TAYLOR HARKNESS: SATTVA AȘA CUM SE VEDE ÎN CLASA DE YOGA A LUI KRISTEN SCHNEIDER

AS, văzută în serie, prezintă abordări neconvenționale, inteligente și inovatoare pentru asana, meditație și filozofie direct din clasele de tendințe de yoga. Dacă aveți Intel pe cineva în special inspirat, găsiți -ne pe Facebook și împărtășiți!

Yoghinii au o reputație bună de a fi cu inimă ușoară, grațioasă și veselă, dar profesorul Kristen Schneider o duce la un alt nivel. Când am întâlnit prima dată această frumoasă lumină cu ani în urmă în Florida Centrală, reacția mea inițială a fost una de uimire. Studenții lui Schneider plutesc în mod fericit din clasele ei cu rânjeni încântați de ureche la ureche. Crede -mă, dacă ar putea să -mi facă stângace, două picioare stângi să se simtă ca niște grațioși, atunci este sigură că te va lăsa să te simți pur și simplu înger.

Secretul ei? De -a lungul anilor, Schneider a dezvoltat o cunoaștere puternică despre Ayurveda, sora yoga știința vieții sănătoase holistice, pe care o țese magic în clasele sale pentru a încuraja un sentiment de echilibru sau Sattva. Mă simt de parcă viața modernă este în mare parte o paradă de do-dos, spune Schneider. Viața poate obține un pic „Go-Go-Go!” Ayurveda ar descrie această stare cinetică ca Rajasic . La capătul opus al spectrului de la tot focul lui Rajas, spune ea, este acea senzație de scurgere, arsă, copleșită, obosită sau grea pe care Ayurveda o numește Tamasic . Obiectivul ca yogi? Să vizeze acel evaziv Sattvic Echilibru, desigur.

Sattvic înseamnă pașnic, calm, clar și mulțumit, spune ea. Această liniște provine din observarea tendințelor noastre de a cădea în afara și introducerea opusului pentru a ne alinia cu adevărata noastră natură. Știți că v -ați întâlnit adevărata natură atunci când vă simțiți ca sinele cel mai înalt. Pentru mine, atunci mă simt cel mai creativ și asemănător cu zână. Adevărata natură este bucurie!

Vezi și După cum se vede în clasa lui Giselle Mari: Cum să fii un supererou

adidași albi pentru costume

Cum secvențele Kristen Schneider pentru Sattva

Kristen firmly believes that the way we sequence and cue as teachers directly influences how our students explore their internal landscape. While yoga asanas are intrinsically joyous, she says, it’s easy to get caught up in the tone of the class. So my dharma as a teacher is to remind students to scan their inner atmosphere throughout the practice, so they stay aligned with their own unique version of Sattva.

Schneider begins teaching by surveying the class and then using using pranayama to either stir or settle the qualities of the mind as needed. For example Kapalabhati is invigorating, so it’s great to lift the collective energy of the room if everyone drags themselves in feeling a bit slothy from a long day, she says. Durga (Three-Part Breath) calms rajas so it’s nice to do in Supta Baddha Konasana following stimulating Sun Salutations and Standing Postures . Alternate Nostril Breathing (Nadhi Shodhana) harmonizes all qualities so it’s a great way to close and really seal in the sattva!

branduri de designer pentru bărbați

Schneider’s classes have both an uplifting and simultaneously grounding energy that moves the heart along with the body. Her students are all doe-eyed, eager, and present. The class goes on a journey from tamasic (they’re usually groggy to begin, though there are some enthusiastic exceptions) to rajasic (we get moving, scooting, and shaking) to then close and leave feeling sattvic (blissed and floating), she says.

Vezi și După cum se vede în clasa lui Sadie Nardini: cele mai ușoare salturi de yoga vreodată

Cum să vă lăsați pe Sattva într -o clasă de yoga

Schneider’s cues through postures, transitions, and pranayama are all very unique and reflective of her intent to influence the class with balancing forces . Cuvintele poartă vibrații. Imagini asociații puternice ilicite, spune ea. Putem forma sentimente și energii prin atingerea calității artistice a limbajului și a viziunii interioare.

Schneider vorbește cu atenție la clasele ei cu intenția de a picta o imagine sattvică. De exemplu, ea spune că ar putea spune: Să începem în poza copilului pentru a face inventar. Cu ochii plini de compasiune scanează modul în care te simți fizic, mental, emoțional și energic. Știți că vom evidenția ceea ce se simte bine și ceea ce nu se simte bine va cădea în mod natural. Dacă vă simțiți groaznic, configurați o intenție entuziastă. Dacă vă simțiți înfiorător, observați cum un cuvânt precum pacea, pământul sau calmul trimite valuri liniștitoare pe întregul corp.

Then throughout the class, she keeps an eye out for overzealous energy in students. When she sees it she might say Feeling spicy? Look toward the icy blue wall.’ She says that kind of a cue prompts students to use imagery to balance their current state and notice their reactions.

