Pe măsură ce anul se apropie, este tipic să ne gândim înapoi la momentele și dezvăluirile AHA care ne -au luat respirația în ultimele 12 luni. Cu toate acestea, este probabil ca cele mai profunde mesaje să ne vină în momentele de zi cu zi. Este posibil să ne s-a întâmplat cu o propoziție sau o poveste care ne-a îmbunătățit conștientizarea de sine, ne-a amintit să avem empatie, ne-a inspirat să ne accesăm potențialul sau ne-a asigurat pur și simplu că este în regulă să fim oameni.
Aceste momente liniștite ne -au amintit, din nou și din nou, că ceva nu trebuie să fie etichetat yoga pentru a fi de fapt yoga. Următoarele cărți, într -un mod sau altul, toate ne -au apropiat de noi înșine și au încapsulat lecțiile practicii antice cu rândul unei pagini.
Cele mai bune 10 cărți de yoga din 2023
(Foto: cărți de catalog de gândire)
1.. Anul pivot: 365 de zile pentru a deveni persoana pe care doriți să o fiți cu adevărat
De Brianna Wiest
Sper că acesta este anul în care îți schimbi viața, scrie cel mai vândut autor și vorbitor Brianna wiest în introducerea Anul pivot. Nu în mod superficial. Nu în modul de a mișca lucrurile la suprafață și de a se întreba de ce nimic nu se simte mult diferit dedesubt. Nu în calea conformității.
Colecția lui Wiests de meditații de zi cu zi, una pentru fiecare zi a anului, ne -a atras în lumea ei și ne -a obligat să rămânem suficient de mult pentru a începe să înțelegem cum să provoci mai mult de la tine decât ai crezut că este acolo.
Meditațiile sunt concepute pentru a ajuta la legarea spațiului dintre locul în care vă aflați și unde doriți să fiți, scrie WEST. Cu alte cuvinte, spațiul în care majoritatea dintre noi există cea mai mare parte a anului. Indiferent dacă îți croiești cartea zi de zi sau prin trecerea la întâmplare, prompturile pentru gândire sunt acolo. (Pentru a nu strica finalul, dar ziua 365 ar trebui să fie o lectură obligatorie pentru fiecare zi.)
18 $ la Amazon
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Ești puternic și demn: sărbătorirea yogiului în fiecare dintre noi
De armonie Willow Hansen
Inclusivitatea este un termen pe care mulți dintre noi în spațiul de yoga au încercat să -l înțeleagă și să -l implementeze, de obicei sub formă de limbaj incluziv sau variații adaptive ale pozelor. Dar Ești puternic și demn este incluzivitatea în acțiune.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen încorporează fraze încurajatoare de la Ram Dass, Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza și alții în opera ei de artă. Martorul nu grăbește procesul, îmi aleg gândurile și, hei! Lasă acea judecată interioară!.
Pagina prin carte ne -a făcut să începem să simțim, mai degrabă decât să citim, intenția din spatele ilustrațiilor.
17 dolari la Amazon
(Foto: Publicații Shambhala)
3. Sinele luminos: practici yoghine sacre
De Tracee Stanley
În cea de-a doua carte mult așteptată, Stanley ne aduce perspectivă și practici cu privire la ceea ce se referă la AS, sacralitatea autorembanței. Cartea ei începe cu ea să fie intimidată la școală ca un tânăr de unsprezece ani și emoțiile și comportamentele ei rezultate. Ea ne întreabă pe toți, gândiți -vă la toate măștile pe care le -ați pus de -a lungul anilor. Pe care le -ai uitat să decolezi?
„Moda bărbaților din 2000”
Aceasta este o carte despre nenumăratele moduri în care ne-am abandonat de sine, despre căutarea sinelui nostru cel mai adevărat și alchimia care are loc atunci când facem acest lucru, scrisă de cineva care înțelege rezistența care însoțește adesea această căutare. Stanley împărtășește perspective, întrebări, misiuni, principii de yoga și meditații concepute pentru a ne duce înapoi la acea esență din care am început. Este o carte care trebuie să fie persistă și revenită din nou și din nou în căutarea noastră pentru sinele sacru.
