV robust, ceea ce înseamnă că nu este probabil să fiu stresat. Am avut și o lectură EEG puternică - o mare marcă a funcției cognitive.
Oakley a explicat că repetarea testului ar putea arăta modificări care m -ar putea ajuta să gestionez mai bine scăderile cognitive potențiale și circumstanțele de sănătate neașteptate la sosirea lor - sau mai bine - înainte de a ajunge. De asemenea, m -ar putea ajuta să încerc să identific impactul pe care îl are practica mea de yoga asupra sănătății creierului meu. De exemplu, dacă testez anual și observ că markerii mei de performanță se agravează dramatic într -o anumită zonă, pot încerca să lucrez cu antrenorii sau clinicienii mei la soluții pentru a le îmbunătăți sau a descoperi ce este greșit.
Creierul se schimbă mereu, a spus Oakley. Adevărata întrebare este modul în care creierul dvs. de bază se schimbă, după ce, spuneți o lună de cursuri de yoga. Până acum, spune el, pare promițător.
Echipa lui Oakley folosește, de asemenea, dispozitivul pentru a examina dacă meditația ghidată poate îmbunătăți reactivitatea creierului la membrii militarilor care au fost diagnosticați cu PTSD. Oakley spune că nu există suficiente dovezi concludente, dar ar putea fi un schimbător de jocuri.
coafura sub tunsoare
În prezent, puteți testa WAVI-uri prin intermediul medicilor selectați, clinici de wellness, universități și cluburi sportive (găsiți unul lângă dvs. wavimed.com ; Costul testului CDA Cleared poate varia de la 50 USD la 120 USD pe sesiune), dar compania lucrează pentru a face tehnologia și mai largă disponibilă. După ce am încercat -o pentru mine, pot vedea că Wavi este folosit în viitor în programele de yoga care lucrează pentru a depăși amprentele traumelor. Feedback -ul științific pozitiv de acest fel ar putea completa ceea ce utilizează deja propriile noastre programe - un medley de yoga și practici de mindfulness pentru vindecare și transformare - pentru a ajuta oamenii să cuantifice și să vizualizeze ceea ce se întâmplă în creierul lor și modul în care aceste sinapse ar putea trage diferit în timp, pe măsură ce funcționează spre schimbări pozitive.
Vezi și: 5 moduri în care yoga stimulează sănătatea creierului
