Acest articol explorează probleme legate de imaginea corpului.
Dacă mi -ai fi spus acum câțiva ani că dimensiunea pantalonilor mei de yoga nu mă va defini și nu ar determina calitatea vieții mele, probabil că nu te -aș fi crezut.
La fel ca mulți dintre noi crescând în anii 90 și înainte, influențele mele de modă erau în mare parte modele și actori care erau subțiri de celebrități. Prin yoga am învățat practica Ahimsa , care se referă la non-dăunătoare în gânduri și acțiuni, deși pentru o lungă perioadă de timp am rămas complet încălcând acest lucru când a fost vorba de insistența mea de a apărea cât mai subțire.
undercut man bun
Cumva m -am gândit că înghesuirea în pantaloni de yoga cu o dimensiune mai mică decât era confortabilă, mă va ajuta, de asemenea, să mă strecor în așteptările mele nerealiste de ceea ce trebuia să arăt. Această gândire și comportament au continuat până la câțiva ani mai târziu, când am aflat că purtarea de pantaloni prea strânși îmi constrânge de fapt respirația, ceea ce este o componentă esențială a yoga.
Cum purtați pantaloni de yoga prea strânși
Când majoritatea oamenilor se gândesc la miezul lor, ei imaginează de obicei mușchii abdominali. Dar miezul tău include și plămânii, organele vitale și diafragma, mușchiul care se află sub plămâni și deasupra stomacului, care joacă un rol imens în respirația ta. Când există restricții în jurul diafragmei, este mai greu să respirați.
Gândiți -vă la miezul dvs. ca la un tub de pastă de dinți. Mâneca de plastic constă din tot ceea ce extern organelor tale, inclusiv oaselor, mușchilor și țesuturilor conjunctive. Pasta de dinți conținută în interior este organele tale vitale, cu partea superioară a tubului format din plămâni și diafragmă și partea de jos a podei pelvine.
Deoarece tubul, sau miezul dvs., este practic un recipient sub presiune, atunci când stoarceți o parte, conținutul din acea zonă este redistribuit în altă parte.
Moda anilor 1960 pentru bărbați
Când inspirați, diafragma dvs. se contractă și se schimbă în jos, creând mai mult spațiu pentru ca plămânii să se extindă și să permită să intre aerul. Dar, deoarece cușca ta poate extinde doar o anumită cantitate, o parte din presiune se deplasează și în jos. Când se întâmplă acest lucru, orice altceva trebuie să se schimbe, făcând foarte probabil ca burta ta să se extindă.
Când purtați pantaloni de yoga care vă strâng abdomenul inferior și nu permit extinderea, conținutul miezului dvs. va continua să se deplaseze în sus. Aceasta înseamnă că diafragma dvs. este constrânsă, plămânii dvs. nu se pot extinde, iar inhalațiile dvs. sunt AF superficiale.
De ce respirația ta contează mai mult decât dimensiunea ta
În yoga, se crede că Prana , sau forța de viață, locuiește în respirație. Dacă nu puteți respira profund pe parcursul practicii, nu puteți muta Prana vitală în întregul sistem.
În plus, au existat numeroase studii științifice care indică faptul că respirația deplină este extrem de benefică pentru bunăstarea ta fizică și emoțională generală. În schimb, s -a dovedit că respirația superficială provoacă o creștere a anxietății, deoarece efortul fizic trebuie să se ridice - și anume, inima ta muncește mai mult - pentru a distribui oxigen adecvat în întregul corp. Chiar și atunci când nu practicați yoga, purtați jambiere prea strânse (sau pantaloni de orice fel) vă limitează capacitatea de a experimenta o inhalare relaxată și completă.
Desigur, am o luptă suplimentară. M-am născut cu o afecțiune genetică care poate pune viața în pericol numită fibroză chistică. Este cel mai frecvent cunoscut ca o boală respiratorie, dar pentru mine, se prezintă mai mult ca suferință gastrointestinală. Deci, aproape în fiecare zi, sunt umflat inconfortabil și de durere. Când eram mai tânăr, am încercat să ascund acest lucru cu îmbrăcăminte de compresie, mai ales în timpul yoga. M -am făcut și mai mizerabil în chiar practica la care am apelat la ușurare.
Ce s -a întâmplat când am dimensionat în cele din urmă
Dacă sunt radical onest, iubirea de sine și acceptarea care este un element nu numai al yoga, dar o mișcare mai mare este încă o provocare pentru mine. Dar am ajuns să înțeleg importanța deținerii spațiului pe care îl ocup în această lume și asta include alegerea hainelor care mi se potrivesc.
Mai sunt momente în care uit. Există, de asemenea, momente în care experimentez resentimente că combaterea așteptărilor nerealiste pentru corpurile noastre este o luptă pentru atât de mulți dintre noi. Dar a decide că valoarea mea nu este legată de dimensiunea pantalonilor mei este una dintre cele mai bune decizii pe care le -am luat vreodată. Sunt mândru că ocup spațiul pe care îl merit. Și mă simt împuternicit să nu mă mai restrâng la lucruri care nu mă vor micșora.
Bărbați cu păr din anii 80
Acum, când fac cumpărături pentru pantaloni de yoga, nu mai mă obsedez de numărul scris pe etichetă. În schimb, verific să văd dacă pot respira adânc fără ca talia mea să -mi taie în burtă. Dacă nu, prind următoarea dimensiune sau omit acel stil împreună. În plus, o dimensiune este doar un număr arbitrar care nu este chiar consecvent între diferite mărci și stiluri. Există atât de multe opțiuni acolo. Opez pentru ceea ce este cel mai confortabil, fie că este o țesătură cu un sentiment gol sau un stil mai compresiv care vine într -o serie de dimensiuni.
Nu mai las dimensiunea îmbrăcămintei mele să mă facă să mă simt mai puțin magnific. Nu mi se cere să mă micșorez. Și merit să port haine care să se potrivească corpului meu, fără să -mi fac griji pentru cât de mult spațiu ocupă. În sfârșit înțeleg asta.
