Cel mai bun prieten al meu de 16 ani s -a așezat recent la masa mea de bucătărie alături de copilul meu, în timp ce făceam cină. La un moment dat, în timp ce sorsem vin și prindem din urmă, ea a menționat cât de calm mă mișcam în toată bucătăria.
Comentariul ei m -a oprit în piesele mele. Mereu m -am simțit oarecum frenetic când gătesc. De fapt, m -am simțit întotdeauna oarecum grăbit în aproape tot ceea ce fac. În fiecare zi, jonglez lucrând part-time ca profesor de yoga și meditație, îngrijind copilul și copilul nostru și gătind cina în fiecare seară. Ca majoritatea oamenilor în aceste zile, m -am grăbit. Când toacă broccoli, fluturi de flori verzi zboară ca confetti.
La câteva săptămâni după ce prietenul meu a împărtășit acea observație, mama a venit să rămână cu noi. În timp ce pregăteam cina într -o seară, ea a făcut o observație surprinzător de asemănătoare despre ritmul meu.
Aveau dreptate. Mă mișcam cu un sentiment de ușurință care se simțea vag familiar, dar cu totul nou pentru mine în timp ce găteam. În loc de obișnuita mea agățare de vase și tigăi și mizerie care se îngrămădeau în chiuvetă, era ceva aproape ritmic și grațios în modul în care mă mișc. Mi -am încetinit cadența în timp ce tocasez legume, astfel încât să pot lua culorile vibrante. Am agitat ingredientele cu stabilitate și garanție, mai degrabă decât să le arunc rapid pe toate împreună. A existat chiar și un fel de calm în felul în care am smuls frunzele de cilantro din tulpinile lor, o sarcină pe care o nu -mi plăcea.
Ceva se schimbase cu siguranță.
Mișcându -se cu grabă
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
În mod similar, când a apărut ora 17:30, bucătăria mea ar fi Mayhem cu mine aruncând în grabă cina împreună în cel mai scurt timp posibil. Acest lucru a dus de obicei la o parte a mesei arsă și vase care trebuie să se înmoaie peste noapte doar pentru a putea răzui reziduurile de grabă.
Întotdeauna am avut un fel de natură în personalitatea mea. Și pentru că am fost întotdeauna lăudat pentru cât de mult aș putea realiza rapid și eficient, am făcut ca lucrurile să -mi facă metrica personală pentru succes.
pantofi albi pentru bărbați
Dar nu cred că am realizat vreodată cât de mult mă grăbeam peste tot în viața mea.
Găsindu -mi ritmul
La un moment dat în practica mea de yoga, am început să mă las de fapt în posturi fără să anticipez ce urmează. Am început să fiu atent la ceea ce făcea corpul meu. Am observat modul în care marginea exterioară a piciorului din spate s -a conectat puternic la pământul de sub mine. Am observat cât de multă ușurință am simțit în echilibrarea pozelor când am respirat uniform și am privit constant.
Cu practica, angajamentul și răbdarea, am descoperit că aș putea cultiva o experiență de stabilitate și ușurință în practica mea de yoga. Acesta este Sthira-sukham asanam pe care Patanjali îl descrie în Yoga Sutra 2.46, o frază care este de obicei tradusă ca posturi ar trebui să fie stabilă și confortabilă.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
coafuri barbati negre par lung
Ceea ce învățăm în practica noastră se extinde inevitabil în restul vieții noastre. Pentru mine, asta înseamnă să experimentez mai multă plăcere în bucătărie decât m -aș fi așteptat vreodată. În loc să grăbesc procesul, îl încetinesc prin tocare și măsurând ingrediente cu câteva ore înainte de cină. De asemenea, includ familia mea în a decide ce să fac și chiar să despărțesc ierburi, care schimbă ceva care se simțea ca o sarcină mundană în timpul petrecut împreună.
Nu mă înțelegeți greșit, încă mă grăbesc din când în când. Dar nu mai vreau să fac nimic cu grabă. Când ne mișcăm repede - pe covorașele noastre, în bucătărie sau în viață - ne lipsește procesul, momentele de har. Și sunt la fel de multe de câștigat în proces, dacă nu mai mult, așa cum există în ce rezultate.
Despre contribuabilul nostru
Neeti Narula este un profesor de yoga și meditație și directorul mișcării Mindful la The Well din New York. Cursurile ei sunt inspirate de diverse școli de yoga. Ea este cunoscută pentru predarea claselor bazate pe aliniere infuzate cu filozofia tematică Dharma și Yoga. Neeti crede că modul în care vă mișcați și respirați pe covorașul dvs. modelează modul în care vă mișcați și respirați în viața voastră. Puteți exersa cu ea în persoană la fântână sau la Modo Yoga NYC. Pentru a afla mai multe despre Neeti, consultați Instagram -ul ei @neeti.narula .