19,79 USD de la Amazon
(Foto: amabilitatea Lisa Fierer)
4. Sete: o memorie
De Lisa Fierer
Căutarea de zeci de ani de zeci de ani în urma unei copii de violență domestică se materializează într-o autoexplorare deosebită scrisă și premiată.
Yoga joacă un rol important în viața ei. Dar eroul din poveste nu este yoga. Este mai înverșunată. Ne dorim în mod egoist să împărtășească mai multe experiențe recente, mai degrabă decât să permită să se încheie povestea ei. Poate că va exista o continuare.
15 dolari la Amazon
(Foto: Pagina Publishing Street)
5. Este doar o meditație cking: cum să te regăsești, să -ți calmezi anxietatea și să manifeste viața viselor tale
De Yogi Bryan
Poate fi prea ușor să greșești gravitatea pentru maturitate. Yogi Bryan ne amintește de nebunia acestei presupuneri prin canalul său de Instagram comedic care aduce meditație în masă. Profesorul de yoga certificat și programatorul neuro-lingvistic cu umor și uneori îi ajută cu audiție pe cei care nu pot sta în Lotus să pozeze timp de 20 de minute. Cu toate acestea, el nu ar putea fi mai serios în ceea ce privește misiunea sa de a ajuta lumea să elibereze 100 de miliarde de f*cks într-o abordare sorta.
Exact asta face în cele 160 de pagini ale cărții sale de meditație, care răsună cu a lui Aplicație de meditație . Ambii împărtășesc realism practic și sfaturi simple pentru practicile de meditație care ne ajută să ignorăm seriozitatea și să luăm pur și simplu un moment pentru a respira.
24 USD la Amazon
(Foto: sună adevărat)
6. Vibrația harului: ritualuri de vindecare sonoră pentru eliberare
De Gina Breedlove
Suntem, în esența noastră, vibrații. În cartea ei lansată recent, Practicerul respectat de vindecare a sunetului, Gina Breedlove, explorează și explică acest adevăr. Celulele noastre răspund la sunet, scrie ea. Sunetul vocii tale și puterea vibrațiilor căsătorite cu intenție pot produce un efect imediat asupra ființei tale.
În Vibrația harului , Breedlove ne duce prin efectele cunoscute și sacre ale vibrațiilor, bazându -se asupra cercetărilor contemporane, precum și a scripturilor hinduse antice și a miilor de mantre care creează frecvențe vibraționale atunci când sunt scandate. Ea scrie cu putere despre harul și înțelepciunea inerentă experiențelor sale și împărtășește perspective și adevăruri esențiale, precum și practici și ritualuri pentru a aborda stările noastre emoționale. De asemenea, ea ne amintește de frumusețea inerentă sunetului propriilor noastre voci. Invitația ei este, pur și simplu și frumoasă, să -ți extinzi înțelegerea medicamentului care există în interiorul tău.
19,99 USD la Amazon
(Foto: Simon
7. Cartea noastră de Awesome: O sărbătoare a micilor bucurii care ne reunesc
De Neil Pasrich
Uneori, viața poate simți altceva decât minunat. Neil Pasricha înțelege acest lucru. La sfârșitul celor douăzeci de ani, soția mea m -a părăsit și cel mai bun prieten al meu și -a luat propria viață, scrie el. Nu puteam mânca, nu puteam dormi și am pierdut patruzeci de kilograme din cauza stresului.
Știind că trebuie să se întoarcă cumva la sine, s-a angajat în terapie de două ori pe săptămână. De asemenea, a început să noteze momentele de zi cu zi care i -au adus o anumită măsură de fericire. Pentru o mie de zile de săptămână drepte, Pasricha și -a captat eseurile sale ciudate, sarcastice, pline de pliere despre plăcerile ușor trecute cu vederea într -un blog numit, destul de literal, 1000 de lucruri minunate , care a devenit o carte de cel mai bine vândut și un tedtalk, a creat invitații pentru ca el să vorbească în întreaga lume și multe altele.
