Exact 247 de oameni au venit să exerseze yoga cu mine astăzi. De ce este o afacere atât de mare? Ei bine, înseamnă că sunt un badass. Dar pentru a înțelege pe deplin, trebuie să aflați mai multe despre mine și comunitatea mea.
Practica yoga mi -a schimbat puternic viața. Am trecut de la a fi un alcoolic, Xanax-Poppin, abandonul colegiului la călătoria lumii pentru a-i inspira pe alții să fie cele mai mari versiuni ale lor înșiși.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Disfuncția mea a sângerat până la vârsta adultă. Când aveam 29 de ani, eram alcoolic, căsătorit cu un bărbat pe care nu îl cunoșteam cu adevărat și m -am detașat de mine. Apoi am aflat că sunt însărcinată. I-am spus soțului meu de atunci și nu l-am mai văzut de atunci. Vizionarea unui documentar Ricki Lake numit Afacerea de a fi născut (Cine nu iubește lacul Ricki?) M -a inspirat să am o naștere naturală. Am găsit o doula, iar primul lucru pe care m -a sfătuit să -l fac a fost să încep să practic yoga.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
coafura pentru barbat par mediu
În ciuda tuturor, prima dată când am pășit pe covoraș mi -am fost prezentat. Pe măsură ce am practicat din ce în ce mai mult, am câștigat puterea de a -mi cultiva viața. De asemenea, am aflat rapid că yoga este scumpă, așa că am găsit un studio care mă va lăsa să fac curățenie în schimbul claselor gratuite. Nu am înțeles cum o practică care împuternicește oamenii să se vindece singuri era atât de inaccesibilă.
Acesta este motivul pentru care am avut un vis să aduc această vindecare comunității mele din sudul Dallasului. Și este motivul pentru care am început să ofer yoga gratuită în Kiest Park. În copilărie, am petrecut mai multe veri la acest loc pașnic, o anomalie în zona în care am crescut. Sunt trist să spun că comunitatea mea-plină de o epidemie de droguri, școli sub-resurse și sărăcie-este în criză.
ținută formală de afaceri bărbați
Vezi și Acest profesor de yoga aduce diversitate în industria retragerii yoga
Traume zilnice
Într -o zi dată, conduceți trei mile în cartierul meu și veți vedea că oamenii au căzut pe băncile parcului după ce au injectat fisuri, heroină sau meth. Puteți vizita un magazin de colț care vinde deschis țevi de fisură. Puteți asista la oameni care strigă pe stradă sau vorbesc cu ei înșiși, deoarece nu le lipsesc resursele de sănătate mintală de care au nevoie. Toată lumea din comunitate suferă de traume; Nimeni nu are abilitățile de a face față nivelului de stres indus de a trăi în aceste condiții.
Vreau mai mult pentru oamenii care trăiesc în capotă (definiție: cartiere sub-resurse). În cartierul meu, există o abundență de deșerturi alimentare și criminalitate. Familiile care trăiesc în aceste comunități experimentează zilnic traume, direct și indirect, zilnic. Dacă nu sunt victime ale violenței în sine, o văd acasă sau pe străzi. Zona este plină de instabilitate îngrijitor, inclusiv consumul de substanțe sau încarcerarea. Incendiile de casă sunt comune. Am văzut toate reacțiile la această nebunie, inclusiv PTSD, depresie, supra-indulgare, anxietate, iritabilitate, stres și agresivitate, împreună cu probleme de sănătate, cum ar fi cancerul, hipertensiunea arterială și diabetul. În timpul întâlnirilor traumatice, răspunsul luptei sau zborului organismului începe, fie prin supra-activare (prea nu se întoarce), fie prin suprimare (lasă-mi dracu în pace). Când acest lucru scade în mod regulat, devii supraîncărcat, protejând traume în corpul tău. Este ca și cum ai avea o reducere care nu se vindecă niciodată, pentru că nu ai resurse pentru a obține un al naibii de ajutor de bandă.
Vezi și Jessamyn Stanley despre trecerea dincolo de pozitivitatea corpului
Comunitate în criză
Inutil să spun, capota mea are nevoie de vindecare. Dar iată lucrul: doar pentru că am înțeles că puterea yoga nu înseamnă că oamenii din capotă o fac - sau ar fi chiar dispuși să afle. Nu numai că comunitatea nu are accesibilitate (nu există studiouri de yoga sau centre de wellness pe aici), dar ideea de yoga în sine pare străină. Wellness este înfățișat de mass -media ca un lux pentru cei bogați și albi, chiar dacă, cu adevărat, este un drept uman.
