Există o scenă în filmul din 1994 Mut și mai prost În cazul în care aflăm că Lloyd -ul lui Jim Carrey a vândut un parakeet mort, fără cap, unui copil nevăzător, pe nume Billy. Lloyd consideră că acest truc a fost genial și hilar, deoarece a produs suficient bani în plus pentru gustări pentru călătoria sa pe drum cu amicul său, Harry. Tăiați -l pe Billy, privindu -se în gol în orizont, mângâindu -l ușor pe Petey carcasa păsărilor (capul ținut de bandă de conductă) și înfiorătoare ușor pasăre drăguță la animalul său de companie fără răspuns.
Am fost la școala elementară când Mut și mai prost a fost lansată, iar acea imagine a lui Sweet Billy îmi dă încă un cutremurător. La vremea respectivă, tatăl meu mi -a oferit cu drag unul dintre al lui, nu este real, ci discuțiile de la Hollywood (rivalizate doar de It’s Not Blood, conversația de ketchup care a avut loc după scene din filme precum Rocky m -a lăsat în lacrimi). Vedeți, nu mi -a fost niciodată dificil să simt compasiune pentru ceilalți - reală sau imaginată: am ținut mâna cu străini pe avioane, am stat cu veterani fără adăpost ore întregi și am plâns pentru planetă de mai multe ori decât pot conta. Dar, când vine vorba de o senzație de tandru pentru mine, bine, asta este un lucru, am început recent să învăț cum să fac.
tatuaje de sus pe antebraț
În interiorul problemei
Această problemă este plină de practici care să ne ajute cu toții să ne consolidăm mușchii de auto-compasiune. Și ar trebui: oamenii de știință încep să descopere beneficiile foarte reale pentru sănătate asociate cu bunătatea iubitoare, cum ar fi o variabilitate mai mare a ratei cardiace-un indicator al sănătății cardiovasculare și generale. Cercetările arată că, atunci când practicăm iubirea pe noi înșine, aceasta se încadrează în modul în care îi tratăm pe ceilalți, iar efectele pozitive pe termen lung variază de la o mai bună toleranță la stres la o viață mai lungă și un risc scăzut pentru depresie și traume de durată.
Dar exersăm cum am putea, chiar și atunci când credem că am stăpânit iubirea de sine, uneori tot ce trebuie este o mică perturbare, precum o despărțire sau un eveniment traumatic (vezi Yoga informată cu Hala Khouri), pentru a ne trimite într-o coadă. În acest scop, despărțirea Namaste este ghidul tău cuprinzător pentru decuplarea fără haosul (și rușinea și vinovăția și vorbirea negativă), care vine atât de des cu teritoriul.
În timp ce mă îndrept spre noul an și acest nou rol și un capitol nou în viața mea cu har și curaj, mă voi sprijini pe sfatul și înțelepciunea Dr. Martin Luther King Jr.: Credința, a spus el, face primul pas chiar și atunci când nu vedeți întreaga scară.
Fii bine și strălucește strălucitor.
Repere:
- Faceți cunoștință cu Sahara Rose Ketabi, regină contemporană
- Găsiți seninătate cu această secvență de auto-compasiune
- Despărțirea namastei
- Treziți -vă la înțelepciunea corpului dvs. în flux
- Știința compasiunii
- Aflați despre yoga informată cu traume cu Hala Khouri
