Vă faceți griji că nu veți primi suficient cardio? Cercetările au descoperit că yoga are la fel de multe beneficii sănătoase pentru inimă.
Vești grozave pentru iubitorii de yoga care se îngrijorează de a face suficient exercițiu cardio: yoga poate fi la fel de bun ca mersul mai rapid, înotul și ciclismul la scăderea factorilor de risc pentru boli de inimă, relatează European Journal of Preventive Cardiology. Cercetătorii au descoperit că practicile de yoga bazate pe mișcare precum Hatha, Vinyasa și Iyengar au scăzut factorii de risc, inclusiv tensiunea arterială ridicată, greutatea corporală, indicele de masă corporală și colesterolul. Componenta meditativă de reducere a stresului a yoga se poate traduce în beneficiile de factor de risc cardiovascular, spune autorul studiului principal Paula Chu, candidat la doctorat la Universitatea Harvard. Deși practicile de respirație sau meditație - doar nu au fost studiate, yoghinii știu de prima dată că sarcina pe care acestea le pot scoate și mintea și corpul.
idei de tatuaje pentru bărbați mânecă