De asemenea, adânc în centura biblică, oamenii au adesea o idee falsă despre ce are de oferit yoga. Da, yoga a venit la noi dintr -o religie antică, dar chiar și știința medicală recunoaște beneficiile pentru toți. Recent am găzduit o tabără de vară pentru tinerele doamne la un local non -profit și am planificat o excursie la un studio de yoga. Unele fete au fost nevoiți să stea acasă, deoarece părinții lor credeau că yoga se închina unui alt zeu. Chiar și unul dintre membrii personalului s-a așezat în afara studioului pe vreme de 102 grade. Yoga este împotriva religiei mele, a spus ea.
tatuaj mâini bărbați
Multe comunități de yoga încearcă să devină mai incluzivi, dar avem un drum lung de parcurs. Trebuie să traducem ceea ce înseamnă bine în culturi, linii de sărăcie și orientări sexuale. Cel mai bun mod de a o face este de la capotă la capotă.
Vezi și Cum yoga a ajutat un supraviețuitor de viol să facă față audierilor Kavanaugh
Ashley Nicole Photography
Puteri yogice
Așadar, acum puteți începe să înțelegeți de ce, când am început să predau pentru prima dată în parc, am petrecut primele câteva veri învățând yoga gratuite pentru oameni invizibili (adică zero).
cea mai bună colonie de iarnă pentru bărbați
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Vara trecută, peste 200 de oameni au ieșit să practice yoga cu mine, Ghetto Guru. Cred că oamenii au văzut cât de hotărât și consecvent am fost pe social media.
Am văzut puterea yoga în comunitatea mea. Unul dintre yoghinii noștri a pierdut 200 de kilograme pentru că yoga și -a schimbat gândirea. Transformarea mea preferată de până acum a venit de la un bărbat afro-american în vârstă de 16 ani. Ca și mine, Will a experimentat traume la începutul vieții sale, văzându -și mama pe droguri și tatăl său în închisoare și în afara închisorii. Când l-am întâlnit, a fost supărat, rănit și limitat la unitatea comportamentală de liceu. Am început să practicăm yoga și atenția împreună. La început a fost reticent. Dar după un timp, William a devenit atât de bine încât am început să -l învăț cum să conducă cursuri, ceea ce i -a dat un sentiment de mândrie. După șase săptămâni de practică, a fost eliberat din unitatea comportamentală și s -a întors la cursuri obișnuite, unde a prosperat.
Bănuiesc că s -ar putea să spui că rahatul sună ca niște basm de yoga - și așa este. Este un basm pe care l -am adus la viață cu puterea gândurilor pozitive și a perseverenței. Puteți face același lucru cu basmele voastre dacă credeți. Visul meu (și munca grea) cristalizată cu Yoga n da hood , o organizație care traduce starea de bine într -o limbă pe care oamenii din comunitatea noastră o înțeleg. Facem yoga accesibilă prin predarea în parcuri, centre de agrement, școli și biserici. Anul trecut am ajuns la peste 3.000 de oameni oferind yoga gratuită și mindfulness în felul în care se poate raporta capota: oferim Yoga Trap, Yoga Beyoncé, yoga cu tobe africane și multe altele. Am conceput povești de yoga nidra scrise pentru copiii de culoare și am produs un curriculum care îi învață pe copii și educatori cum să elimine stresul, să prospere prin traume și să încorporeze mișcarea atentă în viața de zi cu zi. Am crescut de la Kiest Park la cinci parcuri, 27 de școli și o mega biserică.
De asemenea, am avut ocazia să învăț puterea de a vă schimba părerea pentru a vă schimba viața la ateliere, universități, școli, corporații și alte comunități cool din întreaga lume. Mă bucur de oportunitatea de a face partener cu dvs. în a face wellness accesibil tuturor.
Pentru mai multe povești personale despre puterea de transformare a yoga , vezi Yoga m -a salvat.
Despre autorul nostru
Ebony Smith este un profesor de yoga și terapeut de yoga, bazat pe Dallas, terapeut de yoga, instructor de mindfulness, practicant de programare neuro-lingvistică, antrenor de wellness certificat și vorbitor motivațional. Este fondatoarea Yoga N da Hood. Vizita Yogandahood.com Pentru mai multe informații.
stil de îmbrăcăminte de lucru
