Am încercat și nu reușesc să stabilesc o practică de meditație semi-regulată zilnic sau săptămânal, sau ceva chiar de la distanță. Am atribuit eșecul meu general în zilele aglomerate, lipsa puterii de voință și a condiției umane. Dar se dovedește că un simplu comutator de mediu ar fi putut fi răspunsul pe care l -am căutat.
Este vară în Oregon, ceea ce înseamnă mult timp petrecut în apropiere de Rivers. Într -o călătorie recentă de camping, m -am trezit în zori și m -am îndepărtat din cort, unde prietenul meu încă a căzut. După ce am preparat un ceai, am decis să parcurg traseul până la locul nostru de înot după -amiază, curios să -l văd în lumina dimineții. Soarele deja înfiorător a trimis scântei pe râu, dar locul nostru pe stânci era încă, milostiv, umbrit.
stiluri de pantaloni pentru bărbați
M -am așezat, am urmărit apa, am ascultat păsările și am venit cu o idee revoluționară: ar trebui să meditez aici. Am intrat în Aplicație deschisă (Barele erau încă bune) și au optat pentru prima meditație ghidată pe care am văzut -o. O voce calmă și constantă a început să explice importanța respirației și a conștientizării. Deci, am respirat.
În locul neliniștilor mele obișnuite și a supărării mele tipice la voce, care era prea rece pentru a fi un adevărat tip (și Desigur El are un accent), a existat un sentiment surprinzător de liniște. Cu o cască înăuntru, tot puteam auzi fluxul și poala râului, copacii care se zvâcnește, păsările trezite.
Cu fiecare respirație și sunetul ambiental însoțitor, m -am scufundat mai adânc în peisaj. Pe măsură ce am devenit suficient de liniștit pentru a mă contopi cu lumea externă, lumea mea interioară a devenit și mai liniștită. Am fost cu toții un singur lucru. Când tipul vag cu accent a înfășurat meditația și m -a instruit să deschid ochii 10 minute mai târziu, am simțit o schimbare profundă. Totul era la fel, dar Mai mult . Culorile păreau mai strălucitoare și foarte saturate, coloana sonoră mai rezonantă. De acolo, am călătorit un val de pace interioară care a durat ore întregi.
tunsori barbati 2024
Toate acestea să spun, de atunci mi -am luat meditația zilnică afară. În fiecare dimineață, mă îndrept spre curtea mea, găsesc un scaun confortabil și petrec 10 minute stând în tăcere. Soarele îmi lovește pielea, briza trece peste palmele mele orientate în sus, în timp ce păsările ciripeau. Câinii mei se luptă. Există mirosuri. Ocazional, o mașină conduce pe lângă. Toate acestea contribuie la o stare meditativă mai profundă decât am ajuns vreodată în interior.
Când sunt înăuntru, sunt doar eu. Meditez pentru propriul meu beneficiu; Să -mi stăpânesc mintea, să -mi îmbunătățesc atenția, să -mi reglez emoțiile. Este o corvoadă. Afară, meditând să -mi amintesc că fac parte din ceva mai mare decât mine. Sunt o parte a unei lumi naturale care abia mă așteaptă să mă liniștesc suficient de liniștit pentru a -l reintra. Și așa, acolo, eu.
