Zece moduri de a hrăni prietenii, cei care au nevoie și de tine în acest an în timp ce dai înapoi cu dragoste și mâncare.
Când gătești și servești o masă, îți oferi ceva din tine, cel mai adesea celor din cercul tău imediat de familie și prieteni. Lasă același spirit generos și iubirea de mâncare să fie un mijloc de a ajunge dincolo de masa ta pentru a ajuta la hrănirea unei comunități mai mari care are nevoie de susținere. Fie că gătiți și împărtășiți o masă cu alții sau prin susținerea unei organizații care îi hrănește pe alții, puteți oferi mâncare ca o expresie hrănitoare a spiritului dvs. de vacanță și ca o modalitate de a vă aprofunda practica de yoga prin intermediul serviciului de inimă.
Hrănirea oamenilor este practica yoga în afara noastră, spune San Francisco Vinyasa Yoga, Rosie Branson Gill, directorul programului din 18 motive, o organizație nonprofit care servește comunității prin educația alimentară inovatoare.
Vezi și 3 pași pentru a forma un cerc de yoga: Cum să construiești o comunitate mai puternică
Concentrați -vă pe propria comunitate sau lăsați -vă acțiunile să fie resimțite în locuri în care nu ați fost niciodată. Invitați-vă vecinii să împărtășească o oală de supă sau să ajutați la subvenționarea fermei sau a afacerilor mici ale unei familii care se luptă spre autosuficiență pe un alt continent. Anul acesta, în timp ce căutați modalități de a împărtăși spiritul sezonului, luați în considerare această listă de idei inspirate de alimente pentru a da.
1. Adunați un grup și serviți o sărbătoare de vacanță
În fiecare an, Branson Gill și echipa ei se alătură cu Centrul Medical și Centrul Sobering pentru a găti, servi și împărtăși o cină de vacanță cu rezidenții centrului. Gătind și mâncând împreună, oamenii învață unul de la celălalt și când vine timpul să ne recunoaștem reciproc, Ziua Recunoștinței noastre este veselă, bogată și plină de inimă, spune ea.
Organizați un grup de amici de yoga sau mergeți solo și vizitați HomelessHelterdirectory.org pentru a găsi un adăpost lângă tine.
2. Colectați cutii la svyoga locală
Abordează -ți managerul de studio local sau directorul școlii despre găzduirea unei persoane din conserve. În primul rând, decideți o serie de date și un loc pentru depozitarea mărfurilor donate. În continuare, strategizați cum să faceți publicitate evenimentului. Yoga pe grade, un studio din Wheaton, Illinois, a folosit mesaje de pliante și Facebook pentru a anunța comunitatea și a solicita articole sănătoase și neperisabile pentru unitatea sa alimentară.
părul lung tuns bărbați
Găsiți o cămară locală de alimente sau o bancă de produse alimentare pentru a sprijini Foodpantries.org .
Vezi și Gustă dragostea
3. Arată-ți grijă cu o masă gătită acasă
Nu trebuie să te uiți departe pentru a găsi pe cineva care să aprecieze un cadou hrănitor din bucătăria ta. Data viitoare când faceți un fel de mâncare care îngheață bine - cum ar fi plăcinta de spanac și brânză - dublați rețeta și livrați un fel de mâncare pentru a mânca acum sau pentru a îngheța mai târziu.
4. Prosnează gustările școlii
Ajutați-vă să oferiți școlii la alegere cu fructe proaspete din fermă pentru timpul gustării, donând către FruitGuys, o companie de livrare a produselor din California a cărei conectare cu programul dvs. comunitar va livra o comandă de gustări hrănitoare unei școli locale.
Pentru a stabili livrări sănătoase, contactați Fruitguys .
