Profesorul de yoga recunoscut la nivel internațional și mama a două Janet Stone, care va conduce cursul nostru de yoga pentru mame ( Înscrieți -vă acum Și fii primul care a știut când se lansează acest curs de inspirație de mamă), oferă cititorilor SV o serie de mame săptămânale pentru forță, fitness și împământare. Practica acestei săptămâni: găsirea mulțumirii pe fondul presiunilor maternității.
În această perioadă aglomerată a anului, este important să ne amintim despre ce se presupune că sezonul de sărbători ar trebui să fie: fericire sau așa cum prefer să mă gândesc la asta, Santosha, sau mulțumire, ( Santosha este unul dintre niyamele, care alcătuiesc a doua membră de yoga în sutra yoga). Avem atât de multe idei externe despre fericire: cum arată și toate condițiile care trebuie îndeplinite înainte de a o realiza. În schimb, mulțumirea se află în relaxarea în ceea ce este. Ne cere să îmbrățișăm ce oferă viața în acest moment exact.
A sosi la mulțumire poate fi o confuză. Harta nu este clară și nu ne putem face drum. Este un proces de înmuiere în jurul tuturor așteptărilor noastre, astfel încât să ne îmbrățișăm viața așa cum este. La exterior, mulțumirea nu arată ca acel moment de pe vârful muntelui, cu brațele deschise larg sau călătoria de -a lungul oceanului. Poate fi la fel de simplu ca o înghițitură de ceai de vindecare sau o pauză cu o mână sprijinită pe inima copilului (nou -născut sau adult).
Practică: Ce te face să te simți conținut?
Luați ceva timp pentru a vă scrie momentele de mulțumire simplă și pentru a vă dezvălui acum. Ne lipsește aceste momente când suntem blocați într -o buclă care ne spune că avem nevoie de ceva mai mult, altfel sau diferit înainte de a putea experimenta acest sentiment de har. Nu există nimic în afara noastră care să ne ofere un sentiment adevărat și de durată de mulțumire - doar expirația și înmuierea în viață, pe măsură ce se desfășoară în fiecare respirație. Dintr-un loc de mulțumire adevărată și cu iubirea de sine și compasiune, puteți rămâne deschis pentru a crește și a deveni mai mult din persoana în care sperați să vă extindeți.
Mama-asana săptămânii
Găsiți un scaun confortabil. Pune -ți mâna pe inima ta. Pauză. Simțiți magia absolută care este în inhale și expirați care susțin viața. Apoi, găsește -ți copilul sau copiii și observă cine sunt în acest moment exact în timp. Dacă sunt mai în vârstă, amintiți -vă de minunea deschisă cu care i -ați privit ca pe prunci și lăsați -vă să -i vedeți cu acea puritate a viziunii așa cum sunt astăzi.
Despre Janet Stone
Profesoara de yoga, cu sediul în San Francisco, Janet Stone și-a început practica la 17 ani. Studentă a lui Max Strom și a profesorului de meditație Prem Rawat, Stone învață fluxul Vinyasa la evenimente din întreaga lume. Noul ei album Kirtan cu DJ Drez, Echoes of Devotion, a lovit numărul 1 pe iTunes's World Music Chart din acest an. Stone are două fiice și oferă acest sfat mamei: Maternitatea oferă lecții infinite pe tărâmurile predării, împuternicirii, harului, greșelilor și răbdării, și apoi ceva mai multă răbdare - precum și descurajarea desfășurării tranzițiilor și a schimbărilor. Practicarea yoga în mijlocul acestei aventuri ne poate susține în numeroase modalități de a ne găsi centrul. Aflați mai multe despre cursul ei viitor, Yoga pentru mame .
