Poate vă așteptați să auziți sanscrita doar în anumite clase de yoga. Dar limba antică s -a prezentat peste tot de la Universitățile Ligii Ivy și de la Londra Classrooms până la aplicații concepute pentru a vă ajuta să învățați sanscrita.
par lung cret pentru barbati
Tradiția susține că sanscrita sau sanscrama, cunoscută sub numele de Limba zeilor , a fost transmis de la ființe divine la înțelepți care apoi au transcris -o în Unele dintre cele mai vechi scrieri înregistrate din lume care au dat peste 3.500 până la 5.000 de ani în urmă . Dar în ultimii ani, studiul limbii a proliferat dincolo de comunitățile hinduse și instruirile profesorilor de yoga pentru a include studii științifice, care demonstrează că învățarea și scandarea sanscrită poate crește masa creierului , Ameliorați anxietatea, chiar reduceți hipertensiunea.
Și nu trebuie să fiți un savant, să aveți o legătură culturală sau să fiți un profesor de yoga pentru a începe să învățați - și să beneficiați de Sanskrit.
5 beneficii care se întâmplă atunci când înveți sanscrita
Urmează câteva dintre avantajele științifice și experiențiale ale învățării limbajului zeilor.
1. Îmbunătățirea cognitivă
Cercetările indică faptul că învățarea sanscrită crește memoria pe termen scurt și lung. Asemenea, Memorarea mantrelor sanscrite crește densitatea materiei cenușii și grosimea corticală a creierului . Deoarece studierea sanscrită necesită atenție la detalii, Studiile arată că învățarea poate spori concentrarea, concentrarea , chiar și memorie.
Neuroștiințistul James Hartzell de la Universitatea Columbia numește acest efect sanscrit. Ca parte a lui Studii științifice , Hartzell a produs scanări RMN (imagistica prin rezonanță magnetică) care au arătat o dimensiune a creierului semnificativ crescută la savanții sanscriți în comparație cu cei care au studiat alte limbi.
El a experimentat, de asemenea, beneficiile pe care le atribuie învățării sanscritei. Cu cât am studiat și tradus mai mult, cu atât memoria mea verbală părea să devină, explică Hartzell.
Învățarea oricărei limbi poate spori anumite măsuri cognitive, deși sanscrita este recunoscut pentru consistența fonetică și structurile de propoziții complexe. Efectul sanscrit a fost dezbătut în unele cercuri, dar școlile St. James din Regatul Unit, care învață preșcolar prin intermediul studenților de vârstă liceal din Londra, a făcut studii despre sanscrită, inclusiv fonetică, memorare și recitare.
Îmi dau seama cât de mult sanscrită ajută fiica mea să memoreze informații și date, a explicat un părinte.
2. Terapia sonoră
Se crede că fiecare scrisoare a alfabetului sau a fiecărui sunet din sanscrită vibrează un punct specific asupra corpului, spune Arundhati Baitmangalkar, student sanscrit, proprietar de studio de yoga și gazdă a Să vorbim despre yoga podcast . Iar acele vibrații sonore beneficiază Sukshma Sharira sau corpul subtil.
Corpul energetic subtil include chakrele sau centrele energetice invizibile ale corpului situate de -a lungul bazei coloanei vertebrale de la pelvis până la spațiul de deasupra capului. Include și Nashid , sau canale de energie și Koshas , sau straturi de ființă.
Dacă ați experimentat vreodată o eliberare emoțională inexplicabilă în timpul sau după scandare, acesta poate fi motivul pentru care. Sanscrită a fost dovedită științific Ameliorați stresul, anxietatea, hipertensiunea; chiar stimulează imunitatea .
Și nu este necesară memorarea mantrelor lungi sau complicate. Fiecare scrisoare (sanscrită) este o mantră, așa că chakrele sunt activate [când le pronunțăm corect], spune Lalitha Chittapragada, directorul educației copiilor la Samskrita Bharati, o organizație nonprofit dedicată predării sanscritei copiilor și adulților.