De asemenea, dacă un grup pare să se confrunte cu greu, ar putea spune ea, simțindu -se somnoros? În aceste salutări ale soarelui permit rezistența și căldura soarelui să vă însuflețească. Împrumută -i energia.

Cea mai bună parte? Studenții încep să absoarbă aceste instrumente pe covoraș și apoi să implementeze perfect conceptele în rutinele lor zilnice, spune ea.

diferite tipuri de împletituri pentru băieți

Vezi și Secvența veselă a lui Leah Cullis

Povești de succes din Sattva în afara matului

Kristen Schneider Eka Pada Galavasana on a Piano

Ayurveda cuplată cu Yoga Rocks My World! Spune Schneider. Sunt nesimțit de încântat de asta. Parțial pentru că m -a ajutat atât de mult, dar mai ales pentru că cred în cât de mult ne poate ajuta pe toți. Aici, două povești de succes ale studenților lui Schneider:

Prea mult Rajas

Un student mi -a spus cât de încântată devine când are prea multe sarcini, prea multe gânduri și prea puțin timp, spune Schneider. I -am sugerat când se simte zbuciumat și neliniștit că se așază, mănâncă o masă caldă, împământată și ascultă sunete ambientale odată ce se urcă în mașină pentru a -și rula misiunile. Ea a raportat cu grijă cu îmbunătățiri majore ale stării de spirit și eficienței sale generale.

Prea mult Tamas

Conversely, a student revealed how exhausted he was feeling in his day-to-day routine, she says. He told me that he eats dinner late (usually pasta) and sleeps in until 9 a.m. He loves Yin Yoga (a style that is far more relaxed and still). I advised him to eat dinner earlier, wake up around sunrise and try a more vigorous yoga class . It must have worked for him because less than a few weeks later, he reported that he felt a new kind of energy stirring within.

Vezi și 8 Detoxifiere pozează Kundalini Kriyas

mărci de creatori de modă „bărbați”

6 moduri de a cultiva Sattva în fiecare zi

Vrei și vibrația de la Schneider, care se simte bine? Aici, ea împărtășește sfaturi menținând -o odată ce părăsim covorașul.

Mănâncă -ți Mese proaspăt preparate în același timp în fiecare zi Într -o atmosferă pașnică, adică, distrageri minime sau agitație grăbită.
Încearcă să Potriviți -vă ritmurile cu ritmurile naturii . Treziți -vă în jurul răsăritului și mergeți la culcare înainte de ora 23:00 pentru a evita graba unui al doilea vânt care vă ține treaz.
Nu în ultimul rând, toamna și iarna Bucurați -vă de asta Lapte care stimulează imunitatea . Pentru a face, amestecați 8 oz de lapte cald de migdale cu un vârf de scorțișoară, ghimbir, cardamom și nucșoară. ) Vezi și Îndepărtați -vă strălucirea interioară cu Ojas

Pentru mai mulți Kristen Schneider

Kristen Schneider împărtășește bunătatea ei strălucitoare și strălucitoare pe covorașul de yoga și nu numai. Ea învață segmentul Ayurveda pentru mai multe programe de antrenament de yoga-profesor de 200 de ore, vorbește la conferințe de sănătate și trăiește pentru a educa, inspira și împuternici în domeniile Ayurveda, Yoga și Vindecarea Vedică. Schneider lucrează în prezent la o carte de poezie, reflecții și imagini care se datorează vara anului 2015, numită Dezvăluirea neadevărurilor: reflecții dintr -o cale intenționată .

Unde să o găsesc

Schneider deține Ayurveda Orlando , unde oferă tratamente, ateliere și sesiuni individuale. Ea învață la Guruv Yoga şi Yoga cu cerc complet în zona Orlando. Și oferă educație online și o serie de e -mail prin intermediul Happy Health Dosha . Urmați -o pe Instagram @Kristenschneideryoga .

Despre Taylor Harkness

Taylor Harkness este un profesor de yoga aplecat să mute oamenii atât pe cât și în afara covorașului, cu o acțiune iscusită, o inimă deschisă și recunoștință. Motto -ul său, Shine On, este un memento pentru a fi cel mai bun sine al tău prin onestitate, vibranță și compasiune - în timp ce îi încurajează pe ceilalți să facă la fel. Un alpinist avid, Yogi, Rookie Sky Diver, Hungry Learner și Paramedic, Taylor este inspirat de fondul său medical care i -a încurajat pasiunea pentru anatomie și de lucrările complexe ale corpului. În timpul liber, îl puteți găsi pe apă ca un ambasador de yoga cu paddle și scris pentru doyouyoga.com și yogajournal.com. Prinde una dintre clasele sale sau atelierele sale optime din întreaga lume și s -ar putea să -ți găsești încruntarea întoarsă.