Cea mai recentă din lista sa lungă de neplăcere este această carte, care este, în esență, o listă de lucruri aglomerate care ne fac să ne oprim și să apreciem viața. Exemple includ: când mașinile din jurul tău schimbă benzile în același timp ca un balet auto; Puneți câteva lucruri ușoare pe lista de activități doar pentru a vă putea bucura să le treceți; Și, prinzând pe cineva care te verifică. Citiți -le și apoi vedeți dacă viața nu pare puțin (sau mult) mai minunată.
17,99 USD de la Amazon
(Foto: Penguin Random House)
8. Yoga părinților: 10 practici bazate pe yoga pentru a vă ajuta să rămâneți la pământ, să vă conectați cu copiii și să fiți amabili cu dvs.
De Sarah Ezrin
Profesoara de multă vreme, Sarah Ezrin, practică meditația de mai bine de 30 de ani și practică yoga de 20 de ani. Cu toate acestea, a întâlnit recent cel mai provocator aspect al practicii sale, pe care ea explică este să ia ceea ce observă, învățând despre ea însăși și traducerea acestor învățări în părinte.
A SV Contribuabil și mama a doi copii mici, Ezrin explorează cum să păstreze lucrurile reale și să găsești o anumită compasiune și har pentru tine în acest proces. Capacitatea ei de a fi empatică și de a ști ce trebuie să -i audă și ceilalți părinți să -i audă și să -i asigure că nu sunt singuri este exact ceea ce este necesar. Este o amintire puternică că practica noastră se extinde dincolo de limitele covorașelor noastre și totuși suntem doar oameni.
19,95 USD la Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: Un roman
De Ann Patchett
Acest roman spune povestea lui Lara, o femeie în carantină cu soțul ei și cu cele trei fiice pe livada lor din Michigan. Cu nimic de făcut decât să aleagă cireșe și să-și interogă mama despre celebrul actor pe care îl obișnuia până acum, fiicele Larei scot din ea povestea zilelor sale ca interpret în vigoare. Fiicele ei nu își pot înfășura capul de ce Lara a tranzacționat pe calea ei către stardom pentru a fi fermier.
tatuaje bune pentru bărbați
Patchett ne amintește că, deși poate fi minunat să stabilim intenții pentru viitor, poate este la fel de important să ne permitem libertatea de a ajunge într -un loc complet diferit decât ne -am propus. Este ușor să ne judecăm pentru că ne -am redus obiectivele, dar de multe ori așteptările noastre trebuie să fie reevaluate, nu capacitatea noastră de a rămâne la ele. Tom Lake Își ia cititorul prin călătoria cuiva, care este mai bogată și mai frumoasă prin răsucirea și întoarcerea sa, amintindu-ne de principiul yogic al non-atașamentului. Poate anul acesta ne putem vedea propriile călătorii în același mod.
16,14 USD la Amazon
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Copii cu chakra sălbatică
De Karina Wildgoods și Sam Abundance
Copii cu chakra sălbatică este destinată ca o carte de colorat și activități pentru copiii cu vârsta peste 10 ani și mai mare, deși, se dovedește educațională pentru toate vârstele. Paginile includ ilustrații fermecătoare, explicații simple, precum și prompturi succinte și atente care raportează chakrele cu stările noastre emoționale. Memento -ul pentru a ne îndrepta atenția în interior, chiar dacă navigăm într -o lume în care ne îndreptăm în mare măsură la răspunsuri în afara noastră, merită doar costul cărții.
Prompts și eu sunt declarații însoțesc fiecare chakră. Pentru chakra sacrală, de exemplu, paginile se întreabă cum te simți când crezi în tine? Pentru chakra gâtului, amintirea puternică este pur și simplu: vorbesc adevărul.
Cartea ne cere să devenim sau să rămânem conștienți de acele lucruri pe care le putem afecta fluxul nostru de energie prin gândurile pe care le considerăm care ne influențează emoțiile și alegerile și acțiunile pe care le luăm în fiecare zi. Această conștientizare este totul. Este, de asemenea, o premisă fundamentală a yoga.
24,44 USD pentru tipărire sau 12,99 USD pentru digital la Copii cu chakra sălbatică