Vezi și Gustări de provocare vegană: iaurt de soia cu nuci
tinute rochii casual barbati
5. Ajutați o familie să ia o cină de vacanță pe masă
Organizații precum Armata Salvării permit donatorilor să sponsorizeze o familie la vacanță, ajutând la îndeplinirea unei liste de dorințe care includ un card cadou pentru alimente. Feeding America, o caritate care lucrează pentru eradicarea foamei, face posibilă subvenționarea meselor unei familii de oriunde de la două săptămâni la un an făcând o donație online.
Găsiți -vă biroul local al Armatei Mântuirii Vizitând Salvationarmyusa.org . Puteți contacta Feeding America prin intermediul site -ului său web la Fedingamerica.org .
6. Aduceți spiritul sărbătorilor la muncă
Un cadou de granola de casă, ambalat cu fructe uscate, nuci și condimente calde de vacanță, este o modalitate binevenită de a-ți face dușul colegilor cu afectiuni atunci când toată lumea este supradozată pe dulciuri de vacanță. Încercați o rețetă simplă și ușor de personalizat și dați rezultatele în borcane sau pungi cu o etichetă de casă care spune că micul dejun este pe voi.
Vezi și 9 rețete de vacanță vegetariene
7. Dă cunoștințe nutriționale
Un alt mod de a avea un impact de durată este de a dona problemelor de gătit, o organizație națională angajată să predea familii cu venituri mici cum să cumpere și să pregătească mese sănătoase pe un buget. Oferind cursuri de gătit și nutriție în biserici, centre comunitare și adăposturi, probleme de gătit lucrează pentru a învăța obiceiuri sănătoase, pentru a încuraja autosuficiența și pentru a crea schimbări pozitive de durată în dietele familiilor-o strategie pe care studiile s-au dovedit a fi de ajutor în promovarea sănătății familiei generale.
8. Faceți o livrare specială
Organizațiile care aduc mâncare pentru persoanele care au nevoie, inclusiv cele care livrează mese pregătite pentru persoanele în vârstă și grupuri care preiau excesul de mâncare de la restaurante și le livrează la adăposturi fără adăpost, au nevoie constantă de voluntari care să ajute la menținerea lucrurilor.
coafuri pentru bărbați în anii 80
Pentru a livra mese calde pregătite pentru persoanele în vârstă, voluntar cu Meals on Wheels, o organizație națională cu capitole locale din toată țara. Înscrieți-vă la Shuttle Restaurant Food-Sollone sau cu prietenii-la recolta orașului din New York, alergători de produse alimentare din San Francisco sau Food Rescue, un non-profit bazat pe web care servește statul Indiana.
Vezi și Mâncați-vă drumul spre fericit: beneficiile care stimulează starea de spirit a alimentelor
9. Investiți în autosuficiență
Luați câteva minute la computer pentru a ajuta la furnizarea unui microloan unui grup nonprofit care luptă cu foamea într-o țară săracă sau pentru a ajuta la furnizarea de vaci de lapte, albine de miere sau o turmă de găini cu ouă pentru fermierii care se luptă. Cadouri ca acestea pot iniția un lanț de schimbări pozitive într -o familie, un cartier sau o întreagă comunitate prin împuternicirea destinatarilor să se hrănească și să se sprijine unul pe altul.
Pentru a face un microloan, încercați kiva.org , Oportunitate.org , sau Accion.org . Dacă doriți să donați o turmă de pui, un stup de albine sau un junin Heifer.org .
10. Aduceți prietenii și vecinii împreună pentru o masă casual
Uneori, oferta unei cină de încălzire este suficientă pentru a reuni familiile pentru o petrecere de vacanță cu cheie joasă. O oală de supă de legume, o pâine caldă și o bucată de brânză este ideală, spune Yogini Phyllis Grant de multă vreme, care își cronicizează aventurile în mâncare la Dashandbella.com .
Vezi și Rețeta de bunătate sănătoasă a lui Kathryn Budig
Obțineți rețetele:
Plăcintă cu spanac și brânză
Ulei de măsline gustos granola
Minestrone pentru o mulțime