Există, de asemenea, sunete sanscrite cu o singură silabă, cunoscute ca au fost Mantra, care poate fi repetată pentru concentrare în meditație.
3. O stare de calm
Cuvintele sanscrite conțin adesea multe silabe într -o serie de sunete. Aceasta înseamnă că recitarea unui verset întreg necesită luarea mai multor respirații lungi pentru a fi completate, ceea ce îl face o formă de pranayama, altfel cunoscută sub numele de control respirator.
buzz tunsoare barbati
Știința contemporană a arătat că practica antică de a controla respirația în moduri variate oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului și anxietatea, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției respiratorii. Conform unei recenzii a disponibile cercetare, Modificări ale nivelului hormonal al copiilor autiști, cum ar fi melatonina și serotonina, au apărut după ce a scandat și alte simptome s -au schimbat după ce au fost expuse la sanscrita auzită. S -a părut, de asemenea, o liniște crescută și o reducere a hiperactivității observate.
Savantul sanscrit, preotul hindus și astrologul vedic, Shiva Kumar, spune că scandarea sau pronunțarea cuvintelor HA, cum ar fi Yogaha , acționează într -o manieră similară cu Kapalabhati (strălucirea craniului sau respirația de foc). Cuvinte sanscrite care se termină în forța AM pentru a exersa Bhramari (BEE BEE).
Fără să știe că Pranayama, spune Kumar.
4. Provocări intelectuale
Cei care studiază traduceri Bhagavad Gita , Upanishads , și Sutra de yoga, care au fost scrise inițial în sanscrită, sunt încă expuse la luarea în considerare a acestor scripturi de yoga antice. Învățăm o mulțime de ziceri bune, care vă oferă valorile etice și morale ale modului de a fi o ființă umană bună, explică Prem Rallabandi, directorul educației pentru adulți la Samskrita Bharati.
tipuri de impletituri pentru barbati
Dar explorarea acestor texte, fără interpretările altora, duce la recompense și mai mari. Există ceva mai câștigat prin provocarea de a înțelege înțelepciunea antică valoroasă și pentru a o aplica în viața contemporană.
Și subiectele nu se limitează la filozofie sau respirație. Sanskritam are tone de cărți de cunoștințe, indiferent dacă sunt yoga, ayurveda, inginerie spune Kumar. Tot ce avem, cărți sanscritam sunt acolo. În funcție de domeniul dvs. de expertiză sau curiozitate, puteți obține o mai bună înțelegere a abordării antice a unei serii de subiecte, cum ar fi Vastu Shastra sau știința arhitecturii , studiind texte în sanscrita originală.
5. Cunoaștere mai mare
Să nu trecem cu vederea motivul principal, așa că mulți s -au îndreptat către sanscrită de -a lungul secolelor. (Sanscrită) elevii învață pentru că există o comoară a literaturii spirituale de studiat, explică Shreedar Murthy, profesor la Samskrita Bharati, care rulează centre din întreaga lume care susțin învățarea sanscrită.
Rezidentul din California, Andrea Graziosi, care studiază sanscrită de șase ani, este de acord. Există toată această parte cognitivă a sanscrită și există toate aceste beneficii uimitoare, spune Graziosi. Dar dacă intenția este doar pentru a -ți îmbunătăți funcția creierului, Joy nu se bazează. Există și un scop mai mare.
Acest scop poate fi să exploreze înțelepciunea antică, să percepe lumea prin lentila unui limbaj diferit sau să devii conștient de faptul că gândurile, emoțiile și acțiunile tale se aliniază cu sinele tău cel mai înalt. Înțelegerea sanscrității vă poate ajuta să experimentați această conștientizare și prezență. Acesta este beneficiul final.
Resurse pentru învățarea sanscrită
Whether you to understand the terms your yoga teacher sometimes tosses out in class or learn the ancient language syllable by syllable, the following resources will help:
Un glosar sanscrit pentru oricine practică yoga
Mantre sanscrite pentru a memora
Un ghid pentru termenii comuni de sanscrită
