Yoga a fost într -adevăr singurul lucru care m -a făcut să mă simt acasă și în pace, spune Mel Mah de pe scaunul din față al mașinii ei. Dimineața din California este strălucitoare în spatele ei, în timp ce explică claritatea și statornicia pe care o a adus -o pe care a adus -o în timp ce a trecut de la dansator profesionist la profesor de yoga, mentor și cineast.
Primii ei ani de yoga
La fel ca mulți dintre noi, Mah și -a început practica de yoga într -o perioadă de turbulență personală. Născut și crescut la Toronto, Mah s -a mutat la Los Angeles în 2011 pentru a continua o carieră de dansator. S -a distanțat de familia și prietenii ei, abia ieșea din adolescență când învăța să navigheze în industria divertismentului, în timp ce se aclimata într -o țară complet diferită.
Nu a fost o perioadă ușoară. Cei mai mulți dintre prietenii mei sunt încă la facultate și sunt aici în LA să -mi plătească facturile și să audieze și a fost doar mult emoțional, spune Mah.
În această tranziție, ea și -a găsit practica de yoga, care în cele din urmă a devenit calea ei de urmat. M -am întrebat dacă am luat sau nu decizia corectă, spune ea. Yoga a fost lucrul care m -a menținut centrat pe calea mea și mi -a permis să am încredere că provocările erau acolo pentru un motiv. Mă învață ceva.
Mah se uită înapoi la acest lucru ca punct de cotitură. La sugestia unui prieten și mentor, Mah a decis să ia instruirea profesorilor de yoga prin Corepower Yoga. Ea a întrebat dacă va învăța sau nu, până când i s -a cerut să înceapă un program de yoga la Millennium Dance Complex la scurt timp după antrenament. În timpul acelor experiențe de predare timpurie în mansarda vechiului studio de pe bulevardul Ventura, Mah a fost martorul efectului profund pe care yoga l -ar putea avea asupra altora.
parul cret de la barbati se estompeaza
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
A fost acel moment de claritate la începutul carierei sale didactice care a făcut -o să vrea să afle mai multe despre filozofie și ceea ce ea numește profunzimile spirituale ale yoga. Întemeiată în mindfulness, descoperire de sine și experiență personală, învățăturile ei pledează pentru o dedicație neclintită pentru creșterea personală și inspirarea celorlalți.
Chiar am rămas întotdeauna fidel acest lucru: cei mai buni profesori sunt cei mai buni studenți. Așa că practic, învăț, studiez, citesc și fac tot ce pot să fiu student, astfel încât să pot răspândi cele mai multe informații către alți oameni prin învățăturile mele, spune ea. Nu mă gândesc niciodată la mine ca la o cifră sau autoritate superioară. Sunt pe aceeași pagină ca tine. Vorbesc cu tine, îmi vorbești. Acesta este un schimb.
impletituri pentru barbati cu par scurt
Pentru mah, practica predării este la fel de educativă ca și studiul yoga. Cred că lucrul frumos despre predare este că înveți atât de mult despre tine, așa cum te îndrumă, spune ea. Mai ales când aveam în douăzeci de ani, predarea a fost ca terapia pentru mine. Tragi din propria ta viață. Aceasta este inspirația ta.
O abordare extinsă a yoga
Angajamentul lui Mah pentru creșterea continuă și învățarea se reflectă în înțelegerea yoga ca cale de a -ți descoperi sinele cel mai adevărat. Ea continuă să învețe ce știe. De -a lungul experienței sale de yoga, a vizitat ca dansatoare cu vedete pop, inclusiv Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears și Katy Perry. Ea atribuie totul conștientizării.
În 2016, MAH a fondat You Got This, Girl!, O companie axată pe abilitarea femeilor prin mindfulness, yoga și comunitate. După ce am realizat acest vis uriaș al meu, care a dansat într -un turneu mondial pentru Janet Jackson, am fost literalmente ca, vreau ca fiecare femeie să se simtă în acest fel, cum ar fi „M -am manifestat literalmente acest vis”, spune ea. Aceasta este baza întregii mele lucrări cu tine, o fată - care să -și asigure femeile să creadă că visele lor cele mai sălbatice sunt de fapt posibile.
Misiunea lui Mah este de a inspira femeile să -și descopere scopul și să cultive încrederea în ei înșiși. Ea desfășoară ateliere, programe de coaching și mentorat individual, subliniind credința că femeile pot atinge viața pe care o doresc-și că acest lucru se poate întâmpla prin practici de mindfulness.
Este recunoscătoare că a fost crescută de femei foarte puternice, inclusiv de mama ei. Îmi amintesc când eram mai tânără, ea mi -ar spune: „Puteți face orice doriți să faceți.” Abia când am îmbătrânit, am fost, „Oh, nu toate femeile au fost instruite să se gândească în acest fel din cauza societății în care trăim”.
