La douăzeci și patru de ore după ce am primit o epidurală în coloana vertebrală lombară pentru dureri de spate inferioare, musculatura prin spatele jos, fundul, podeaua pelvină, hamstrings, inghinal și restul picioarelor au început să se prindă. Am fost într -o durere excretoare. Ceva nu a mers teribil de greșit.
Mă jenează să recunosc că am fost la o clinică de gestionare a durerii. Știam mai bine decât să primesc o epidurală de la un medic aleatoriu. Dar, în apărarea mea, am avut o cantitate decentă de durere și mi -am verificat discernământul la ușă. Am primit cu succes două epidurale în trecut pentru același tip de durere, așa că, atunci când medicul oferit, am acceptat.
Pe baza cunoștințelor că a lucrat cu cinci ani înainte, medicul a injectat epiduralul în aceeași locație (L4/L5). Cu toate acestea, de data aceasta nu a fost efectuat folosind un RMN, care este norma în aceste zile și am putut simți . Injecția s -a durut și picioarele mele au început să tragă imediat. Dar sunt un tip de fată grinz și urs-it. Când documentul a întrebat cum mă descurc, i -am spus că sunt bine.
Vezi și 5 pași pentru a se recupera dintr -o vătămare, pornit și de pe covoraș
Yoga, întreruptă
Am fost în durere cronică de aproape atâta timp cât am învățat yoga. Nu am avut o practică consistentă de asana de mai mult de patru luni de când am început să exersez acum 15 ani. De fiecare dată când mă întorceam dintr -o vătămare, la fel cum practica mea ar începe să avanseze, altceva ar începe să rănească.
La început, flexorii mei de șold drepți și articulația SI mi -au dat probleme. Profesorii mi-au eliberat constant psoas-ul și am practicat cu un prosop de mână rulat, înmuiat în plasa dreaptă a șoldului, în încercarea de a face spațiu în coturi înainte. Apoi, au fost vremurile în care mi -am încordat atașamentele de hamstring, lăsând dureri adânci sub oasele de ședere.
În jurul începutului anului 2007, am început să experimentez dureri nervoase severe sub omoplul meu drept care îmi radia pe brațul drept. Din fericire, am găsit un specialist genial al tehnicii de eliberare activă (ART), care a fost capabil să scadă substanțial durerea nervoasă la acea vreme și va continua să mă ajute să o gestionez pe măsură ce simptomele vor veni și vor merge de -a lungul anilor. Cu toate acestea, până în 2010, am avut dureri nervoase constante prin ambele articulații SI, sacrul meu și coada mea care radiau pe ambele picioare, ceea ce a dus la epiduralele menționate mai sus în 2011. După ceva timp, spatele mi -a revenit și m -am întors la practica mea Bendy, de obicei.
Apoi, în martie 2017, am făcut o ședință foto pentru Stylesway VIP. A fost un vis devenit realitate: am petrecut două ore în diferite variații de spate și m -am simțit grozav. Dar la aproximativ o oră până la trei ore de mers cu mașina acasă, după împușcare, spatele meu jos a început să dureze. În timp ce eram obișnuit cu artrita cronică la șoldul meu drept și am avut dureri de spate înainte, acest lucru a fost deosebit de deranjant. Săptămâni fără multă ușurare m -au dus la acea clinică de durere - și la acea epidurală fatidică care m -a trimis peste o margine pe care nici măcar nu știam că există.
Când am vorbit în sfârșit cu medicul clinicii la trei zile după aceea a eșuat epidural, el a spus că cel mai rău caz a fost că voi fi în disconfort timp de două săptămâni. De asemenea, el a prescris Gabapentin pentru a bloca durerea nervoasă pe care o experimentam între timp.
Două săptămâni s -au transformat în două luni și jumătate din cea mai intensă durere din viața mea. Nu puteam conduce, să predau cursuri de yoga sau să -mi văd clienții privați. Între durere, stres financiar, teamă că aș fi Întotdeauna Fii în durere și medicamente, am început să am atacuri de anxietate. Între timp, realizarea grea că mi -am prăpădit propriul corp a început să mă apară, scufundându -mă în depresie.
Începe călătoria spre vindecare
În această perioadă, profesoara de yoga Alexandria Crow a adresat -o, citind prin ce treceam prin intermediul postărilor mele de pe Facebook despre durerea mea. Crow și -a petrecut ultimii cinci ani călătorind în studiouri și vorbind cu studenții din America de Nord și Marea Britanie despre rănile lor de yoga. Când m -a sunat, a împărtășit ceea ce a trecut personal - daunele pe care le -a îndurat corpul și leziunea finală pe care a experimentat -o care și -a schimbat abordarea în practica și predarea yoga. A fost prima dată când mi -am dat seama că nu eram singurul al cărui corp a rănit - că mulți profesori de yoga au avut răni similare și că a mea nu se datora lipsei de aliniere sau forță adecvată.
