Mulți yoghini pot atesta beneficiile terapeutice ale practicii lor, dar cercetările recente pot ajuta la răspândirea cuvântului arătând cât de eficient poate fi yoga atunci când este echipat cu medicina occidentală. Studiul, realizat de Patrick Randolph, doctorat, la Texas Tech University, a combinat terapia atentă a yoga și meditația cu tratamentul medical tradițional în rândul bolnavilor de durere cronică și a constatat că pumnul unu-doi a fost superior medicamentului singur.
Randolph a vizat dureri cronice, deoarece este o afecțiune pe care consideră că este la fel de mentală ca fizică. Majoritatea persoanelor care suferă dureri cronice vor experimenta, de asemenea, depresie sau anxietate, spune Randolph, fostul director al serviciilor psihologice la Institutul Internațional pentru Durere de la Centrul de Sănătate și Știință al Universității Texas Tech. Deci, atunci când tratăm durerea cronică, trebuie să tratăm atât corpul, cât și mintea în același timp.
Introduceți yoga și meditație. Doctorul Randolph spune că abordările filozofice estice, în general, tind să vadă mintea și corpul ca unit și interactiv între ele, în timp ce medicina occidentală consideră corpul și mintea ca fiind separate. Dar medicina occidentală este dharma noastră și poate fi și eficientă. Acesta este unul dintre motivele pentru care am folosit atât vestul, cât și estul, deoarece nu doriți să aruncați copilul cu apa de baie.
Peste 50 de milioane de americani suferă de un anumit tip de durere cronică, potrivit American Pain Foundation. Dureri de durere suportă cele mai ridicate niveluri de stres negativ, care este principala cauză a descompunerii sistemelor imune și nervoase. Durerea cronică, spre deosebire de durerea acută, nu este adesea asociată cu o anumită vătămare și poate veni și poate trece peste luni sau chiar ani fără niciun model. Tratamentele au inclus calmante și metode precum acupunctura, stimularea electrică și se află cu diferite niveluri de succes.
Studiul lui Randolph nu a fost prima dată când yoga și meditația au fost folosite pentru a trata durerea cronică. Jon Kabat-Zinn a tratat în mod eficient durerea cronică cu programul său de reducere a stresului și relaxare (SR
Studiul a dezvăluit, de asemenea, o surpriză plăcută în ceea ce privește acceptarea yoga în rândul creștinilor. Majoritatea pacienților s -au identificat ca creștini și, când au fost întrebați cât de consecvente au fost practicile de mindfulness cu propriul lor fond religios, un număr copleșitor a spus că nu numai că s -au simțit confortabil făcând pozele și meditația, dar au simțit că practicile i -au ajutat să crească spiritual. Randolph este stimulat să exploreze această relație mai detaliat. Aceste descoperiri sugerează că atât America mainstream, cât și cea creștină pot găsi aceste practici utile.
Tunsori pentru bărbați din anii 70