Mah își încurajează elevii să găsească liniște, să îmbrățișeze momentul prezent și să se apuce de adevărul lor autentic. Făcând acest lucru, ei se pot conecta cu bucuria lor interioară, intuiția și calitățile pozitive, ceea ce duce la momente împlinite în timp ce urmăresc o viață împlinită.
tăieturi cu franjuri pentru bărbați
Învățăturile ei actuale
În mod similar, MAH creditează yoga cu ghidarea ei spre următoarea ei urmărire creativă: povestirea prin realizarea filmelor. Atrăgând paralele între predare și regie, MAH evidențiază importanța utilizării vocii sale, deținerea spațiului și ghidarea energiei în ambele practici.
Dansatorii nu trebuie să facă asta. Urmați instrucțiunile cuiva, sunteți în spatele cuiva ca interpret de rezervă. Văzusem doar cum nu mai era cu adevărat aliniat cu cine eram pe măsură ce creșteam ca suflet, spune Mah.
piercing sept bărbați
Încă o dată, dedicația ei pentru autenticitate a fost răsplătită. Scurtul ei premiat, Dragă mamă, a fost lansat în 2021 și a atras rapid aclamarea. Povestea abordează relația dintre o femeie care învață pe neașteptate că este însărcinată și se adresează mamei sale înstrăinate.
Predarea yoga m -a urmărit de fapt pe această nouă cale, ceea ce învăț când mă antrenez, explică Mah. Aceste practici vă vor ține literalmente pe calea pe care sunteți menit să fiți, ceea ce ar putea însemna că întreaga voastră viață trebuie să se schimbe. Dar după acea perioadă de tranziție, vă aflați într -un loc în care vă place, „Acest lucru este perfect. Exact asta vreau să fac. ”
De-a lungul tranzițiilor lui Mah, a existat experiența ei în continuă expansiune de yoga. În 2019, a călătorit în Bali și a studiat Yoga tantrică , pe care o descrie la fel de mult mai multă meditație concentrată. Această experiență a determinat -o să -și schimbe abordarea în predare.
Abordarea actuală a lui Mah îi ajută pe ceilalți să -și încetinească mințile de curse suficient, astfel încât să poată deveni nemișcați și să -și amintească de sinele autentice. În acel loc al adevărului și al liniștii este locul în care vă amintiți că toți avem un scop și aveți cadouri distincte pe care vi le oferă că trebuie să le împărtășiți lumii, spune ea.
În timp ce avem tendința să ne gândim la scopul nostru ca la o carieră, Mah consideră că scopul este de fapt o esență. Dacă te concentrezi asupra ei cu mindfulness, spune ea, atunci se exprimă în mod natural în fiecare domeniu al vieții tale. Și, inevitabil, te conduce la ceea ce ești menit să faci și să împărtășești cu ceilalți.
Recent, MAH și brandul de sănătate mintală au fost lansate Calm Mișcare zilnică , o practică de mișcare scurtă, blândă, accesibilă. Videoclipurile de cinci până la șapte minute sunt concepute pentru a ajuta oamenii să se relaxeze și să se concentreze și pot fi încorporate în orice parte a zilei. De la lansarea seriei în ianuarie, practicile au fost privite de mai bine de un milion de ori.
Este încă o ieșire pentru revoluția mișcării atente a lui Mah. Totul poate fi rezolvat în prezență și aceasta este într -adevăr puterea yoga, spune Mah. Când reglăm trecutul și viitorul și revenim acum, toate răspunsurile sunt acolo. Toate împlinirea, bucuria, pacea, intuiția și calitățile pozitive pe care le căutăm sunt acum. Deci, este mult mai simplu decât credem că pentru a trăi o viață împlinită.
Cu dedicația ei pentru creșterea personală, concentrarea ei pe abilitarea femeilor și credința ei în puterea transformatoare a mindfulness, Mah continuă să -i inspire pe ceilalți să -și îmbrățișeze cele mai autentice, să își urmărească dorințele și să -și găsească scopul în fiecare moment.
coafuri barbati scurt cret
Practicați cu Mel MAH în această miercuri, 24 mai, la Noon ET/9 AM PT, în timp ce ea vă duce printr -o practică zilnică a mișcării conștiente, similar cu ceea ce împărtășește pe calm, pentru a sărbători luna de conștientizare a sănătății mintale și luna patrimoniului AAPI. Alăturați -ne pe pagina de Instagram Stylesway VIP.
Despre contribuabilul nostru
Sierra este o scriitoare și o femeie vrăjitoare modernă care trăiește în Oregon. Ea practică yoga de aproape un deceniu și și -a încheiat pregătirea profesorilor în 2018. Scrie și învață despre conexiune - conexiune la corp, la natură și la energiile puternice ale universului. În 2017, și -a fondat brandul media, Mistica locală , un hub educațional dedicat trădării minime, mistice pentru femei. Sierra adoră să ghideze oamenii spre partea lor vrăjitoare, ajutându -i să -și aprofundeze studiile spirituale și să -și ritualizeze viața. Prin Mystic local, ea a scris cărți, plus că cercurile femeilor găzduite și retragerile de wellness la nivel mondial. Pentru yoga gratuită și înțelepciune vrăjitoare, găsiți Sierra pe Instagram @TheLocalMystic și mai departe YouTube . Și consultați cartea ei, Anul tău de magie.