Vezi și 6 mituri despre beneficiile practicii yoga
După toate cele mai mari dureri, mă întorceam mereu la practica mea de yoga în momentul în care m -am simțit mai bine. Un prieten a subliniat că acest tipar al meu a fost cam ca să ne întâlnim cu un iubit abuziv. Am continuat să mă întorc din nou și din nou pentru că am iubit (și încă îmi place) yoga. Nu voiam să cred că mi -a provocat rău. Am crezut că sunt în siguranță atâta timp cât am fost aliniat. În plus, m -am convins că corpul meu i -a plăcut realizarea acelor forme; Rareori doare în timpul antrenamentului, doar în restul timpului. (Mai târziu aș afla despre debutul întârziat al senzației pe care îl experimentam.)
Chiar și atunci când artrita cronică s -a instalat în șoldul meu drept și mi s -a spus că voi avea nevoie de cel mai probabil că am nevoie de o intervenție chirurgicală, am continuat să fac pozele. Până atunci, am fost în întregul joc de selfie de yoga de pe Instagram și am devenit din ce în ce mai identificat cu ceea ce ar putea face corpul meu. Am făcut -o atât în Om Yoga, cât și în revista Yoga și am fost extatic pentru a fi în sfârșit prezentat în Stylesway VIP. Nu știam prea puțin că filmarea va fi și ultima dată când voi face majoritatea acestor poze.
Mă bucur, confuz și cu durere, m -am simțit trădat de practica mea de yoga și nu mai știam ce să cred. O topire existențială completă a avut loc, deoarece am fost lovit de realizare după realizare. Această practică a fost cine eram; Am fost lăudat pentru perfecționarea posturilor, populare pentru fotografiile pe care le -am făcut și cunoscut pentru predarea alinierii precise. Este ceea ce eu a făcut . Heck, am scris chiar articole despre toate acestea de mai bine de un deceniu. Cu toate acestea, în timp ce am vorbit cu medicii mei, am început să investighez și să citesc articole științifice și am început să studiez cu Crow, a trebuit să recunosc pentru mine (și studenții mei) că greșesc. Făceam tot ce am putut cu informațiile pe care le aveam, dar acum știam mai multe și trebuia să mă descurc mai bine. Nu puteam să mă întorc la exersarea și predarea yoga așa cum am fost de mai bine de un deceniu.
Am trecut printr -o perioadă de panică urmată de depresie profundă. A trebuit chiar să nu mai urmăresc majoritatea colegilor mei de yoga de pe rețelele de socializare, în timp ce am jelit pierderea vieții mele de yoga. În mod ciudat, încă am vrut cu disperare să fac mișcările și pozițiile pe care le -am văzut pe social media, chiar știind intelectual că sunt dăunătoare pentru structura mea. Corpul meu a dorit să facă ceea ce făcusem mereu și asociat cu a mă simți bine. Am fost dependent de senzațiile fizice, precum și de laudele și validarea pe care am primit -o. Și ca toate obiceiurile care devin dependențe, a fost greu în sistemul meu nervos.
cele mai bune tatuaje pentru spate pentru bărbați
Din păcate, la fel a fost durerea. După ani de zile de gestionare a durerilor cronice moderate, exploatarea hipermobilității mele și împingând prin amorțeală, sistemul meu nervos a mers bust . Nu numai că mi-am deteriorat structura fizică, ci și sistemul meu nervos central, provocând un răspuns prea sensibilizat la durere. Până în ziua de azi, cel mai mic lucru va declanșa un ciclu de durere care durează oriunde de la două săptămâni la două luni. Terapia mea fizică este la fel de mult despre calmarea sistemului nervos și retragerea creierului meu, cât îmi stabilizează fizic pelvisul și coloana vertebrală.
Diagnostic: unde sunt astăzi
Tehnic, am fost diagnosticat cu sindrom de afectare a șoldului și am o mică lacrimă de labrum în șoldul drept. Un chirurg ortoped a subliniat că am o tulburare de colagen (de aici hipermobilitatea mea) și încă mai experimentez dureri de spate în mod regulat. Am optat să nu fac o intervenție chirurgicală și am fost în terapie fizică și acupunctură de aproape un an. Și totuși, am flăcări dureroase. Ceea ce știu cu siguranță este că drumul meu spre recuperare va fi unul lung.
Voi spune, totuși, că am făcut mai mult yoga În ultimul an decât am făcut vreodată. Incapabil să fac mult fizic pentru durere, am învățat să mă bazez pe respirația mea și acum meditez în mod regulat. De asemenea, a trebuit să mă uit la modelele și dependențele mele comportamentale, să -mi recunosc greșelile pe parcurs, să dau drumul la cine am crezut că sunt și unde mă duc și să mă accept radical pe mine şi circumstanțele mele. Și, în timp ce nu mi -aș numi neapărat un cadou, mi -a luat corpul să -mi amintesc și să mă întorc la multe dintre lucrurile cu care mi -a plăcut despre yoga pentru a începe - lucrurile care nu au nicio legătură cu perfecționarea asanelor.
Vezi și De ce câinele tău descendent nu este neapărat yoga
